ശരീരത്തിന്റെ ക്ഷാരവൽക്കരണം. ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക.

ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കണം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ 5 ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും. ഗോതമ്പിന് ഒരു മികച്ച ബദലാണ്. ഇതിൽ റൂട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഊർജ്ജസ്രോതസ്സാണ്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ വിലപ്പെട്ടതാണ്. വെരിക്കോസ് പ്രശ്നങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് താനിന്നു ഉപയോഗപ്രദമാണ്. - ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആധുനിക പുസ്തകങ്ങളിൽ പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു, അവ പുരുഷനോ സ്ത്രീയോ പ്രേക്ഷകർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ. മുകളിൽ പറഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾക്ക് ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റികാർസിനോജെനിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഈ പച്ചക്കറികൾ പാകം ചെയ്തതിനുശേഷം അവശേഷിക്കുന്ന വെള്ളം ഊറ്റി, പക്ഷേ സോസുകളുടെ തയ്യാറെടുപ്പിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരികമായി എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. - വിറ്റാമിൻ എ (ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ), ബി 1, ബി 5, ബി 6, സി, ഇ, പൊട്ടാസ്യം, വെജിറ്റബിൾ ഫൈബർ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ അത്ഭുതകരമായ ഉറവിടം. ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ ഈ സംയോജനം നമുക്ക് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ രക്തത്തെ നേർപ്പിക്കുകയും ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മികച്ച ആന്റികോഗുലന്റ് കൂടിയാണ്. ലിഗ്നാനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ബ്രെസ്റ്റ്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിന്റെ വികസനം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. കൂടാതെ, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. മികച്ച ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇതിൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വീക്കം സാധ്യത കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒലിവ് ഓയിലിലെ പോളിഫെനോൾസ് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്, ഇത് ആസ്ത്മ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.