ഉള്ളടക്കം
കലോറി ഉള്ളടക്കം
ചീസ് ചീസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ | കലോറി (കിലോ കലോറി) | പ്രോട്ടീൻ (ഗ്രാം) | കൊഴുപ്പ് (ഗ്രാം) | കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (ഗ്രാം) |
തൈര് | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
ചീസ് 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
തൈര് 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
തൈര് 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
കോട്ടേജ് ചീസ് 9% (ബോൾഡ്) | 169 | 18 | 9 | 3 |
ചീസ് 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
ചീസ് 18% (ബോൾഡ്) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
തൈറിന്റെ പിണ്ഡം 16.5% കൊഴുപ്പാണ് | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
ഭാരം കോട്ടേജ് ചീസ് 20% കൊഴുപ്പ് | 287 | 11.5 | 20 | 14.5 |
ഉണക്കമുന്തിരി ഉള്ള തൈര് 23% കൊഴുപ്പ് | 345 | 7.1 | 23 | 27.1 |
10.9% കൊഴുപ്പ് തിളങ്ങിയ തൈര് | 270 | 9.4 | 10.9 | 33.1 |
27.7% കൊഴുപ്പ് തിളങ്ങിയ തൈര് | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
കോട്ടേജ് ചീസ് 8% കൊഴുപ്പ് | 181 | 15 | 8 | 11.5 |
ചീസ് തൈര്: 16,5% കൊഴുപ്പ് | 238 | 12 | 16.5 | 9.5 |
ചീസ് തൈര്: 23% കൊഴുപ്പ് | 319 | 9.1 | 23 | 18.5 |
അലസമായ പറഞ്ഞല്ലോ തിളപ്പിച്ചു | 173 | 13.2 | 7 | 13.8 |
കാസറോൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
നോൺഫാറ്റ് കോട്ടേജ് ചീസ് ചീസ്കേക്കുകൾ | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
ചീസ്, ചീസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉള്ളടക്കം:
ചീസ് ചീസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ | വിറ്റാമിൻ എ | വിറ്റാമിൻ B1 | വിറ്റാമിൻ B2 | വിറ്റാമിൻ സി | വിറ്റാമിൻ ഇ | വിറ്റാമിൻ പി.പി. |
തൈര് | 0 mcg | 0.04 മി | 0.25 മി | 0.5 മി | 0 മി | 0.4 മി |
ചീസ് 2% | 10 μg | 0.04 മി | 0.25 മി | 0.2 മി | 0 മി | 0.5 മി |
തൈര് 4% | 31 mcg | 0.04 മി | 0.26 മി | 0.5 മി | 0.1 മി | 0.4 മി |
തൈര് 5% | 33 mcg | 0.04 മി | 0.26 മി | 0.5 മി | 0.1 മി | 0.4 മി |
കോട്ടേജ് ചീസ് 9% (ബോൾഡ്) | 55 mcg | 0.04 മി | 0.27 മി | 0.5 മി | 0.2 മി | 0.4 മി |
ചീസ് 11% | 65 mcg | 0.04 മി | 0.27 മി | 0.5 മി | 0.2 മി | 0.4 മി |
ചീസ് 18% (ബോൾഡ്) | 110 mcg | 0.05 മി | 0.3 മി | 0.5 മി | 0.3 മി | 0.3 മി |
തൈറിന്റെ പിണ്ഡം 16.5% കൊഴുപ്പാണ് | 50 mcg | 0.03 മി | 0.3 മി | 0.5 മി | 0.1 മി | 2.2 മി |
ഭാരം കോട്ടേജ് ചീസ് 20% കൊഴുപ്പ് | 132 mcg | 0.03 മി | 0.3 മി | 0.5 മി | 0.4 മി | 0.2 മി |
ഉണക്കമുന്തിരി ഉള്ള തൈര് 23% കൊഴുപ്പ് | 142 ഗ്രാം | 0.04 മി | 0.24 മി | 1 മി | 0.4 മി | 0.3 മി |
