യോഗ എന്റെ ജീവൻ രക്ഷിച്ചു: മൂന്ന് രോഗശാന്തി കഥകൾ

വെർനോൺ, 50: “ആറുമാസത്തെ യോഗയ്ക്കുശേഷം ഞാൻ മദ്യവും പുകയിലയും ഉപേക്ഷിച്ചു. എനിക്ക് അവരെ ഇനി ആവശ്യമില്ല."

ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും കുടിക്കുകയും ധാരാളം പുകവലിക്കുകയും ചെയ്തു. അദ്ദേഹം വാരാന്ത്യത്തിനായി ജീവിച്ചു, നിരന്തരം വിഷാദത്തിലായിരുന്നു, കൂടാതെ ഷോപ്പഹോളിസവും മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയും നേരിടാൻ ശ്രമിച്ചു. പത്ത് വർഷം മുമ്പായിരുന്നു ഇത്. അന്ന് എനിക്ക് നാൽപ്പത് വയസ്സായിരുന്നു.

ഒരു സാധാരണ ജിമ്മിൽ നടന്ന ആദ്യ പാഠത്തിന് ശേഷം എല്ലാം മാറി. ആറുമാസത്തിനുശേഷം ഞാൻ മദ്യപാനവും പുകവലിയും ഉപേക്ഷിച്ചു. ഞാൻ കൂടുതൽ സന്തോഷവാനും സൗഹൃദപരവുമായി കാണപ്പെടുന്നു, ഞാൻ അവരോട് കൂടുതൽ തുറന്നതും ശ്രദ്ധയുള്ളവനുമായി മാറിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് എന്നോട് അടുപ്പമുള്ളവർ പറഞ്ഞു. ഭാര്യയുമായുള്ള ബന്ധവും മെച്ചപ്പെട്ടു. ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ നിരന്തരം വഴക്കിട്ടിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അവ നിർത്തി.

ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഞാൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചതാണ്. വർഷങ്ങളോളം ഞാൻ ഇത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചെങ്കിലും വിജയിച്ചില്ല. പുകയിലയുടെയും മദ്യത്തിന്റെയും ആസക്തി സന്തോഷം അനുഭവിക്കാനുള്ള ഒരു ശ്രമം മാത്രമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ യോഗ സഹായിച്ചു. എന്റെ ഉള്ളിൽ സന്തോഷത്തിന്റെ ഉറവിടം കണ്ടെത്താൻ പഠിച്ചപ്പോൾ, ഉത്തേജകമരുന്നിന്റെ ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. സിഗരറ്റ് ഉപേക്ഷിച്ച് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം എനിക്ക് വിഷമം തോന്നി, പക്ഷേ അത് കടന്നുപോയി. ഇപ്പോൾ ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലിക്കുന്നു.

യോഗ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റാൻ പോകുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് മാറ്റത്തിനുള്ള പ്രേരണയായിരിക്കും. ഞാൻ മാറ്റത്തിന് തയ്യാറായിരുന്നു, അത് സംഭവിച്ചു.

എമിലി, 17: “എനിക്ക് അനോറെക്സിയ ഉണ്ടായിരുന്നു. ശരീരവുമായി ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ യോഗ സഹായിച്ചു»

എനിക്ക് അനോറെക്സിയ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഞാൻ ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചു, ആദ്യമായിട്ടല്ല. ഞാൻ ഭയങ്കരമായ അവസ്ഥയിലായിരുന്നു - എനിക്ക് പകുതി ഭാരം കുറഞ്ഞു. ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ നിരന്തരം വേട്ടയാടപ്പെട്ടു, സൈക്കോതെറാപ്പി സെഷനുകൾ പോലും സഹായിച്ചില്ല. ഒരു വർഷം മുമ്പായിരുന്നു അത്.

ആദ്യ സെഷൻ മുതൽ മാറ്റങ്ങൾ ആരംഭിച്ചു. അസുഖം കാരണം, ഞാൻ ഏറ്റവും ദുർബലമായ ഗ്രൂപ്പിൽ അവസാനിച്ചു. ആദ്യം, എനിക്ക് അടിസ്ഥാന സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ മറികടക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

ബാലെ ചെയ്തതിനാൽ ഞാൻ എപ്പോഴും വഴക്കമുള്ളവനായിരുന്നു. അതായിരിക്കാം എന്റെ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന് കാരണമായത്. എന്നാൽ നല്ല ഭംഗിയുള്ളത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ യജമാനത്തിയെപ്പോലെ തോന്നുന്നതും പ്രധാനമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ യോഗ സഹായിച്ചു. എനിക്ക് ശക്തി തോന്നുന്നു, എനിക്ക് വളരെക്കാലം എന്റെ കൈകളിൽ നിൽക്കാൻ കഴിയും, ഇത് എന്നെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.

