ഒരു പങ്കാളിയുമായുള്ള അവധിക്കാലം സാധാരണയായി പ്രത്യേക അർത്ഥം നൽകുന്നു. പരസ്‌പരം സമർപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ലഭിക്കുമ്പോൾ, മുൻകാല ആവലാതികൾ ഇല്ലാതാക്കി ഒരു റൊമാൻ്റിക് മൂഡ് നൽകുമെന്ന് തോന്നുന്നു. സ്വപ്നം യാഥാർത്ഥ്യമാവുകയും നിരാശ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അവധിക്കാലത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരാകേണ്ടത്, തെറാപ്പിസ്റ്റ് സൂസൻ വിറ്റ്ബോൺ പറയുന്നു.
നമ്മുടെ ഫാൻ്റസികളിൽ, ഒരു ക്ലാസിക് നാടകത്തിലെന്നപോലെ, ഒരുമിച്ച് ഒരു അവധിക്കാലം രൂപപ്പെടുന്നത് ത്രിത്വത്തിൻ്റെ ആചരണത്തോടെയാണ്: സ്ഥലം, സമയം, പ്രവർത്തനം. ഈ മൂന്ന് ഘടകങ്ങളും തികഞ്ഞതായിരിക്കണം.
എന്നിരുന്നാലും, മികച്ച "സ്ഥലവും സമയവും" ബുക്ക് ചെയ്യാനും വാങ്ങാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, "ആക്ഷൻ" വിഭാഗം (യാത്ര കൃത്യമായി എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകും) നിയന്ത്രിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ജോലിയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളാൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകാൻ തുടങ്ങും അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് തനിച്ചായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇവിടെ നിന്ന്, ഒരു പങ്കാളിക്ക് മുന്നിൽ കുറ്റബോധത്തിലേക്ക് ഒരു കല്ലേറ്.
ബ്രെഡ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് അപ്ലൈഡ് സയൻസസിലെ (നെതർലാൻഡ്‌സ്) ഗവേഷകർ അവധിക്കാലത്ത് മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. എല്ലാ വൈകുന്നേരവും അവരുടെ ഇംപ്രഷനുകൾ രേഖപ്പെടുത്താനും മൂഡ് ഗ്രാഫ് അടയാളപ്പെടുത്താനും ജൂലൈ മുതൽ സെപ്റ്റംബർ വരെ കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് ദിവസത്തെ അവധിയെടുത്ത 60 പങ്കാളികളെ ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ട് അവർ ഡേ പുനർനിർമ്മാണ രീതി ഉപയോഗിച്ചു.
അവധിക്കാലത്തിൻ്റെ അവസാന നാളുകളിൽ, നമ്മളെല്ലാവരും വൈകാരികമായ തകർച്ചയും നേരിയ നിസ്സംഗതയും അനുഭവിക്കുന്നു.
യാത്രയുടെ തുടക്കത്തിൽ, എല്ലാ ദമ്പതികൾക്കും അവധിക്കാലത്തിന് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ സുഖവും സന്തോഷവും അനുഭവപ്പെട്ടു. 8 മുതൽ 13 ദിവസം വരെ വിശ്രമിച്ചവർക്ക്, മൂന്നാമത്തെയും എട്ടാമത്തെയും ദിവസങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ഇടവേളയിൽ സന്തോഷകരമായ അനുഭവങ്ങളുടെ കൊടുമുടി വീണു, അതിനുശേഷം ഒരു കുറവുണ്ടായി, യാത്ര അവസാനിക്കുന്നതിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മുമ്പ്, മാനസികാവസ്ഥ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ നിലയിലെത്തി. . ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, മിക്ക ആളുകൾക്കും വിഷാദം തോന്നി, അവധിക്കാല ജീവിതത്തിൻ്റെ താളം അവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ചു, അവർക്കിടയിൽ കൂടുതൽ വഴക്കുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.