10.9% കൊഴുപ്പ് തിളങ്ങിയ തൈര് | 27 mcg | 0.03 മി | 0.26 മി | 0.4 മി | 0.3 മി | 0.4 മി |
27.7% കൊഴുപ്പ് തിളങ്ങിയ തൈര് | 88 mcg | 0.03 മി | 0.26 മി | 0.4 മി | 0.5 മി | 0.4 മി |
കോട്ടേജ് ചീസ് 8% കൊഴുപ്പ് | 43 mcg | 0.04 മി | 0.27 മി | 0.5 മി | 0.2 മി | 0.4 മി |
ചീസ് തൈര്: 16,5% കൊഴുപ്പ് | 110 mcg | 0.03 മി | 0.3 മി | 0.5 മി | 0.3 മി | 0.2 മി |
ചീസ് തൈര്: 23% കൊഴുപ്പ് | 142 ഗ്രാം | 0.03 മി | 0.3 മി | 0.5 മി | 0.4 മി | 0.3 മി |
അലസമായ പറഞ്ഞല്ലോ തിളപ്പിച്ചു | 48 mcg | 0.05 മി | 0.2 മി | 0.2 മി | 0.3 മി | 0.5 മി |
കാസറോൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് | 23 mcg | 0.05 മി | 0.24 മി | 0.3 മി | 0.9 മി | 0.6 മി |
നോൺഫാറ്റ് കോട്ടേജ് ചീസ് ചീസ്കേക്കുകൾ | 10 μg | 0.08 മി | 0.25 മി | 0.3 മി | 1 മി | 0.8 മി |
ചീസ്, ചീസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ ധാതുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കം:
ചീസ് ചീസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ | പൊട്ടാസ്യം | കാൽസ്യം | മഗ്നീഷ്യം | ഫോസ്ഫറസ് | സോഡിയം | ഇരുമ്പ് |
തൈര് | 117 മി | 120 മി | 24 മി | 189 മി | 44 മി | 0.3 mcg |
ചീസ് 2% | 78 മി | 120 മി | 24 മി | 180 മി | 35 മി | 0.3 mcg |
തൈര് 4% | 112 മി | 164 മി | 23 മി | 220 മി | 41 മി | 0.4 μg |
തൈര് 5% | 112 മി | 164 മി | 23 മി | 220 മി | 41 മി | 0.4 μg |
കോട്ടേജ് ചീസ് 9% (ബോൾഡ്) | 112 മി | 164 മി | 23 മി | 220 മി | 41 മി | 0.4 μg |
ചീസ് 11% | 112 മി | 160 മി | 23 മി | 224 മി | 41 മി | 0.3 mcg |
ചീസ് 18% (ബോൾഡ്) | 112 മി | 150 മി | 23 മി | 220 മി | 41 മി | 0.5 mcg |
തൈറിന്റെ പിണ്ഡം 16.5% കൊഴുപ്പാണ് | 112 മി | 135 മി | 23 മി | 200 മി | 41 മി | 0.4 μg |
ഭാരം കോട്ടേജ് ചീസ് 20% കൊഴുപ്പ് | 112 മി | 135 മി | 23 മി | 200 മി | 41 മി | 0.4 μg |
ഉണക്കമുന്തിരി ഉള്ള തൈര് 23% കൊഴുപ്പ് | 165 മി | 120 മി | 23 മി | 170 മി | 40 മി | 0.5 mcg |
10.9% കൊഴുപ്പ് തിളങ്ങിയ തൈര് | 131 മി | 105 മി | 35 മി | 158 മി | 25 മി | 1.4 mcg |
27.7% കൊഴുപ്പ് തിളങ്ങിയ തൈര് | 154 മി | 114 മി | 39 മി | 186 മി | 33 മി | 1.5 ഗ്രാം |
കോട്ടേജ് ചീസ് 8% കൊഴുപ്പ് | 101 മി | 148 മി | 21 മി | 198 മി | 37 മി | 0.4 μg |
ചീസ് തൈര്: 16,5% കൊഴുപ്പ് | 112 മി | 135 മി | 23 മി | 200 മി | 41 മി | 0.4 μg |
ചീസ് തൈര്: 23% കൊഴുപ്പ് | 112 മി | 135 മി | 23 മി | 200 മി | 41 മി | 0.4 μg |
അലസമായ പറഞ്ഞല്ലോ തിളപ്പിച്ചു | 81 മി | 74 മി | 18 മി | 143 മി | 267 മി | 0.6 μg |
കാസറോൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് | 127 മി | 113 മി | 23 മി | 183 മി | 415 മി | 0.5 mcg |
നോൺഫാറ്റ് കോട്ടേജ് ചീസ് ചീസ്കേക്കുകൾ | 141 മി | 132 മി | 30 മി | 198 മി | 425 മി | 0.6 μg |