ഒരു ഉത്സവ വിരുന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രൂപത്തെയും അവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നു. ഇന്നലെ, ഇന്ന് മേശയിൽ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാനും അൽപ്പം ഇറക്കാനും സഹായിക്കാനാകും. ഒരു ദിവസത്തേക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ ഉപവാസ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ആപ്പിളിൽ ഉപവസിക്കുന്ന ദിവസം
സീസണിൽ ആപ്പിൾ ലഭ്യമാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനും അവ അനുയോജ്യമാകും. ആപ്പിളിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവ തൃപ്തികരവും വിഷവസ്തുക്കളും സ്ലാഗുകളും നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആപ്പിളിൽ സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിനുകൾ, ചർമ്മത്തെ വീണ്ടെടുക്കാനും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സഹായിക്കും.
ആപ്പിളിന് പുറമേ, ഈ ദിവസം പഞ്ചസാര കൂടാതെ ധാരാളം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക, ഹെർബൽ സന്നിവേശനം. മധുരപലഹാരത്തിന്, ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ആപ്പിൾ ചുടേണം.
അരിയിൽ നോമ്പുതുറ
അരി പ്രകൃതിദത്തമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ, നിങ്ങളുടെ വയറിന് സുഖപ്രദമായ അളവിൽ ചോറ് കഴിക്കുക. അരി ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് ഇത് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. പച്ചമരുന്നുകളും മഞ്ഞളും അനുവദനീയമാണ്.
കുടൽ തിരക്ക് മൂലമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ ദിവസം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയില്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ ഉണ്ടാക്കാം.
കെഫീറിലെ നോമ്പ് ദിവസം
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യ സഹായിയാണ് കെഫീർ. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കും. വയറിലെ വേദനയും ഭാരവും നീക്കം ചെയ്യുക, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുക. കെഫീർ എല്ലായിടത്തും നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ് - ഈ ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ കെഫീർ, സഷെങ്ക അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവ 4 ശതമാനത്തിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല.
വൈകുന്നേരം നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ഭാഗം കഴിക്കുക. 2 ലിറ്റർ വെള്ളം - പകൽ സമയത്തും ആവശ്യമാണ്.