ഈ രണ്ട് ആശയങ്ങളും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ അവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വളരെ വലുതാണ്. ഒന്നിനെ മറ്റൊന്നിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാം? എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് പരിശ്രമിക്കുന്നത്, ഏത് ഗുണനിലവാരമാണ് ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലത്? സൈക്യാട്രിസ്റ്റും തത്ത്വചിന്തകനുമായ നീൽ ബർട്ടൺ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാനും ഒരുപക്ഷേ, സ്വയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചിന്തകൾ പങ്കുവെക്കുന്നു.
യഥാർത്ഥ ആത്മാഭിമാനം നേടുന്നതിനേക്കാൾ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരാകുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് നമ്മിൽ ചിലർ കണ്ടെത്തുന്നു. നിരന്തരം നമ്മളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി, നമ്മുടെ കഴിവുകളുടെയും നേട്ടങ്ങളുടെയും വിജയങ്ങളുടെയും അനന്തമായ പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുന്നു. സ്വന്തം പോരായ്മകളും പരാജയങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിരവധി സർട്ടിഫിക്കറ്റുകളുടെയും സമ്മാനങ്ങളുടെയും പിന്നിൽ ഞങ്ങൾ അവയെ മറയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കഴിവുകളുടെയും നേട്ടങ്ങളുടെയും വിപുലമായ ഒരു ലിസ്റ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ആത്മാഭിമാനത്തിന് പര്യാപ്തമോ ആവശ്യമായതോ ആയിരുന്നില്ല.
ഒരു ദിവസം ഇത് മതിയാകും എന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ ഞങ്ങൾ അതിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പോയിന്റുകൾ ചേർക്കുന്നത് തുടരുന്നു. എന്നാൽ ഈ രീതിയിൽ നമ്മൾ നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ശൂന്യത നിറയ്ക്കാൻ മാത്രമാണ് ശ്രമിക്കുന്നത് - പദവി, വരുമാനം, സ്വത്ത്, ബന്ധങ്ങൾ, ലൈംഗികത. ഇത് വർഷാവർഷം തുടരുന്നു, അനന്തമായ മാരത്തണായി മാറുന്നു.
"വിശ്വാസം" എന്നത് ലാറ്റിൻ ഫൈഡറിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, "വിശ്വസിക്കാൻ". ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുക എന്നതാണ് - പ്രത്യേകിച്ചും, ലോകവുമായി വിജയകരമായി അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ടത്ര ഇടപെടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു വ്യക്തി പുതിയ വെല്ലുവിളികൾ ഏറ്റെടുക്കാനും അവസരങ്ങൾ മുതലെടുക്കാനും വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കാര്യങ്ങൾ തെറ്റിയാൽ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനും തയ്യാറാണ്.
നിസ്സംശയമായും, ആത്മവിശ്വാസം വിജയകരമായ അനുഭവങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, എന്നാൽ വിപരീതവും ശരിയാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് പാചകം അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം പോലുള്ള ഒരു മേഖലയിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നു, ഗണിതമോ പൊതു സംസാരമോ പോലുള്ള മറ്റൊന്നിൽ ഒട്ടും ആത്മവിശ്വാസമില്ല.
ആത്മാഭിമാനം - നമ്മുടെ സ്വന്തം പ്രാധാന്യം, പ്രാധാന്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വൈജ്ഞാനികവും വൈകാരികവുമായ വിലയിരുത്തൽ
ആത്മവിശ്വാസം കുറയുകയോ ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ധൈര്യം ഏറ്റെടുക്കുന്നു. അറിയപ്പെടുന്ന മേഖലയിലാണ് ആത്മവിശ്വാസം പ്രവർത്തിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഭയം ഉണർത്തുന്ന അനിശ്ചിതത്വമുള്ളിടത്ത് ധൈര്യം ആവശ്യമാണ്. “ഒരിക്കലെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ധൈര്യമുണ്ടാകുന്നതുവരെ ഞാൻ 10 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളത്തിലേക്ക് ചാടുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല എന്ന് പറയട്ടെ,” സൈക്യാട്രിസ്റ്റും തത്ത്വചിന്തകനുമായ നീൽ ബർട്ടൺ ഒരു ഉദാഹരണം നൽകുന്നു. “ധൈര്യം ആത്മവിശ്വാസത്തേക്കാൾ ശ്രേഷ്ഠമായ ഗുണമാണ്, കാരണം അതിന് കൂടുതൽ ശക്തി ആവശ്യമാണ്. ധീരനായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത കഴിവുകളും സാധ്യതകളും ഉള്ളതിനാൽ.
ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനവും എപ്പോഴും കൈകോർക്കണമെന്നില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വളരെ ആത്മവിശ്വാസവും അതേ സമയം കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനവും ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഇതിന് നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട് - ആയിരക്കണക്കിന് കാണികളുടെ മുന്നിൽ പ്രകടനം നടത്താനും അതേ സമയം മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം നശിപ്പിക്കാനും കൊല്ലാനും കഴിയുന്ന സെലിബ്രിറ്റികളെയെങ്കിലും എടുക്കുക.
"ബഹുമാനം" എന്നത് ലാറ്റിൻ എസ്റ്റിമറിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അതിനർത്ഥം "വിലയിരുത്തുക, തൂക്കുക, എണ്ണുക" എന്നാണ്. നമ്മുടെ സ്വന്തം പ്രാധാന്യത്തെയും പ്രാധാന്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വൈജ്ഞാനികവും വൈകാരികവുമായ വിലയിരുത്തലാണ് ആത്മാഭിമാനം. നമ്മളും മറ്റുള്ളവരും ലോകവുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധം നാം ചിന്തിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും പ്രതികരിക്കുകയും നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മാട്രിക്സ് ആണ് ഇത്.
ആരോഗ്യകരമായ ആത്മാഭിമാനമുള്ള ആളുകൾക്ക് വരുമാനമോ പദവിയോ പോലുള്ള ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളിലൂടെ അവരുടെ മൂല്യം സ്വയം തെളിയിക്കേണ്ടതില്ല, അല്ലെങ്കിൽ മദ്യത്തിന്റെയോ മയക്കുമരുന്നിന്റെയോ രൂപത്തിലുള്ള ഊന്നുവടികളെ ആശ്രയിക്കേണ്ടതില്ല. നേരെമറിച്ച്, അവർ തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, സമൂഹം, പരിസ്ഥിതി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ബഹുമാനത്തോടെയും കരുതലോടെയും പെരുമാറുന്നു. പരാജയത്തെയോ നിരസിക്കുന്നതിനെയോ ഭയപ്പെടാത്തതിനാൽ അവർക്ക് പ്രോജക്റ്റുകളിലും ആളുകളിലും പൂർണ്ണമായും നിക്ഷേപിക്കാൻ കഴിയും. തീർച്ചയായും, അവർ കാലാകാലങ്ങളിൽ വേദനയും നിരാശയും അനുഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ പരാജയങ്ങൾ അവരെ ഉപദ്രവിക്കുകയോ അവയുടെ പ്രാധാന്യം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
അവരുടെ സഹിഷ്ണുത കാരണം, ആത്മാഭിമാനമുള്ള ആളുകൾ പുതിയ അനുഭവങ്ങൾക്കും അർത്ഥവത്തായ ബന്ധങ്ങൾക്കുമായി തുറന്നിരിക്കുന്നു, അപകടസാധ്യതകൾ സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നു, എളുപ്പത്തിൽ ആസ്വദിക്കുകയും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ തങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും അംഗീകരിക്കാനും ക്ഷമിക്കാനും കഴിയും.
രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: നീൽ ബർട്ടൺ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റും തത്ത്വചിന്തകനും, ഭ്രാന്തിന്റെ അർത്ഥം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പുസ്തകങ്ങളുടെ രചയിതാവുമാണ്.