ഇന്ന് ഞാൻ കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കുന്നു. എനിക്ക് സംഭവിച്ചതിന് ശേഷം ഞാൻ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിച്ചില്ലെങ്കിലും, എന്റെ മനസ്സ് കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമായി. എനിക്ക് ബന്ധം നിലനിർത്താനും സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും. ശരത്കാലത്തിലാണ് ഞാൻ സർവകലാശാലയിൽ പോകുന്നത്. എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതിയില്ല. ഞാൻ 16 വയസ്സ് വരെ ജീവിക്കില്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ എന്റെ മാതാപിതാക്കളോട് പറഞ്ഞു.

എല്ലാത്തിനെക്കുറിച്ചും ഞാൻ വിഷമിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു. യോഗ എനിക്ക് വ്യക്തത നൽകുകയും എന്റെ ജീവിതം ക്രമപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. ദിവസവും 10 മിനിറ്റ് മാത്രം യോഗ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചിട്ടയായും സ്ഥിരമായും ചെയ്യുന്നവരിൽ ഒരാളല്ല ഞാൻ. എന്നാൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ അവൾ എന്നെ സഹായിച്ചു. എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളിലും പരിഭ്രാന്തരാകാതെ എന്നെത്തന്നെ ശാന്തമാക്കാൻ ഞാൻ പഠിച്ചു.

ചെ, 45: "യോഗ ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടി"

രണ്ട് വർഷമായി ഞാൻ ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിച്ചു. മാതാപിതാക്കളുടെ താമസവും വിവാഹമോചനവും മൂലമുള്ള അസുഖത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും ഇടയിലാണ് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിച്ചത്. ഞാനും അമ്മയും ഗയാനയിൽ നിന്ന് കാനഡയിലേക്ക് മാറി. അവിടെ താമസിച്ചിരുന്ന ബന്ധുക്കളെ സന്ദർശിച്ചപ്പോൾ, എനിക്ക് ഓസ്റ്റിയോമെയിലൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി - അസ്ഥി മജ്ജയുടെ വീക്കം. ഞാൻ ജീവിതത്തിന്റെയും മരണത്തിന്റെയും വക്കിലായിരുന്നു, എനിക്ക് നടക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ആശുപത്രി എന്റെ കാൽ മുറിച്ചു മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ പരിശീലനത്തിലൂടെ നഴ്സായ എന്റെ അമ്മ വിസമ്മതിക്കുകയും കാനഡയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്തു. ഞാൻ വിമാനത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടില്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഉറപ്പുനൽകി, പക്ഷേ അവർ എന്നെ അവിടെ സഹായിക്കുമെന്ന് അമ്മ വിശ്വസിച്ചു.

എനിക്ക് ടൊറന്റോയിൽ നിരവധി ശസ്ത്രക്രിയകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അതിനുശേഷം എനിക്ക് സുഖം തോന്നി. ബ്രേസ് ഉപയോഗിച്ച് നടക്കാൻ ഞാൻ നിർബന്ധിതനായി, പക്ഷേ രണ്ട് കാലുകളും നിലനിർത്തി. മുടന്തൻ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുമെന്ന് എന്നോട് പറഞ്ഞു. എങ്കിലും ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ സന്തോഷവാനായിരുന്നു. ഉത്കണ്ഠ കാരണം എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങി. അവരെ നേരിടാൻ, ഞാൻ യോഗ ചെയ്തു.

അക്കാലത്ത് അത് ഇന്നത്തെപ്പോലെ സാധാരണമായിരുന്നില്ല. ഞാൻ ഒറ്റയ്‌ക്കോ ഒരു പ്രാദേശിക പള്ളിയിൽ നിന്ന് ഒരു ബേസ്‌മെന്റ് വാടകയ്‌ക്കെടുത്ത പരിശീലകനോടൊപ്പമോ ജോലി ചെയ്തു. ഞാൻ യോഗയെക്കുറിച്ചുള്ള സാഹിത്യം വായിക്കാൻ തുടങ്ങി, നിരവധി അധ്യാപകരെ മാറ്റി. എന്റെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ മാറി. യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്ന് ബിരുദം നേടിയ ശേഷം അവൾ ഒരു ഗവേഷണ കേന്ദ്രത്തിൽ ജോലിക്ക് പോയി. എന്റെ ഉറക്കമില്ലായ്മ തിരിച്ചെത്തി, ഞാൻ ധ്യാനം പരീക്ഷിച്ചു.

നഴ്‌സുമാർക്കായി ഞാൻ ഒരു പ്രത്യേക യോഗ പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. അത് വിജയിച്ചു, നിരവധി ആശുപത്രികളിൽ അവതരിപ്പിച്ചു, ഞാൻ അധ്യാപനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു.

യോഗയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം അത് നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ശരീരം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

കൂടുതൽ കാണുക ഓൺലൈൻ രക്ഷാധികാരി.