അരി ഭക്ഷണക്രമം - 4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 7 കിലോ വരെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 1235 കിലോ കലോറി ആണ്.

അരി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 7 ദിവസമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാഴ്ച വരെ ഭക്ഷണക്രമം തുടരാം. ഫലപ്രാപ്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ, അരി ഭക്ഷണക്രമം താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിന് സമാനമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഫാറ്റി ടിഷ്യു നിക്ഷേപത്തെ ഫലപ്രദമായി അലിയിക്കുകയും സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അരി ധാന്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറിയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാംസവും മത്സ്യവും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. യൂറോപ്പിലെ ഏഷ്യൻ ഭാഗത്തെ നിവാസികളുടെ ജീവിതരീതിയാണ് അരി ഭക്ഷണമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

1 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മെനു:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - നാരങ്ങ നീരും ഒരു ആപ്പിളും ചേർത്ത് 50 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി. ഒരു ഗ്ലാസ് ഗ്രീൻ ടീ.
• ഉച്ചഭക്ഷണം - സസ്യ എണ്ണയിൽ പച്ചക്കറികളും bs ഷധസസ്യങ്ങളും ചേർത്ത് 150 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി സാലഡ്.
• അത്താഴം - വേവിച്ച കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ച അരി - 150 ഗ്രാം.

അരി ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാം ദിവസത്തെ മെനു:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - പുളിച്ച ക്രീം (50 ഗ്രാം) ഉപയോഗിച്ച് 20 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി. ഒരു ഓറഞ്ച്.
• ഉച്ചഭക്ഷണം - 150 ഗ്രാം വേവിച്ച അരിയും 50 ഗ്രാം വേവിച്ച പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ.
• അത്താഴം - 150 ഗ്രാം വേവിച്ച അരിയും 50 ഗ്രാം വേവിച്ച കാരറ്റും.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നാം ദിവസത്തെ മെനു:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - 50 ഗ്രാം വേവിച്ച അരിയും ഒരു പിയറും.
• ഉച്ചഭക്ഷണം - സസ്യ എണ്ണയിൽ വറുത്ത അരി, വെള്ളരി, കൂൺ എന്നിവയുടെ സാലഡ് - 150 ഗ്രാം മാത്രം.
• അത്താഴം - 150 ഗ്രാം വേവിച്ച അരിയും 50 ഗ്രാം വേവിച്ച കാബേജും.

അരി ഭക്ഷണത്തിന്റെ നാലാം ദിവസത്തേക്കുള്ള മെനു:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - 50 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി, ഒരു ഗ്ലാസ് പാലും ഒരു ആപ്പിളും.
• ഉച്ചഭക്ഷണം - 150 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി, 50 കാരറ്റ്, മുള്ളങ്കി.
• അത്താഴം - 150 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി, 50 ഗ്രാം വേവിച്ച കാബേജ്, രണ്ട് വാൽനട്ട്.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഞ്ചാം ദിവസത്തേക്കുള്ള മെനു:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - ഉണക്കമുന്തിരി, 50 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി, ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ.
• ഉച്ചഭക്ഷണം - 150 ഗ്രാം വേവിച്ച അരിയും 50 ഗ്രാം വേവിച്ച പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പച്ചിലകളും.
• അത്താഴം - 150 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി, നാല് വാൽനട്ട്, ചീര.

അരി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആറാം ദിവസത്തെ മെനു:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - 50 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി, ഒരു പിയർ, നാല് വാൽനട്ട്.
• ഉച്ചഭക്ഷണം - 150 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി, 50 ഗ്രാം വേവിച്ച പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, ചീര.
• അത്താഴം - പുളിച്ച വെണ്ണ (150 ഗ്രാം), ഒരു പിയർ ഉപയോഗിച്ച് 20 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏഴാം ദിവസത്തെ മെനു:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - 50 ഗ്രാം വേവിച്ച അരിയും ഒരു ആപ്പിളും.
• ഉച്ചഭക്ഷണം - 150 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി, 1 തക്കാളി, ചീര.
• അത്താഴം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച അരിയും 50 ഗ്രാം വേവിച്ച പടിപ്പുരക്കതകും.

മറ്റ് മിക്ക ഭക്ഷണരീതികളിലെയും പോലെ (ഉദാഹരണത്തിന്, ചന്ദ്രൻ ഭക്ഷണത്തിൽ) ടിന്നിലടച്ച ജ്യൂസുകളും സോഡയും അസ്വീകാര്യമാണ് - അവ വിശപ്പിന്റെ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത വികാരത്തിന് കാരണമാകും. ധാതുവൽക്കരിക്കാത്ത വെള്ളം ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തിലെ രാസവിനിമയം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു എന്നതാണ് അരി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണം. ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ഫലപ്രദമാണ് - ആദ്യ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് 1 കിലോയെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടും. ലളിതമായ ഭക്ഷണരീതികളിൽ ഒന്ന് മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുന്നില്ല.

ഇത് വേഗതയേറിയതും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമല്ല - ശരീരം പുതിയ ഭരണകൂടത്തിനും അടുത്ത ഭക്ഷണക്രമം വളരെക്കാലം വർദ്ധിക്കുന്നതുവരെയും വേഗത്തിൽ ഉപയോഗിക്കും.