സംഭവങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാൻ നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ സ്കാൻ ചെയ്യുന്നു, ബ്രൗസ് ചെയ്യുന്നു, തിരിയുന്നു, പക്ഷേ അപൂർവ്വമായി വായിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ പോസ്റ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു ഫേസ്ബുക്ക്, ഞങ്ങൾ ഫോറങ്ങൾ ബ്രൗസുചെയ്യുന്നു, മെയിൽ പരിശോധിക്കുന്നു, നൃത്തം ചെയ്യുന്ന പൂച്ചകൾക്കൊപ്പം വീഡിയോകൾ കാണുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ കാണുന്നത് ദഹിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല നമ്മൾ കാണുന്നത് ഓർക്കുന്നില്ല. ഒരു വായനക്കാരൻ ഒരു ഓൺലൈൻ ലേഖനത്തിനായി ചെലവഴിക്കുന്ന ശരാശരി സമയം 15 സെക്കൻഡാണ്. എന്റെ ബ്ലോഗ് ആരംഭിച്ച് വർഷങ്ങളായി ഈ സങ്കടകരമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളിൽ ഞാൻ ആകൃഷ്ടനായിരുന്നു, അതിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, എന്റെ ലേഖനങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ചെറുതാക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ? (അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്).
2014-ൽ ഗവേഷകർ പ്യൂ ഗവേഷണം കേന്ദ്രം അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവരിൽ നാലിൽ ഒരാൾ കഴിഞ്ഞ വർഷം ഒരു പുസ്തകം വായിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി. റഷ്യയെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തിയ ഏറ്റവും പുതിയ കാര്യം 2009-ലേതാണ്: VTsIOM അനുസരിച്ച്, 35% റഷ്യക്കാർ തങ്ങൾ ഒരിക്കലും (അല്ലെങ്കിൽ മിക്കവാറും ഒരിക്കലും) പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് സമ്മതിച്ചു. മറ്റൊരു 42% പറയുന്നത് അവർ "ഇടയ്ക്കിടെ, ചിലപ്പോൾ" പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നു എന്നാണ്.
ഇതിനിടയിൽ, സ്ഥിരമായി വായിക്കുന്നവർക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും മികച്ച മെമ്മറിയും ഉയർന്ന മാനസിക കഴിവുകളും അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയും. അവർ പൊതു സംസാരത്തിലും വളരെ മികച്ചവരാണ്, കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരാണ്, ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പൊതുവെ കൂടുതൽ വിജയകരവുമാണ്.
ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചെറുക്കാനും ബെഡ് ടൈം ബുക്ക് സഹായിക്കും: 2009-ൽ സസെക്‌സ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, ആറ് മിനിറ്റ് വായന സമ്മർദ്ദം 68% കുറയ്ക്കുന്നു (അതായത്, ഏത് സംഗീതത്തേക്കാളും ഒരു കപ്പ് ചായയേക്കാളും മികച്ച വിശ്രമം), അതുവഴി ബോധം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിനായി ശരീരം ഒരുക്കുക.
സൈക്കോളജിസ്റ്റും പഠന രചയിതാവുമായ ഡോ. ഡേവിഡ് ലൂയിസ് ഈ പുസ്തകം "ഒരു ശ്രദ്ധാശൈഥില്യം എന്നതിലുപരി, അത് ഭാവനയെ സജീവമായി ഇടപെടാൻ സഹായിക്കുന്നു" എന്ന് കുറിക്കുന്നു, അതാകട്ടെ, "നമ്മുടെ ബോധാവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ നമ്മെ നിർബന്ധിക്കുന്നു."
നിങ്ങൾ ഏത് പുസ്തകം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല - ഫിക്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-ഫിക്ഷൻ: പ്രധാന കാര്യം വായിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കണം എന്നതാണ്. കാരണം വാക്കുകളാൽ കെട്ടിപ്പടുത്ത ലോകത്തിൽ മനസ്സ് ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ, പിരിമുറുക്കം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുകയും ശരീരം വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതായത് ഉറക്കത്തിലേക്കുള്ള പാത തുറന്നിരിക്കുന്നു.
സ്‌ക്രീനിൽ നിന്നുള്ള പ്രകാശം ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തെ നശിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ പുസ്തകത്തിന്റെ ഡിജിറ്റൽ പതിപ്പല്ല, ഒരു പേപ്പർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
രസകരമായ, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ പുസ്തകങ്ങളും വായിക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ വ്യക്തിപരമായ ശുപാർശ, ഉദാഹരണത്തിന്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ചും ദീർഘായുസ്സിനെക്കുറിച്ചും! എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവയുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഈ ലിങ്കിലെ ബുക്സ് വിഭാഗത്തിലുണ്ട്.