1. വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങൾ നന്നായി തയ്യാറാക്കുകയും വിശപ്പ് തോന്നുകയും വേണം. 2. ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ക്ഷോഭത്തിന്റെയും മോശം മാനസികാവസ്ഥയുടെയും അന്തരീക്ഷത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ വിഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. 3. തണുത്ത സീസണിൽ തണുത്ത അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഊഷ്മാവിൽ ചൂടാക്കണം. 4. പാകം ചെയ്ത അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം വളരെക്കാലം സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. 5. പഴങ്ങൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അത്താഴത്തിന് മുമ്പ് കഴിക്കണം, അതിന് ശേഷമല്ല, പിന്നീട് അവ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ശരീരം കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാക്കുകയും ചെയ്യും. 6. ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുക, ഇത് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. 7. ശുചിത്വം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുക: പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നന്നായി കഴുകണം, തുടർന്ന് തൊലികളഞ്ഞ്, മന്ദഗതിയിലുള്ള, രോഗബാധിതമായ, കേടായ സ്ഥലങ്ങളെല്ലാം മുറിച്ചുമാറ്റി, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വീണ്ടും നന്നായി കഴുകുക. 8. പച്ചിലകൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ എന്നിവ അധികം ചതച്ചിട്ടില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം അവ പെട്ടെന്ന് അവരുടെ രുചി നഷ്ടപ്പെടും. 9. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിയമങ്ങൾ: - കുറവ് നല്ലത്, എന്നാൽ നല്ലത്; - മന്ദഗതിയിലുള്ള, തകർന്ന, ചീഞ്ഞ, അമിതമായി - ഹാനികരമായ; - പഴുക്കാത്ത പഴങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമല്ല; - ഹരിതഗൃഹ പച്ചക്കറികൾ തുറന്ന വയലിൽ വളരുന്നതിനേക്കാൾ ഉപയോഗപ്രദമല്ല; - ഇളം നിറത്തിൽ നിന്ന് ഇളം നിറമുള്ളതായിരിക്കണം. വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ ഈ നുറുങ്ങുകൾ കണക്കിലെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നല്ല ഫലങ്ങൾ വരാൻ അധികനാളില്ല. നിറം മെച്ചപ്പെടും, മുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തും, ശരീരഭാരം സാധാരണ നിലയിലാകും, പേശികൾ ശക്തമാകും, ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും പ്രവർത്തനം സാധാരണമാകും, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടും, ഞരമ്പുകൾ ശാന്തമാകും, പ്രവർത്തന ശേഷി, സഹിഷ്ണുത. വർദ്ധനവ്, കേൾവി, കാഴ്ച, ഓർമ്മ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടും. സസ്യാഹാരം ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്തത്തിന്റെ ഘടന സാധാരണമാക്കുന്നു.
2022-11-11