മാതളനാരങ്ങയുടെ ജന്മദേശം വടക്കേ ആഫ്രിക്കയും മധ്യേഷ്യയും ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പഴത്തിന്റെ ഒരു പഴത്തിൽ, ചട്ടം പോലെ, 100 ധാന്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ പഴത്തിന്റെ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗമാണ്. സ്വന്തമായി കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, തൈര്, സലാഡുകൾ, സ്മൂത്തികൾ, അരി വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ചേർക്കാൻ മാതളനാരങ്ങ വിത്ത് മികച്ചതാണ്.
ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ എന്തൊക്കെയാണ് നമുക്ക് ഒരു മാതളനാരകം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്? മാതളനാരങ്ങയുടെ പ്രധാന ഗുണം പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും ചുളിവുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തെയും യുവത്വത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ പോളിഫെനോളിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് മാതളനാരങ്ങ. ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ ഉറവിടമാണ് മാതളനാരങ്ങ, അവയെ പ്രകൃതിദത്ത കാമഭ്രാന്തിയാക്കി മാറ്റുന്നു. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോണിന്റെ അഭാവം ലൈംഗിക ഊർജ്ജം, ശരീരഭാരം, മോശം മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മാതളനാരങ്ങ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില പഴങ്ങൾ ന്യായമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ ഹോർമോണിന്റെ സ്വാഭാവിക വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. വീക്കം ചെറുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മാതളനാരകം. സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ഈ പഴം അവഗണിക്കരുതെന്ന് ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോട് നിങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മാതളനാരകം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. അര കപ്പ് ധാന്യങ്ങളിൽ ഏകദേശം 8 ഗ്രാം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരിൽ മാതളനാരങ്ങ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ സെറോടോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള മാതളനാരങ്ങയുടെ കഴിവ് നിരവധി പഠനങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മാനസികാവസ്ഥയും ക്ഷേമവും ഉടനടി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെ മാതളനാരകം ബാധിക്കുന്നു. ഈ പഴത്തിന്റെ പതിവ് ഉപഭോഗം, ശരിയായ സമീകൃതാഹാരവും വ്യായാമവും സംയോജിപ്പിച്ച്, ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റിനുള്ള സ്വാഭാവിക ബദലായിരിക്കാം.