ഒരാഴ്ച മാത്രം വിശ്രമിച്ച ദമ്പതികൾ ഉടൻ തന്നെ സന്തോഷകരമായ അവധിക്കാല തരംഗം കൊണ്ട് മൂടപ്പെട്ടു. ആഴ്‌ചയുടെ മധ്യത്തോടെ, ആദ്യത്തെ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ തീവ്രത ചെറുതായി കുറഞ്ഞു, പക്ഷേ ഒരു നീണ്ട അവധിക്കാലം എടുത്ത ഗ്രൂപ്പുകളിലേതുപോലെ കാര്യമായില്ല.
അവധിക്കാലം ഏഴു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സന്തോഷകരമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് നന്നായി കഴിയുമെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ഒരാഴ്‌ചയിൽ കൂടുതലുള്ള അവധി ദിനങ്ങൾ യാത്രയ്‌ക്കിടയിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥയെ വഷളാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവസാന നാളുകളിലെ വിശ്രമത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം കണക്കിലെടുക്കാതെ, മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും വൈകാരികമായ തകർച്ചയും നേരിയ നിസ്സംഗതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവധിക്കാല ഗൃഹാതുരത്വം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന നിമിഷം വരെ, യാത്രയുടെ അനുഭവത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നത് ഈ ഓർമ്മകളാണ്.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാത്തിലും മടുത്തുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യത്തെ പ്രേരണയ്ക്ക് വഴങ്ങരുത്, നിങ്ങളുടെ സ്യൂട്ട്കേസ് പാക്ക് ചെയ്യാനോ വിമാനത്താവളത്തിലേക്ക് തിരക്കുകൂട്ടുകയോ ചെയ്യരുത്, ട്രാഫിക് ജാമുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതായി നടിച്ചു, വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുകയാണ്. വികാരങ്ങളും.
ജീവിതം നമ്മുടെ പദ്ധതികൾ അനുസരിക്കുന്നില്ല, "സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഒരു ആഴ്ച" കരുതിവെക്കുക അസാധ്യമാണ്.
സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ എന്താണ് വേണ്ടത്? നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കണമെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയുക. നടക്കുക, ഒറ്റയ്ക്ക് ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുക, കഴിഞ്ഞ ദിവസങ്ങളിലെ ശോഭയുള്ള നിമിഷങ്ങൾ ഓർക്കുക. പിന്നീട്, ഈ ഓർമ്മകൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടാം.
പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത എല്ലാവരുടെയും ഡയറിക്കുറിപ്പുകൾ കാണിക്കുന്നത് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി അവധിക്കാലത്ത് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ട്രാവൽ ബ്ലോഗുകൾ പലപ്പോഴും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന, ദമ്പതികളിലെ ബന്ധങ്ങളെ സമൂലമായി മാറ്റുന്നതോ പഴയ കാര്യങ്ങൾ പുതിയ രൂപത്തിൽ നോക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതോ ആയ ഒരു സമയമായി ആരും അവധിക്കാലത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചില്ല.
ജീവിതം നമ്മുടെ പദ്ധതികൾ അനുസരിക്കുന്നില്ല, ഒരു "സന്തോഷത്തിൻ്റെ ആഴ്ച" റിസർവ് ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഒരു അവധിക്കാലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അമിതമായ പ്രതീക്ഷകൾ ക്രൂരമായ തമാശ കളിക്കും. നേരെമറിച്ച്, ഈ കാലയളവിൽ എല്ലാ വികാരങ്ങളിലൂടെയും ജീവിക്കാൻ നമ്മെയും പങ്കാളിയെയും അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, യാത്രയുടെ അവസാനത്തിൽ ഞങ്ങൾ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുകയും അതിൻ്റെ ഊഷ്മളമായ ഓർമ്മകൾ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.
രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: സൂസൻ ക്രൗസ് വിറ്റ്ബോൺ മസാച്യുസെറ്റ്സ് ആംഹെർസ്റ്റ് സർവകലാശാലയിലെ മനഃശാസ്ത്ര പ്രൊഫസറാണ്.