വേഗത്തിലുള്ള മുടി വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

സുന്ദരവും ആരോഗ്യകരവുമായ മുടി നന്നായി തിരഞ്ഞെടുത്ത സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളുടെ യോഗ്യത മാത്രമല്ല. മുടി സംരക്ഷണം അകത്തു നിന്ന് ആരംഭിക്കണം. അതിനാൽ മുടി അതിവേഗം വളർന്നു, ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ഭക്ഷണത്തിലായിരിക്കണം.

കോശങ്ങളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വിഭജനത്തിനുള്ള പ്രധാന വ്യവസ്ഥ - പ്രോട്ടീന്റെ സാന്നിധ്യം. നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, മുടി നന്ദിയുള്ളതായിരിക്കും.

ചുവന്ന മാംസം

ചുവന്ന മാംസം ഇരുമ്പിന്റെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന് സാധാരണ ഹീമോഗ്ലോബിൻ നൽകുന്നു. മുടിയുടെ വേരുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഓക്സിജനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും കൊണ്ട് പോഷിപ്പിക്കും.

മുട്ടകൾ

മുട്ടയിൽ, പ്രോട്ടീന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന് പുറമേ, മനുഷ്യ ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള മുടി, നഖം, ചർമ്മം എന്നിവയ്ക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി ഗ്രൂപ്പ് പ്രധാനമാണ്. മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബയോട്ടിൻ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രോട്ടീൻ കെരാറ്റിന്റെ രൂപവത്കരണത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് തിളക്കത്തിനും ഇലാസ്തികതയ്ക്കും ആവശ്യമാണ്.

സാൽമൺ

കൊഴുപ്പ് ചുവന്ന മത്സ്യം ഒമേഗ ഫാറ്റി 3 ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ശക്തമായ ഉത്തേജകമാണ്. ഹെയർ ബൾബ്, ഒമേഗയ്ക്ക് ആവശ്യമായ അളവിൽ ലഭിക്കുന്നത്, സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ആവശ്യമായ സിങ്ക്, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്നിവയും മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പരിപ്പ്

നട്‌സ് പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടമാണ്, കൂടാതെ വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, ബി ഗ്രൂപ്പുകൾ മുടിയുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. എന്നാൽ നിലക്കടലയിൽ ഇപ്പോഴും വിറ്റാമിൻ ബി 5 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയെ ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ബദാം രക്തത്തിന് അധിക ഇരുമ്പ് നൽകും.

മുന്തിരിപ്പഴം

പുതിയ മുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ വർഷം മുഴുവനും ഉണക്കിയ - തിരഞ്ഞെടുക്കൽ നിങ്ങളുടേതാണ്. പരിസ്ഥിതിയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെ ചെറുക്കാനും മുടിയെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മുടിയുടെ സജീവമായ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മുന്തിരിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നാരങ്ങകൾ

പയറിൽ റെക്കോർഡ് അളവിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. കൂടാതെ പയർ കോളിന്റെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് തല ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

സിട്രസ്

സ്ട്രോബെറി പോലുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും മുടിക്ക് ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി നൽകും. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മുടിയുടെ വേരുകളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റമിൻ സി വേഗത്തിൽ വെയിലിലോ ഹെയർ ഡ്രയറിന്റെ സ്വാധീനത്തിലോ ഉണക്കിയ മുടി ക്രമത്തിൽ വയ്ക്കുക.

സൂര്യകാന്തി വിത്ത്

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ - വിറ്റാമിൻ ഡി, വിറ്റാമിൻ ഇ, അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഉറവിടം. ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഇ നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കവും ഇലാസ്തികതയും നൽകും, അവ അറ്റത്ത് പിളരുകയും ചീപ്പ് സമയത്ത് പരിക്കേൽക്കുകയും ചെയ്യും.

ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ബി വിറ്റാമിനുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ കെയുടെയും കാൽസ്യത്തിന്റെയും ചെലവിൽ മുടി വളർച്ചയെ പ്രേരിപ്പിക്കും. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ മൈക്രോഫ്ലോറ കുറയ്ക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതായത് മുടിക്ക് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആരോഗ്യം ആരംഭിക്കുന്നത് വയറ്റിൽ നിന്നാണ്.

പച്ച പച്ചക്കറികൾ

പച്ച പച്ചക്കറികൾ സെബത്തിന്റെ സ്രവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മുടിയുടെ വേരുകളെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പച്ച പച്ചക്കറികളിൽ ദഹനത്തിന് നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വിറ്റാമിൻ സി കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി എന്നിവയെ പ്രത്യേകം പരാമർശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആദ്യത്തേത് പോഷകാഹാരത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെ വേരുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും താരൻ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്, കെരാറ്റിൻ രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു - നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ നിർമ്മാണ സാമഗ്രി.

ഭക്ഷ്യ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മൂർ ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ കാണുക: