തന്നിൽത്തന്നെ ഐക്യം കൈവരിക്കുന്നത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ അവസ്ഥയാണ്, അതിനുവേണ്ടി ബോധപൂർവ്വമോ അബോധാവസ്ഥയിലോ, ഭൂമിയിലെ ഓരോ വ്യക്തിയും പരിശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള പാത, ചില സമയങ്ങളിൽ, വലിയ ഉത്കണ്ഠയോടെ നമുക്ക് നൽകപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല നമ്മെ ഒരു അന്ത്യത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ പ്രാപ്തവുമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലും മറ്റുള്ളവരുമായും സമാധാനം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
1. ലളിതമാക്കുക
1) ചെയ്യേണ്ടവയുടെ ലിസ്റ്റ് ഓവർലോഡ് ചെയ്യരുത്: ഉയർന്ന മുൻഗണനകളിൽ 2-3 ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുക. 2) പരിധി നിശ്ചയിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇൻകമിംഗ് ഇമെയിലുകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള പരിധി. വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ഞാൻ ഒരിക്കൽ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സാധാരണവും ആഗോളമല്ലാത്തതുമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള സമയപരിധി സജ്ജമാക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ നീട്ടിവെക്കുന്നതും അതേ ചിന്തയുടെ അമിതമായ റിവൈൻഡിംഗും ഒഴിവാക്കുന്നു. സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗിക്കാൻ ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് നീക്കിവെക്കുക. 3) ഒരു ഇന്ററാക്ടീവ് വൈറ്റ്ബോർഡിലോ A4 ഷീറ്റിലോ എഴുതുക, അത് നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ പ്രാധാന്യത്തോടെ സ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങൾ വഴിതെറ്റാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ. 2. സ്വീകരിക്കുക
എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, പ്രതിരോധത്തിനായി ഊർജ്ജം പാഴാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നിർത്തുന്നു. പ്രശ്‌നത്തെ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ളതും ഗൗരവമേറിയതുമാക്കി മാറ്റിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഇനി അതിന്റെ സാധ്യതകൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉയർത്തില്ല. സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നല്ല. ഇതിനർത്ഥം, ആവശ്യമെങ്കിൽ നടപടിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു മികച്ച സ്ഥാനത്താണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ കാഴ്ചപ്പാടുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സാഹചര്യം മാറ്റാൻ ബുദ്ധിപരമായ നടപടിയെടുക്കാനും കഴിയും.
3. വിടവാങ്ങൽ
ജെറാൾഡ് യാംപോൾസ്കി
ക്ഷമിക്കാനുള്ള കഴിവിന്റെ പ്രാധാന്യം അമിതമായി വിലയിരുത്താൻ പ്രയാസമാണ്. നമ്മൾ ഒരാളോട് ക്ഷമിക്കാത്തിടത്തോളം കാലം ആ വ്യക്തിയുമായി നമ്മൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ചിന്തകളിൽ, നാം നമ്മുടെ കുറ്റവാളിയിലേക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും മടങ്ങിവരും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം വളരെ ശക്തമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്കും കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ക്ഷമിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ വ്യക്തിയിൽ നിന്നും അവനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പീഡനത്തിൽ നിന്നും ഞങ്ങൾ സ്വയം മോചിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരോട് ക്ഷമിക്കാൻ എത്ര ആവശ്യമുണ്ടോ അത്രയും പ്രധാനമാണ് എന്നത് ഇവിടെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരാഴ്ച, വർഷം, 10 വർഷമായി നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കാത്തതെല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഒരു പുതിയ സൃഷ്ടിപരമായ ശീലം നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുകയാണ്. മറ്റുള്ളവരോട് ക്ഷമിക്കുന്നത് ക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാകും.
4. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചെയ്യുക
റോജർ കാരസ്
നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, സ്വാഭാവികമായും സമാധാനവും ഐക്യവും ഉണ്ടാകുന്നു. നിങ്ങൾ പുറം ലോകവുമായി യോജിപ്പിലാണ്. “നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?” എന്ന ചോദ്യം ഇവിടെ പലരും ചോദിക്കുന്നു. ഉത്തരം ലളിതവും ഒരേ സമയം സങ്കീർണ്ണവുമാണ്: . ജിജ്ഞാസുക്കളായിരിക്കുക, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്, അനുഭവം നേടുക.
5. സ്നേഹത്തിന്റെ ശക്തി
സമാധാനവും ആന്തരിക സമാധാനവും സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തിയും കാമ്പും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ വിഷയത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഇച്ഛാശക്തിയെ ചിന്തകളുടെ നിയന്ത്രണമായാണ് കാണുന്നത്, ഐക്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അത്തരം ചിന്തയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, അല്ലാതെ സ്വയം അപമാനിക്കലല്ല.
- ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക.
- വിനാശകരമായ ഒരു ചിന്തയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, നിർത്തുക.
- നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനം നൽകുന്ന ചിന്തകളിലേക്ക് മാറുക
ഓർക്കുക: ചിന്തകളെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുകൂലമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താം.