വ്യത്യസ്‌ത ആവൃത്തികളുടെ ശബ്ദങ്ങൾ മിശ്രണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന വെളുത്ത ശബ്ദത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായാണ് അവ പലപ്പോഴും മാർക്കറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രൊഫസർ ജൂ ഷാങ് നടത്തിയ ഒരു പഠനം, Ph.D. ബെയ്ജിംഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്ന് (ചൈനയിലെ പെക്കിംഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി), അതിലും മനോഹരമായ "പിങ്ക് നോയ്സ്" എന്ന പേരിലുള്ള ശബ്ദം വളരെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിച്ചു.
പിങ്ക് ശബ്ദങ്ങൾ ഒരു തരം ശബ്ദമാണ്, അതിൽ എല്ലാ ഒക്ടേവുകളും ഒരേ ശക്തിയോ അല്ലെങ്കിൽ തികച്ചും പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ആവൃത്തികളോ ആണ്. നടപ്പാതയിൽ മഴ പെയ്യുന്ന ശബ്ദമോ മരത്തിന്റെ ഇലകൾ തുരുമ്പെടുക്കുന്ന കാറ്റോ സങ്കൽപ്പിക്കുക. സമാനമായ സ്പെക്ട്രൽ സാന്ദ്രതയുള്ള പ്രകാശത്തിന് പിങ്ക് നിറമുണ്ടാകുമെന്നതിനാലാണ് ഈ ശബ്ദത്തിന് ഈ പേര് ലഭിച്ചത്.
പിങ്ക് ശബ്ദങ്ങൾ ഉറക്കത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ചൈനയിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ തീരുമാനിച്ചു. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനിടയിൽ രാത്രിയിലും പകലും ഉറക്കത്തിൽ പിങ്ക് ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുകയും നിശബ്ദതയിൽ മാറിമാറി മുഴുകുകയും ചെയ്യുന്ന 50 സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെയാണ് പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയത്. ഭൂരിഭാഗം വിഷയങ്ങളും - 75% - അവർ പിങ്ക് ശബ്ദത്തിൽ കൂടുതൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, "സ്ഥിരമായ ഉറക്കം" - മികച്ച നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം - രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നവരിൽ 23%, പകൽ ഉറങ്ങുന്നവരിൽ - 45% വർദ്ധിച്ചു.
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പോലും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിലും മസ്തിഷ്ക തരംഗ സമന്വയത്തിലും ശബ്ദങ്ങൾ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പിങ്ക് ശബ്ദങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ ഹം മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ആരോഗ്യകരവും ഗുണനിലവാരമുള്ളതുമായ ഉറക്കത്തിന്റെ അടയാളം.
ഇത് സ്വയം അനുഭവിക്കാൻ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കാട്ടിൽ കാറ്റിന്റെയോ മഴയുടെയോ ശബ്ദം ഓണാക്കുക, തുടർച്ചയായ ശബ്ദം സൃഷ്‌ടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ശബ്ദങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ ഒരു ആപ്ലിക്കേഷനായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക ചെറിയ ഉപകരണം വാങ്ങാം.