ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യത്യസ്ത എണ്ണകളുടെ ഉപയോഗം - ഒരു സാധാരണ രീതി. എണ്ണകളുടെ വൈറ്റമിൻ ഘടനയും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും മൃദുലമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ പ്രധാനമാണ്.
വിത്തുകളിൽ നിന്ന് അമർത്തിയാൽ മത്തങ്ങ വിത്ത് എണ്ണ ലഭിക്കും, അതിനാൽ ഈ എണ്ണയിൽ മത്തങ്ങ വിത്തിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ സമ്പന്നമായ നമ്മുടെ മത്തങ്ങ വിത്ത് എണ്ണയിൽ, ചർമ്മത്തിൽ ഒരു പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന പ്രഭാവം ഉണ്ട്, moisturizes, ഒപ്പം ടോൺ. കൂടാതെ, ക്യാരറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ എ എണ്ണയിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
മത്തങ്ങ വിത്ത് എണ്ണ ചർമ്മത്തിന് മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതിന്റെ അദ്വിതീയ ഘടന കൊഴുപ്പിന്റെ വിഘടനം സജീവമാക്കുന്നു, മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരഭാരം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ എണ്ണ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു.
കൂടാതെ, മത്തങ്ങ വിത്ത് എണ്ണ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ലിംഫ് പ്രക്രിയകളുടെ സജീവമാക്കൽ കാരണം സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കുന്നു.
മികച്ച ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മത്തങ്ങ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത വഴികളിൽ വിത്ത് എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ആദ്യ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി മത്തങ്ങ എണ്ണയാണ് ആദ്യ രീതി. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരുക്കും, മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിനായി ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിൽ ആദ്യത്തെ സജീവമായ പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കുകയും, അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ വിജയകരമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ കുടൽ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, എല്ലാവർക്കും നല്ല ദഹനത്തിനും ഈ രീതി ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
രണ്ടാമത്തെ മാർഗം സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ എല്ലാ വിഭവങ്ങളിലും അസംസ്കൃത മത്തങ്ങ വിത്ത് എണ്ണ നിരന്തരം ഉപയോഗിക്കുന്നു. മത്തങ്ങ വിത്ത് ഓയിൽ തക്കാളി, ചീര, കുരുമുളക്, കാബേജ്, വെള്ളരി എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾക്കൊപ്പം മത്തങ്ങ എണ്ണയുടെ ഉപയോഗമാണ് മൂന്നാമത്തെ രീതി. ഒരു രുചി ഉണ്ട്, എണ്ണയിലെ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം അദൃശ്യമായിരിക്കും, അത് വഴുവഴുപ്പുള്ളതല്ല, ഉൽപ്പന്നത്തെ എണ്ണയുമായി നന്നായി ഇളക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണം, വെണ്ണ, കെഫീർ, അല്ലെങ്കിൽ പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ എന്നിവയ്ക്കായി ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച ഡ്യുവോ ഉണ്ടാക്കുക.
എങ്കിലും നാലാമത്തെ ഓപ്ഷൻ - പുതിയ കാരറ്റ്-ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ മത്തങ്ങ വെണ്ണ ചേർക്കുന്നത്. ജ്യൂസിന്റെ രുചി, എണ്ണയെ ബാധിക്കില്ല, വിറ്റാമിനുകൾ, കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ വെണ്ണ എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിൽ ഒരു വലിയ പ്രയോജനവും നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും.
എല്ലാ രീതികൾക്കും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ അളവ് മത്തങ്ങ എണ്ണ - പ്രതിദിനം ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ. ഊഷ്മള എണ്ണയുടെ ഗുണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ എണ്ണ തണുത്തതായിരുന്നു എന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.
മത്തങ്ങ വിത്ത് എണ്ണയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ - ഞങ്ങളുടെ വലിയ ലേഖനം വായിക്കുക:
മത്തങ്ങ വിത്ത് എണ്ണ - എണ്ണയുടെ വിവരണം. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉപദ്രവങ്ങളും
മുങ്ങോട്