ആദ്യം, ത്രോംബോസിസ് എന്താണെന്ന് ഓർക്കുക. ത്രോംബോസിസിൽ, ആരോഗ്യമുള്ളതോ കേടായതോ ആയ രക്തക്കുഴലിൽ ഒരു ത്രോംബസ് (രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത്) രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇത് പാത്രത്തെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള സിര രക്തത്തിൻ്റെ അപര്യാപ്തമായ ഒഴുക്ക് കാരണം ഒരു ത്രോംബസ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ സിരകളിൽ (കാലുകളിലും, അപൂർവ്വമായി, പെൽവിക് ഏരിയയിലും) രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ധമനികളേക്കാൾ പലപ്പോഴും സിരകളെ ബാധിക്കുന്നു.
പരിമിതമായ ചലനശേഷിയുള്ളവരിൽ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുള്ളവരിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം വിമാനയാത്ര കാരണം നിർബന്ധിത നിഷ്ക്രിയത്വമുള്ളവരിൽ ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വം മൂലം ത്രോംബോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, വേനൽക്കാലത്ത് എയർക്രാഫ്റ്റ് ക്യാബിനിലെ വായുവിൻ്റെ വർദ്ധിച്ച വരൾച്ച രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നു.
സിര ത്രോംബോസിസിൻ്റെ രൂപീകരണത്തെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ സ്വാധീനിക്കുന്നു:
- കുടുംബ പാരമ്പര്യം
- ജനറൽ അനസ്തേഷ്യയ്ക്ക് കീഴിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- സ്ത്രീകളിൽ ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ എടുക്കുന്നു
- ഗര്ഭം
- പുകവലി
- അമിതഭാരം
പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ത്രോംബോസിസിൻ്റെ സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. സിരകൾ ഇലാസ്തികത കുറയുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പരിമിതമായ ചലനശേഷിയും മതിയായ മദ്യപാന വ്യവസ്ഥകളുമുള്ള പ്രായമായവരിൽ സ്ഥിതി ഗുരുതരമാണ്.
ചികിത്സയേക്കാൾ നല്ലത് പ്രതിരോധമാണ്! ആരോഗ്യമുള്ള സിരകളിൽ, രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും ത്രോംബോസിസ് സാധ്യത തടയുന്നു?
- നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്, നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ കാൽനടയാത്ര എന്നിങ്ങനെ ഏത് തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും അനുയോജ്യമാണ്. അടിസ്ഥാന നിയമം ഇവിടെ ബാധകമാണ്: നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കിടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്!
- രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാൻ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 1,5-2 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക.
- വേനൽക്കാലത്ത് നീരാവിക്കുഴികൾ സന്ദർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, അതുപോലെ സൂര്യനിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുക.
- പുകവലിയും അമിതഭാരവും ത്രോംബോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മോശം ശീലങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- ഒരു ബസിലോ കാറിലോ വിമാനത്തിലോ ദീർഘദൂര യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രത്യേക "ഉദാസീനമായ വ്യായാമങ്ങൾ" ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള അനുയോജ്യമായ പ്രതിരോധം നോർഡിക് നടത്തമാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾ ഒരു കല്ലുകൊണ്ട് രണ്ട് പക്ഷികളെ കൊല്ലുന്നു: നല്ല ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും അധിക ഭാരം നിയന്ത്രണവും. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക, ത്രോംബോസിസ് നിങ്ങളെ മറികടക്കും.