പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 1330 കിലോ കലോറി ആണ്.
ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റും ആപ്പിൾ ഡയറ്റും പോലെ, തണ്ണിമത്തൻ ഡയറ്റും ഒരു മോണോ-പ്രൊഡക്റ്റ് ഡയറ്റാണ് - ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന് നിർബന്ധിത മുൻകരുതലിനെയും തണ്ണിമത്തനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങളുടെ അഭാവത്തെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നാരങ്ങ-തേൻ ഭക്ഷണക്രമവും കാബേജ് ഭക്ഷണവും പോലെ, തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമമാണ് - ഇത് ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ അതിന്റെ ഹ്രസ്വകാല ദൈർഘ്യം വിശദീകരിക്കുന്നു.
തണ്ണിമത്തൻ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് കഴിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണെങ്കിലും, തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാം ദിവസം വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് - അപ്പോൾ ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഉടനടി നിർത്തുക - തണ്ണിമത്തന് ശക്തമായ ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട് ഇത് കണക്കാക്കാൻ - ആദ്യ ദിവസം - അധിക ജല-ഉപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ നഷ്ടം മൂലം രണ്ട് പ്രധാന ഭാരം കുറയും.
മെനുവിന്റെ പ്രധാന ആവശ്യകത പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്ന തണ്ണിമത്തന്റെ എണ്ണത്തിന്റെ പരിധിയാണ്: ശരീരഭാരം 1 കിലോയ്ക്ക് 10 കിലോഗ്രാം തണ്ണിമത്തൻ (നിങ്ങളുടെ ഭാരം 80 കിലോഗ്രാം ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 8 കിലോ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാം). മറ്റെല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്തിന് നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല - നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാം. 5 ദിവസത്തേക്ക് തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണക്രമം പരിധിയില്ലാതെ കുടിക്കുന്നത് പ്ലെയിൻ വാട്ടർ (വെയിലത്ത് നിശ്ചലവും ധാതുവൽക്കരിക്കപ്പെടാത്തതും - ഇത് വിശപ്പിന്റെ വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല) അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ. ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം പോലെ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മദ്യം ഒഴിവാക്കണം.
ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും റൈ ബ്രെഡിന്റെ രണ്ട് കഷണങ്ങൾ വരെ ചേർത്തുകൊണ്ട് ഈ മെനു കുറച്ചുകൂടി കഠിനമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 8-10 ദിവസമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ആദ്യ കേസിലെന്നപോലെ, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു (തണ്ണിമത്തനും റൈ ബ്രെഡും മാത്രം അനുവദനീയമാണ്).
മെനുവിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പതിപ്പിൽ പോലും നിങ്ങൾ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരരുത് - എന്നാൽ അതിന്റെ അവസാനം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലം ഏകീകരിക്കാൻ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഏത് രൂപത്തിലും, എല്ലാത്തരം ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മത്സ്യം, ചിക്കൻ, ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, മുട്ട മുതലായവ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും. ഉറക്കസമയം 4 മണിക്കൂർ മുമ്പുള്ള അത്താഴം (സാധാരണയായി രാത്രി 18 മണിക്ക്), തണ്ണിമത്തൻ (പരമാവധി അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് അനുപാതത്തിൽ നിന്നാണ്: 30 കിലോ ശരീരഭാരത്തിന് 1 കിലോയിൽ കൂടുതൽ തണ്ണിമത്തൻ) അല്ലെങ്കിൽ തണ്ണിമത്തൻ, റൈ ബ്രെഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ ഡയറ്റ് മെനുവിന്റെ ഭാരം കുറഞ്ഞ പതിപ്പ്. 10 ദിവസത്തേക്ക് ഭക്ഷണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഈ തണ്ണിമത്തൻ പോഷകാഹാരം ഞങ്ങൾ നടത്തുന്നു - ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് തുടരും, പക്ഷേ കുറഞ്ഞ നിരക്കിൽ - ഉപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിച്ച് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണമാക്കുന്നതിനൊപ്പം.
തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന നേട്ടം, നിങ്ങൾ തണ്ണിമത്തൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ശരീരത്തിൽ വേദന ഇല്ലെങ്കിൽ, പല നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണരീതികളിൽ - കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റിലും അന്തർലീനമായ വിശപ്പ് തോന്നാതെ എളുപ്പത്തിൽ സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നു എന്നതാണ്. തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്ലസ് താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ അതിന്റെ ഉയർന്ന ഫലപ്രാപ്തിയാണ് (ഭാഗികമായി അധിക ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മൂലമാണ്). തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നാമത്തെ നേട്ടം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സാധാരണവൽക്കരണം, മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിലുടനീളം വിഷവസ്തുക്കൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, അവശിഷ്ടങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കുക എന്നതാണ്.
തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന പോരായ്മ വൃക്കകളുടെയും ജനിതകവ്യവസ്ഥയുടെയും രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് - വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ, പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസ്, ഡയബറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് മുതലായവ. ഭക്ഷണ കാലയളവ് (ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്). തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പോരായ്മ അതിന്റെ കാഠിന്യം കൊണ്ടാണ് - മെനുവിന്റെ കനംകുറഞ്ഞ പതിപ്പിൽ പോലും. കൂടാതെ, തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നതാണ്, അല്ലാതെ ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മൂലമല്ല (ഈ പോരായ്മയും ഒരു സംഖ്യയുടെ സവിശേഷതയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണരീതികൾ - ഒരു ഉദാഹരണം ജർമ്മൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്) - ഇത് 10 ദിവസത്തേക്ക് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.