ട്രെഡ്മിൽ റണ്ണിംഗ്

ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നത് - വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു സാങ്കേതികത:

1. ഒരു ട്രെഡ്മിൽ കയറി ആവശ്യമുള്ള പരിശീലനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ സിമുലേറ്ററുകളിൽ മിക്കതും സ്വമേധയാ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഓപ്ഷനുകൾ. സാധാരണഗതിയിൽ, വ്യായാമ വേളയിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട കലോറി കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രായവും ഭാരവും നൽകണം. ട്രെഡ്‌മില്ലിന്റെ ചരിവിന്റെ അളവ് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സ്വമേധയാ മാറ്റാൻ കഴിയും. ഹാൻഡിൽ പിടിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് മോണിറ്ററിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് കാണാനും ഉചിതമായ വ്യായാമ തീവ്രത തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും.

ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. 70 കി.ഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു വ്യക്തി, ഈ സിമുലേറ്ററിൽ അര മണിക്കൂർ പരിശീലനം 450-6 കിലോമീറ്റർ ഓടുന്ന, ഏകദേശം 7 കലോറി നഷ്ടപ്പെടും.