ഉള്ളടക്കം
ഷോൺ ടി യുടെ പരിശീലനം വിലയിരുത്താൻ കഴിയുന്നവർക്ക് “ഹിപ് ഹോപ് അബ്സ്” മികച്ച പ്രസ്സ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് മറ്റൊന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു പ്രശസ്ത പരിശീലകന്റെ നൃത്ത കോഴ്സ് - റോക്കിൻ ബോഡി. ക്രിയാത്മകവും get ർജ്ജസ്വലവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ നൃത്ത കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, മികച്ച രൂപത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഷോൺ ടി - റോക്കിൻ ബോഡിയുടെ ഡാൻസ് വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ വിവരണം
ഷോൺ ടിയിൽ നിന്നുള്ള സൂപ്പർമെറിക്ക ഡാൻസ് വ്യായാമമാണ് റോക്കിൻ ബോഡി. സന്തോഷകരമായ സംഗീതത്തിലാണ് ക്ലാസുകൾ നടക്കുന്നത്, സീൻ എല്ലായ്പ്പോഴും പോസിറ്റീവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ ശക്തമായി പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നൃത്ത ഘടകങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് പ്രോഗ്രാം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, പക്ഷേ അവളുടെ പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം കൊഴുപ്പ് കുറയുകയും സ്ലിമ്മിംഗ്. ശരീരത്തിന് മനോഹരമായ ആശ്വാസം പകരുന്നതിനായി എയ്റോബിക് വ്യായാമം ശക്തി പരിശീലനത്തിനൊപ്പം നൽകുന്നു.
7 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന 45 വ്യത്യസ്ത വർക്ക് outs ട്ടുകൾ പ്രോഗ്രാമിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസുകൾ സ്വതന്ത്രമായി സംയോജിപ്പിക്കാനും ഇതിനകം നിർമ്മിച്ച കലണ്ടർ പിന്തുടരാനും കഴിയും. പ്രോഗ്രാം ഒരു മാസം നീണ്ടുനിൽക്കും. അദ്ദേഹത്തിന്റെ നൃത്ത പക്ഷപാതിത്വം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അത് തികച്ചും തീവ്രമാണ്. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഹിപ്-ഹോപ് ആബ്സുമായി പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ലോഡ് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് കരുതുന്ന റോക്കിൻ ബോഡി നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഫിറ്റ്നസ് കോഴ്സ് ആകാം.
നൃത്തത്തിൽ നിന്ന് അകലെയുള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും പ്രോഗ്രാമിലെ നൃത്തം ലളിതമാണ്. ആദ്യം നിങ്ങൾ വ്യക്തിഗത നൃത്ത ഘടകങ്ങൾ പഠിക്കുകയും പിന്നീട് അവയെ കോമ്പിനേഷനിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, തുടർന്ന് വേഗത്തിൽ ആവർത്തിക്കണം. ഹിപ്-ഹോപ് എബി‌എസിന് സമാനമായ ചില വ്യായാമങ്ങൾ, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മുമ്പ്‌ അതിലൂടെ കടന്നുപോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഒരു റോക്കിൻ ബോഡി ഉപയോഗിച്ച്.
ചില വ്യായാമങ്ങളിൽ ആഹാരത്തിനൊപ്പം ശക്തി പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ ശരിയായ ഡംബെൽസ് പരിശീലിക്കുക. പൊതുവായി, ഫിറ്റ്നസ് കോഴ്സിലെ എയ്റോബിക്, പവർ ലോഡ് തികച്ചും സന്തുലിതമാണ്. സങ്കീർണ്ണമായ ക്ലാസുകൾക്കായി വിഷമിക്കേണ്ട. ഷോൺ ടി ടീമിലെ പെൺകുട്ടികളിലൊരാൾ വ്യായാമങ്ങളിൽ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കാൻ ചലനങ്ങളുടെ ലളിതമായ പതിപ്പ് ചെയ്യുക.
റോക്കിൻ ബോഡി എന്ന പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾ
ആരേലും:
- കോച്ച് ലോഡിനോട് വളരെ മികച്ച സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആദ്യ രണ്ടാഴ്ച നിങ്ങൾ ഒരു കാർഡിയോ വ്യായാമം കണ്ടെത്തും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും. മനോഹരമായ ഇലാസ്റ്റിക് ബോഡി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള കരുത്ത് രണ്ടാമത്തെ രണ്ടാഴ്ച നൽകി.
- സീൻ വളരെ ലളിതമായ ഒരു നൃത്തം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നൃത്തത്തിൽ നിന്ന് അകലെയുള്ളവർ, ശാന്തമായ മാസ്റ്റർ ക്ലാസുകൾ.
- നിരവധി ഫിറ്റ്നസ്-ക്രൂസ് “ഹിപ് ഹോപ് ആബ്സിന്റെ” പ്രിയങ്കരന്റെ തുടർച്ചയായിരുന്നു പ്രോഗ്രാം.
- ഷോൺ ടി ഫിറ്റിന്റെ വ്യായാമവും സ്വയം പരിഗണിക്കാത്തവരും ഫിറ്റ്‌നെസിൽ മുന്നേറി. പെൺകുട്ടികളിലൊരാളുമായി ചേർന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, ഇത് വ്യായാമങ്ങളുടെ എളുപ്പ പതിപ്പ് കാണിക്കുന്നു.
- പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സീൻ നൃത്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മങ്ങിയതും വിരസവുമായ ജമ്പുകൾ, അനന്തമായ കൈകളും കാലുകളും ഉണ്ടാകില്ല.
- അവസാനമായി, ഹോം വീഡിയോ കോഴ്സുകളിൽ വിലമതിക്കുന്നത് എന്താണ്: ഒരു സംയോജിത പ്രോഗ്രാം. അടുത്ത മാസത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ ഉണ്ട്, അത് പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായ ടോൺ ബോഡി കണ്ടെത്താനാകും.
ഷോൺ ടി യുടെ എല്ലാ ജനപ്രിയ വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെയും അവലോകനം
ബാക്ക്ട്രെയിസ്കൊണ്ടു്:
- സങ്കീർണ്ണതയുടെ തോത് ഹിപ്-ഹോപ് എബിസിനേക്കാൾ ഉയർന്നതാണ് റോക്കിൻ ബോഡി, അതിനാൽ അവരുടെ കഴിവിനെക്കുറിച്ച് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഹിപ്-ഹോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.
- പ്രോഗ്രാമിന് ലളിതമായ നൃത്തസംവിധാനമുണ്ടെങ്കിലും ഇപ്പോഴും അവശേഷിക്കുന്നു നൃത്തം. അത് എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല.
ഷോൺ ടി ഉപയോഗിച്ച് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമത്തിനായി നിങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും നൽകും, പിന്നെ റോക്കിൻ ബോഡി - ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്. ക്ലാസുകൾ എളുപ്പമാകുമെന്നതിന് യാതൊരു ഉറപ്പുമില്ല, പക്ഷേ അവ കാര്യക്ഷമത ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.
ഇതും കാണുക: കോംപ്ലക്സ് സീൻ ടി - വലുപ്പം. വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുക, നൃത്തം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.