അമിത ഭാരത്തോടുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ, ഉപയോഗപ്രദവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ഏതൊരു ഭക്ഷണക്രമവും ഒരു അഭാവമാണ്, പക്ഷേ അത് ശക്തി ശേഖരിക്കാനും ശരീരത്തെ വിറ്റാമിനുകളാൽ പൂരിതമാക്കാനും ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കണം.
ഈ അഞ്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അന്യായമായി നിരോധനത്തിന് കീഴിലായി, കാരണം, യുക്തിസഹമായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ശരീരത്തിന് അടിഞ്ഞുകൂടിയ ഭാരം നൽകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാനും അവർക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
നിലക്കടല വെണ്ണ
ഉയർന്ന കലോറിയും ചേർത്ത പഞ്ചസാര നിലക്കടല വെണ്ണയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തടയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഡോക്ടർമാരുടെ അലർജി വിദഗ്ധരുടെ ഭാഗത്തുനിന്നും ഇത് വിമർശനത്തിന് വിധേയമാണ്. അനിയന്ത്രിതമായ അളവിൽ നിലക്കടല വെണ്ണയുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ മിതമായ അളവിൽ, സ്വാഭാവികമായും, പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെയും മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെയും ഉറവിടം എന്ന നിലയിൽ മാത്രമേ ഇത് ഗുണം ചെയ്യുകയുള്ളൂ.
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു അധിക കൊളസ്ട്രോൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു, അതിന്റെ അനന്തരഫലമായി - ശരീരത്തിന്റെ പിണ്ഡത്തിന്റെ വർദ്ധനവ്. എന്നാൽ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നല്ലതും ആവശ്യമുള്ളതും സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് എല്ലാവരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, ഈ പദാർത്ഥത്തിൽ മനുഷ്യന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ മുട്ടകൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും കാലാകാലങ്ങളിൽ അവ കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ.
മുന്തിരി ജ്യൂസ്
വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാരയും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും ഉണ്ടെന്ന് ആരോപിക്കപ്പെടുന്ന പാക്കേജുചെയ്ത ജ്യൂസുകൾ സംഭരിക്കുക, സാധാരണ പഞ്ചസാരയേക്കാൾ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളതിനാൽ പുതിയ ജ്യൂസുകൾ പോലും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ പതിപ്പുകളും നിരസിക്കാൻ പാടില്ല. ജ്യൂസുകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുന്തിരി ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ തകർക്കുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ചിപ്സ്
ആധുനിക വിപണിയിൽ, ഉൽപ്പന്ന ചിപ്പുകൾ ഭക്ഷ്യ അവശിഷ്ടങ്ങളുടെ പര്യായമായി നിലകൊള്ളുന്നു. വിവിധ വിത്തുകൾ, പഴങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരമായ പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച അവ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ബദലായി മാറിയിരിക്കുന്നു.
ശീതീകരിച്ച പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും
ശൂന്യമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന ഘടനയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും അംശ ഘടകങ്ങളുടെയും അഭാവം കാരണം ഈ പറഞ്ഞല്ലോ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാ പോഷകങ്ങളും മരവിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല, കൂടാതെ ഫൈബർ തികച്ചും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരു നല്ല രൂപത്തിന് പ്രാധാന്യം കുറവാണ്. കൂടാതെ, ശീതീകരിച്ച പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സീസണിലും ശൈത്യകാലത്തും ശേഖരിക്കുന്നു; പുതിയ മത്തങ്ങ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലെ അവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നില്ല.