എന്തുകൊണ്ടാണ് വർണ്ണാഭമായ സസ്യങ്ങൾ

നമ്മുടെ ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരത്തെ എത്രത്തോളം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ചിലപ്പോൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേർക്കാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അവയുടെ എണ്ണം മാത്രമല്ല, വൈവിധ്യവും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമായ (വർണ്ണാഭമായ!) സസ്യങ്ങൾ, അത് കൂടുതൽ പൂർണ്ണവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. ശരീരവും പ്രതിരോധശേഷിയും ശക്തമാകുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. 5 ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റ് നിറങ്ങളുടെ വിശദവും ദൃശ്യപരവുമായ ഒരു പട്ടിക ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ ഓരോ വിഭാഗത്തിൽ നിന്നും 1-2 ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.