എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് പുരുഷന്മാർക്ക് വിരുദ്ധമായത്

എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ നമ്മുടെ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്ന ചിലത് ഉണ്ട് - പുരുഷ ഹോർമോൺ. അതിനാൽ, പുരുഷന്മാർക്ക് അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീലിംഗമാകാതിരിക്കാൻ അഭികാമ്യമല്ല.

പുരുഷ സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾക്ക് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കാരണമാകുന്നു - മുഖത്തെ മുടി, കുറഞ്ഞ ശബ്ദം, പേശികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ലൈംഗിക ആകർഷണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

സ്ത്രീ ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ നേരെ സ്ത്രീത്വം ചേർക്കുന്നു, അതിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ പുരുഷന്മാർ അപകടകരമാണ്. ഇത് പുരുഷന്മാരുടെ രൂപത്തെ ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ പ്രകോപിപ്പിക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ:

കടൽ ഭക്ഷണം

എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കീടനാശിനികളാൽ സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ പലപ്പോഴും മലിനമാകുന്നു. പുരുഷന്മാരുടെ കീടനാശിനികൾ നെഞ്ചിൽ കൊഴുപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അവളെ ഒരു പെണ്ണിനെപ്പോലെയാക്കുന്നു.

എന്വേഷിക്കുന്ന

എന്വേഷിക്കുന്ന - വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽ‌പ്പന്നമാണ്, മാത്രമല്ല പുരുഷ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ ശരീരം അല്ല. എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള എന്വേഷിക്കുന്ന ഗുണം ഹോർമോണുകളുമായി എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുള്ള പുരുഷന്മാരെ മോശമായി ബാധിക്കും. വലിയ അളവിൽ എന്വേഷിക്കുന്ന ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു.

ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം

ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ ബിസ്ഫെനോൾ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബീൻസ്, മത്സ്യം, സൂപ്പ് ക്യാനുകൾ തുടങ്ങിയ അതിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ബിസ്ഫെനോൾ ഈസ്ട്രജന്റെ ഫലങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിലുള്ള വൈകല്യമുള്ള സ്ത്രീകളെ ചികിത്സിക്കാൻ മുമ്പ് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.

തണുത്ത മുറിവുകളും ചീസും

സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ വിൽക്കുന്ന ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു പിവിസിയിൽ പൊതിഞ്ഞ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നേടാനും മനുഷ്യന്റെ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു സിന്തറ്റിക് മെറ്റീരിയലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഫ്രഷ്-കട്ട്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രത്യേക പേപ്പറിൽ പൊതിഞ്ഞ്, അത്തരം ഭീഷണികൾ ഉത്തരവാദിയല്ല.

സ്ട്രോബെറി

ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ തൊലികളുള്ള സരസഫലങ്ങളിലും കീടനാശിനികളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുണ്ട്. ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന കീടനാശിനി ബെറിയാണ് സ്ട്രോബെറി, പക്ഷേ ആപ്പിൾ, ഷാമം, ഷാമം, പീച്ച് എന്നിവയും സൂക്ഷിക്കണം. സ്വന്തമായി വളരുന്ന പഴങ്ങൾക്ക് ഇത് ബാധകമല്ല.

സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

സോയയിൽ പ്ലാന്റ് ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളോട് സാമ്യമുള്ളതും സ്തനവളർച്ച പോലുള്ള ദ്വിതീയ ലൈംഗിക സവിശേഷതകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. വലിയ അളവിൽ സോയ കഴിക്കുന്നത് പൊയിറ്റോമു പുരുഷന്മാർ അഭികാമ്യമല്ല.

ബിയര്

പ്രിയപ്പെട്ട പുരുഷ പാനീയവും നെഞ്ചിൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. അമിതമായ ഈസ്ട്രജൻ പുറന്തള്ളാൻ നിങ്ങളുടെ കരളിനെ പല മദ്യപാനങ്ങളും സഹായിക്കും. ബിയറിനുള്ള ഹോപ്പുകളിൽ ഇപ്പോഴും ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പൊതുവേ, കരളിലെ മദ്യത്തിന്റെ ഭാരം ഹോർമോൺ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തും, കാലക്രമേണ, ആൻഡ്രോജൻ ഈസ്ട്രജൻ ആയി മാറുന്നു - സ്ത്രീ ഹോർമോൺ.

ഫ്ലക്സ്സീഡ്

ഒമേഗ -3 അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ്. എന്നാൽ ഫ്ളാക്സിൽ ലിഗ്നാനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഈസ്ട്രജന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകരിക്കുകയും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാർക്ക് ഒമേഗ -3 ന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടം - മത്സ്യ എണ്ണ.

പാൽ

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ പുരുഷ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിനെ അടിച്ചമർത്തുന്ന ധാരാളം സ്ത്രീ ഹോർമോണുകൾ ശേഖരിക്കുന്നു. ബീജസങ്കലന സമയത്ത് പശുക്കൾക്ക് ഹോർമോണുകളുടെ ഉപയോഗം പുരുഷന്മാർക്ക് നേരിട്ട് ഭീഷണിയാണ്. ഈ അർത്ഥത്തിൽ ആടിന്റെ പാൽ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമാണ്.