മൈക്കൽ ഗ്രെഗർ, MD മാർച്ച് 27, 2014
ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പച്ചക്കറി ഉപഭോഗം വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള സാധ്യതയെ പകുതിയിലധികം കുറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
2012 ൽ, മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. പ്രധാനമായും കോഴികളിലും മുട്ടയിലും കാണപ്പെടുന്ന അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡാണ് മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതെന്ന് ഗവേഷകർ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ആസിഡ് മസ്തിഷ്ക വീക്കത്തിന്റെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.
എന്നാൽ സസ്യാധിഷ്ഠിത മാനസികാവസ്ഥയിലെ പുരോഗതി നമ്മുടെ തലയിലെ രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സത്തെ മറികടക്കുന്ന സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ മൂലമാകാം. ന്യൂട്രീഷണൽ ന്യൂറോ സയൻസ് ജേണലിൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു അവലോകനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് പ്രകൃതിദത്തവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ ചികിത്സയും മസ്തിഷ്ക രോഗ പ്രതിരോധവും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു എന്നാണ്. പക്ഷെ എങ്ങനെ?
ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണം മനസിലാക്കാൻ, വിഷാദത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ജീവശാസ്ത്രം, വിഷാദത്തിന്റെ മോണോഅമിൻ സിദ്ധാന്തം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. തലച്ചോറിലെ രാസ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വിഷാദം ഉണ്ടാകാം എന്നതാണ് ഈ ആശയം.
നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ കോടിക്കണക്കിന് ഞരമ്പുകൾക്ക് പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാർഗം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രാസ സിഗ്നലുകളുടെ മധ്യസ്ഥതയാണ്. രണ്ട് നാഡീകോശങ്ങൾ ശരിക്കും സ്പർശിക്കുന്നില്ല - അവയ്ക്കിടയിൽ ഒരു ശാരീരിക വിടവുണ്ട്. ഈ വിടവ് നികത്താൻ, ഒരു നാഡി മറ്റൊന്നിനെ വെടിവയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, അത് ആ വിടവിൽ മൂന്ന് മോണോമൈനുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു: സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ. ഈ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ അവന്റെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതിനായി മറ്റൊരു നാഡിയിലേക്ക് നീന്തുന്നു. അടുത്ത തവണ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ പുനരുപയോഗത്തിനായി ആദ്യത്തെ നാഡി അവരെ വീണ്ടും വലിച്ചെടുക്കുന്നു. ഇത് നിരന്തരം മോണോമൈനുകളും എൻസൈമുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസുകൾ, അവയെ നിരന്തരം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ശരിയായ അളവിൽ മാത്രം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൊക്കെയ്ൻ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? ഇത് ഒരു മോണോഅമിൻ റീഅപ് ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ആദ്യത്തെ നാഡിയെ തടയുന്നു, ആ മൂന്ന് രാസവസ്തുക്കൾ തിരികെ വലിച്ചെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, അത് നിരന്തരം തോളിൽ തട്ടുകയും അടുത്ത സെല്ലിലേക്ക് നിരന്തരം സിഗ്നൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ആംഫെറ്റാമൈൻ അതേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മോണോഅമൈനുകളുടെ പ്രകാശനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എക്സ്റ്റസി ഒരു ആംഫെറ്റാമൈൻ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ സെറോടോണിന്റെ താരതമ്യേന കൂടുതൽ റിലീസിന് കാരണമാകുന്നു.
കുറച്ചു കഴിഞ്ഞപ്പോൾ അടുത്ത നാഡി “അത് മതി!” എന്ന് പറഞ്ഞേക്കാം. വോളിയം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ റിസപ്റ്ററുകൾ അമർത്തുക. ഇത് ഇയർപ്ലഗുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. അതിനാൽ ഒരേ ഫലം ലഭിക്കാൻ നമ്മൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് അവ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, സാധാരണ സംക്രമണം കടന്നുപോകാത്തതിനാൽ നമുക്ക് മൊത്തത്തിൽ അനുഭവപ്പെടാം.
ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ സമാനമായ സംവിധാനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതായി കരുതപ്പെടുന്നു. വിഷാദരോഗം ബാധിച്ചവരിൽ തലച്ചോറിൽ മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസിന്റെ അളവ് കൂടും. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളെ തകർക്കുന്ന ഒരു എൻസൈം ആണ് ഇത്. നമ്മുടെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററിന്റെ അളവ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മൾ വിഷാദത്തിലാകും (അല്ലെങ്കിൽ സിദ്ധാന്തം അങ്ങനെ പോകുന്നു).
അങ്ങനെ, വിവിധ തരം മരുന്നുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ നോർപിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവയുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ തടയുന്നു. പിന്നീട് പ്രോസാക് പോലെയുള്ള എസ്എസ്ആർഐകൾ (സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ) ഉണ്ടായിരുന്നു. അതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാം - അവ സെറോടോണിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ തടയുന്നു. നോറെപിനെഫ്രിൻ വീണ്ടും എടുക്കുന്നത് തടയുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ ഡോപാമൈൻ വീണ്ടും എടുക്കുന്നത് തടയുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും കൂടിച്ചേർന്ന മരുന്നുകളും ഉണ്ട്. എന്നാൽ പ്രശ്നം വളരെയധികം മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസ് ആണെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട് എൻസൈമിനെ തടഞ്ഞുകൂടാ? മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. അവർ ചെയ്തു, എന്നാൽ മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ മാരകമായേക്കാവുന്ന ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം മോശം പ്രശസ്തിയുള്ള മരുന്നുകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ സിദ്ധാന്തത്തെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നമുക്ക് സംസാരിക്കാം. ഡിപ്രഷൻ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ വിവിധ സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഗ്രാമ്പൂ, ഓറഗാനോ, കറുവാപ്പട്ട, ജാതിക്ക തുടങ്ങിയ മസാലകൾ മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസിനെ തടയുന്നു, പക്ഷേ ആളുകൾ അവരുടെ തലച്ചോറിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ല. പുകയിലയ്ക്കും സമാനമായ ഫലമുണ്ട്, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നതിന് ശേഷമുള്ള മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണമായിരിക്കാം.
ശരി, എന്നാൽ ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന് മോശം മാനസികാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ആപ്പിൾ, സരസഫലങ്ങൾ, മുന്തിരി, കാബേജ്, ഉള്ളി, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസ് ഇൻഹിബിറ്റർ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്ക ജീവശാസ്ത്രത്തെ ബാധിക്കും, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ഉയർന്ന മാനസികാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ആരോഗ്യ സ്കോർ.
മാനസിക രോഗത്തിനുള്ള അവരുടെ മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ കുങ്കുമപ്പൂവും ലാവെൻഡറും ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.