ഏത്, ആർക്കാണ്, എത്ര തവണ: നിങ്ങൾ എന്വേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കണം

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ അക്ഷാംശ പച്ചക്കറികൾക്ക് ലഭ്യമായ ഏറ്റവും ലളിതമായ കാര്യം ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറക്കുന്നു. എന്നാൽ അവയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സ്വാധീനവും വിലകൂടിയ ചേരുവകളേക്കാൾ ശക്തമല്ല.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്ന്, എന്വേഷിക്കുന്ന. ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്ത് ഗുണം നൽകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.

എന്വേഷിക്കുന്നവരെ സ്നേഹിക്കാൻ 7 കാരണങ്ങൾ

1. ബീറ്റ്റൂട്ട് ഒരു രോമക്കുപ്പായത്തിന് കീഴിലുള്ള ബോർഷും മത്തിയും മാത്രമല്ല. റൂട്ടിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ചിപ്സ്, മിഠായി, ഐസ് ക്രീം എന്നിവ പാചകം ചെയ്യാം.

2. വിറ്റാമിനുകൾ ബി, പിപി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, അയഡിൻ, മഗ്നീഷ്യം, മറ്റ് ധാതുക്കൾ എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ട് ശരീരത്തിൽ ഒരു പുനoraസ്ഥാപന പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

3. ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനായി എന്വേഷിക്കുന്നവയെ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം അവയുടെ ഘടനയിൽ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്ന ബെറ്റാസിയാനിൻ എന്ന പിഗ്മെന്റുകൾ ഉണ്ട്. കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളതിനാൽ - എന്വേഷിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമായിത്തീരുന്നു. ഇതിന് നേരിയ പോഷകഗുണമുണ്ട്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പൂർണ്ണമായും നീക്കംചെയ്യുന്നു.

4. എന്വേഷിക്കുന്ന - മികച്ച രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണം, ഇത് വിളർച്ച ചികിത്സയ്ക്കായി സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് വൃക്കകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.

5. തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ജൈവ സംയുക്തങ്ങൾ ബീറ്റ്റൂട്ട് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ റൂട്ട് പച്ചക്കറി ഡിമെൻഷ്യയ്‌ക്കെതിരായ ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയാണ്.

6. നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനും മത്സര സമയത്ത് അത്ലറ്റുകളിൽ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ബീറ്റ്റൂട്ട് അറിയപ്പെടുന്ന സവിശേഷതകൾ.

7. ബീറ്റ്റൂട്ട്സിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ ഡി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഈ പച്ചക്കറി ഹൃദയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കരൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.

വേവിച്ചതോ അസംസ്കൃതമോ?

പുതിയ എന്വേഷിക്കുന്നവർക്ക് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്, അതിനാലാണ് ഇത് വേവിക്കാത്തത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. പാചകം ലളിതമാകുമ്പോൾ വേവിച്ച ബീറ്റ്റൂട്ടിന് ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയും സമുച്ചയത്തിന്റെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉണ്ട്. ഉയർന്ന താപനിലയിൽ, എന്വേഷിക്കുന്ന എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും അപ്രത്യക്ഷമാകും. എന്നാൽ വേവിച്ച ബീറ്റ്റൂട്ട് കുടലിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് ആമാശയത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ആരാണ് എന്വേഷിക്കുന്നത് ഉപയോഗിക്കരുത്

ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവർക്ക്, എന്വേഷിക്കുന്ന ഉപയോഗം contraindicated. വർദ്ധിച്ച അസിഡിറ്റി സിൻഡ്രോം രോഗങ്ങൾക്കൊപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളെയും ഉപദ്രവങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ വലിയ ലേഖനം വായിക്കുക.

കിടക്ക