ഉള്ളടക്കം
സ്വയം വൃത്തിയാക്കലും റെക്കോർഡ് സമയവും, അതുപോലെ തന്നെ ശരീരത്തിന്റെ ശക്തിപ്പെടുത്തലും. ജ്യൂസുകളുടെ എളുപ്പത്തിലുള്ള ദഹനത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാകും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കും, പക്ഷേ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞ കലോറി ഡയറ്റ് കാരണം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ആന്തരിക ശേഖരം പോകും.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന നിയമം പാനീയത്തിന്റെ പുതുമയ്ക്കായി ജ്യൂസ് ആണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ ജ്യൂസിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിനായി പാക്കേജുചെയ്ത കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ ജ്യൂസുകൾ അനുയോജ്യമല്ല-അവയിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകില്ല.
രണ്ടാമത്തെ അവസ്ഥ - ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ അവയവങ്ങൾ, കാരണം ജ്യൂസുകൾ രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഫ്രൂട്ട് ആസിഡുകളിൽ നിന്ന് പല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, മിനറൽ വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ജ്യൂസ് പരസ്പരം നേർപ്പിച്ച് ഒരു വൈക്കോലിലൂടെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.
ഇരുണ്ട ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ പുതിയ ജ്യൂസ് 8 മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്.
ഒരു ജ്യൂസ് വേഗത്തിൽ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം
ജ്യൂസ് ഡയറ്റ് ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദമാണ്, അതിനാൽ ഈ ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 3-4 ദിവസം തയ്യാറാകുന്നത് നല്ലതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ നിയന്ത്രിക്കുക - പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പുതിയ പച്ചമരുന്നുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക.
കിഴക്ക്, കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക.
ഒരു ജ്യൂസിന്റെ സാരാംശം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു
അടുത്ത 3 ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ചുമതല പുതിയ ജ്യൂസും (2-3 ലിറ്റർ) വെള്ളവും മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. മെനു, മിനറൽ വാട്ടർ, റോസ് ഹിപ്സിന്റെ ഹെർബൽ ടീ ഇൻഫ്യൂഷൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താനും അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ജ്യൂസ്
തീർച്ചയായും, നൈട്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത സീസണൽ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു ജ്യൂസ് ശുദ്ധീകരണം അഭികാമ്യമാണ്. വിന്റർ ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, മാതളനാരങ്ങ, സിട്രസ്. വേനൽക്കാലത്ത് സരസഫലങ്ങളുടെയും പച്ചിലകളുടെയും ജ്യൂസ് ചേർക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ശരീരത്തിൽ നൽകപ്പെടുന്ന നാരുകളുടെ അളവിലേക്ക് ജ്യൂസ് പൾപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഏറ്റവും മികച്ചത്, അത് പരമാവധി ആയിരുന്നു - ഇത് ഒരു വലിയ സംതൃപ്തി നൽകും.
ആദ്യ ദിവസം സിട്രസ്, അസിഡിറ്റി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കരുത്.