ഉള്ളടക്കം
പുതിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെയും ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെയും ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് വിവാദമുണ്ടായിട്ടും, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നത്തിന് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
തീർച്ചയായും, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടിൽ liquid ദ്രാവകം കുറവാണ്, അതിനാൽ പോഷകങ്ങളുടെ സാന്ദ്രത കൂടുതലാണ്. മറുവശത്ത്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ആപ്രിക്കോട്ടിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ പഴുത്ത പഴങ്ങൾക്കും ഉണക്കിയതിനും ഇടയിൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം പരിഗണിക്കണം. ആപ്രിക്കോട്ട് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഇതിന്, കുറഞ്ഞത് 4 കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്.
1. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് - ധാതുക്കളുടെ ഉറവിടം
ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിൽ എല്ലാവർക്കും പ്രധാനമായ ധാതുക്കൾ ധാരാളം കേന്ദ്രീകരിച്ചു. ഈ ധാതുക്കൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ധാതുക്കളുടെ ഘടനയ്ക്ക് നന്ദി, കുടൽ വിഷവസ്തുക്കളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ദഹനവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതിനാൽ 100 ഗ്രാം ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടിൽ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ ഉപഭോഗ നിരക്കിന്റെ അഞ്ചിലൊന്ന് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - 443 മില്ലിഗ്രാം. ഉണക്കിയ സരസഫലങ്ങളിൽ 15 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം, 38 മില്ലിഗ്രാം ഫോസ്ഫറസ്, 15 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പിന്റെ ദൈനംദിന മൂല്യത്തിന്റെ 14 ശതമാനം, 8% ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
2.… ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ
വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നേത്രരോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിനും, പ്രത്യേകിച്ച് കോശജ്വലനത്തിനും ഈ വിറ്റാമിൻ ആവശ്യമാണ്. 100 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിൽ ദൈനംദിന മൂല്യത്തിന്റെ 12 ശതമാനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
3. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതാണ്
ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉപാപചയവും മലവിസർജ്ജനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അവളെ കാണിക്കുന്നു. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടിന് മൃദുവായ പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഫലമുണ്ട്, ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, കാരണം അവ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
4.… നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുക
ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിൽ വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: പിറിഡോക്സിൻ (ബി 6), വിറ്റാമിൻ ബി 5, തയാമിൻ (ബി 6), റിബോഫ്ലേവിൻ (ബി 2). മഗ്നീഷിയവുമായി സംയോജിച്ച്, വിറ്റാമിനുകളുടെ ഈ സംഘം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥയും വിശ്രമവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു the ട്രിപ്റ്റോഫാൻ, ഐസോലൂസിൻ, ലൈസിൻ, ത്രിയോണിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിലും അമിനോ ആസിഡുകളിലും ഇത് മതിയാകും.
ചിലർക്ക് ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് അപകടകരമാണ്.
അലർജിക് ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ആപ്രിക്കോട്ട് ബാധകമാണ്, അതിനാൽ ഈ അവസ്ഥയുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഇത് അഭികാമ്യമല്ല. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കും.
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആപ്രിക്കോട്ട് തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. വളരെയധികം ശോഭയുള്ളതും മനോഹരവുമായ സരസഫലങ്ങൾ ചായം പൂശുകയും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുകയും ചെയ്യും.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, ഉപദ്രവങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ വലിയ ലേഖനം വായിക്കുക.
ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!