ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യാധാരണകൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കേണ്ട സമയമാണിത്

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള ചില ശുപാർശകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർനെറ്റിൽ വായിക്കുന്നത് തീർത്തും ശരിയല്ല. അവരുടെ നിഷ്ഫലതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ തെറ്റായ വിശ്വാസങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിസ്സഹായത മാത്രമല്ല, ഫലങ്ങളുടെ അഭാവം മാനസികാവസ്ഥയെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

വൈകുന്നേരം 6 മണിക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.

പല ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും പട്ടിണി കിടക്കാൻ കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മിഥ്യ ഉറക്കത്തെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, രാത്രി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു പരിഹാരമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ 11-12 ന് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ, ഉറങ്ങുന്നതിന് 8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് 9-3 ന് അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ് - കുഴപ്പമില്ല. അങ്ങനെ, ശരീരം വിശക്കില്ല, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ രാത്രി മുഴുവൻ ഉണ്ടാകില്ല, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്നു.

കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ

അവയിൽ നിന്നുള്ള പഴങ്ങളും ജ്യൂസുകളും ഫ്രക്ടോസിന്റെ ഉറവിടമാണ്, അത് പഞ്ചസാരയാണ്. കൂടുതൽ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും ജ്യൂസുകളും കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ ഫലം ലഭിക്കില്ല, പക്ഷേ കണ്ണാടിയിലെ പ്രതിഫലനത്താൽ മാത്രം ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ സെന്റീമീറ്റർ വർദ്ധിക്കും. പാക്കേജുചെയ്ത ജ്യൂസുകളിൽ അധിക മധുരവും നാരുകളുടെ കുറവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ ചെറിയ അളവിലും ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിലും ഒരു സാധാരണ മധുരപലഹാരമായി കഴിക്കുക.

ചായ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ചായ ഒരു വഞ്ചനാപരമായ കാര്യമാണ്. അവയിൽ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അധിക ദ്രാവകം ഇല്ലാതാക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, കുറഞ്ഞത് - അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന്. അതെ, അവ സ്ഥിരമായ നെഗറ്റീവ് ബാലൻസ് കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം അതേപടി നിലനിൽക്കും. അത്തരം ചായകളുടെ ഉപയോഗം പലപ്പോഴും ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മാറ്റാനാവാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതായത് ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് മന്ദഗതിയിലാകും. അതെ, ചായ കുക്കികൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം കുറച്ച് പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് ചെറുക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

കൊഴുപ്പ് ദോഷകരമാണ്

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കി, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവും മുടിയും മങ്ങിയതും പൊട്ടുന്നതും, ഇലാസ്റ്റിക് ആകാനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ടാക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനവും മുടിയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഷൈനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം, അവയുടെ ദൈനംദിന അളവ് കവിയരുത്. എന്നാൽ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഭക്ഷണക്രമവുമില്ലാതെ ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നതിനാൽ, ന്യായമായ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കോംപ്ലക്സ് ഉപയോഗിച്ച് അവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണം.