നിലക്കടല വെണ്ണയുടെ ഗുണം എന്താണ്

ആരോഗ്യകരമായ, വൈവിധ്യമാർന്ന, രുചികരമായ ഭക്ഷണമാണ് നിലക്കടല വെണ്ണ. റൊട്ടിയിൽ വിരിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് പ്രയോജനകരമായ ഒരു ശക്തി ലഭിക്കും.

നിലക്കടല വെണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ

- 26 ധാതുക്കളുടെയും 13 വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഉറവിടമാണ് നിലക്കടല വെണ്ണ, എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, കലോറികൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ give ർജ്ജം നൽകും.

- പതിവായി നിലക്കടല വെണ്ണ കഴിക്കുന്നത് മെമ്മറി ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ക്രമപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

- നിലക്കടല വെണ്ണയിൽ ധാരാളം ഫോളിക് ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കോശങ്ങളെ വിഭജിക്കാനും പുതുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഫോളിക് ആസിഡ് പിഞ്ചു കുഞ്ഞിനെ ശരിയായി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിലക്കടല വെണ്ണയിൽ ധാരാളം സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളോടൊപ്പം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും തണുത്ത സീസണിൽ ശരീരത്തെ വൈറസുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

-നിലക്കടല വെണ്ണ ഇരുമ്പിന്റെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച ഉള്ളവർക്ക് പ്രധാനമാണ്. രക്തത്തിന്റെ ഘടന പുതുക്കാനും ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാക്കാനും ഇരുമ്പ് സഹായിക്കുന്നു.

നിലക്കടല വെണ്ണയിൽ നിന്നുള്ള മഗ്നീഷ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

- ചൂട് ചികിത്സയ്ക്കിടെ നിലക്കടല തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, പോളിഫെനോളുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു - ശരീരത്തെ അർബുദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പദാർത്ഥങ്ങൾ.

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര നിലക്കടല വെണ്ണ കഴിക്കാം?

നിലക്കടല വെണ്ണയുടെ ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ അളവിൽ ഇത് കഴിക്കാം - ഇത് ഒരു സാൻഡ്‌വിച്ച് ഉണ്ടാക്കാൻ മാത്രം മതി.

നിലക്കടല വെണ്ണ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

വെണ്ണയ്ക്ക് പകരം ഓട്സ് കഞ്ഞിയിൽ കടലപ്പൊടി ചേർക്കാം, ടോസ്റ്റിൽ വിരിച്ച്, മാംസം, മത്സ്യം, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സാലഡിനായി ഒരു സോസ് ഉണ്ടാക്കുക, ഭവനങ്ങളിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിറയ്ക്കുക, സ്മൂത്തികളിലും സ്മൂത്തികളിലും ചേർക്കുക ബേക്കിംഗിനും കുക്കികൾക്കുമുള്ള കുഴെച്ചതുമുതൽ.