പാചകക്കുറിപ്പ് മധുരമുള്ള പഠിയ്ക്കാന് എന്വേഷിക്കുന്ന. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ മധുരമുള്ള പഠിയ്ക്കാന് ബീറ്റ്റൂട്ട്

കിടക്ക 1.0 (കഷണം)
വെള്ളം 1.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
പഞ്ചസാര 1.5 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
ചതകുപ്പ 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
വിനാഗിരി 3.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
നാരങ്ങ ആസിഡ് 2.0 (ഗ്രാം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

ബീറ്റ്റൂട്ട് തൊലി കളയാതെ വേവിക്കുക, തണുപ്പിക്കുക, തൊലി നീക്കം ചെയ്യുക, കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. പഞ്ചസാരയും ചതകുപ്പയും ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, വിനാഗിരിയും സിട്രിക് ആസിഡും ചേർത്ത് തണുപ്പിച്ച് ഈ സിറപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എന്വേഷിക്കുന്ന ഒഴിക്കുക. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 2 ദിവസം മുക്കിവയ്ക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം48.6 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി2.9%6%3465 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.4 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.5%1%19000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.04 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.1%0.2%140000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്12.4 ഗ്രാം219 ഗ്രാം5.7%11.7%1766 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.03 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.7 ഗ്രാം20 ഗ്രാം3.5%7.2%2857 ഗ്രാം
വെള്ളം85.4 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.8%7.8%2662 ഗ്രാം
ചാരം0.3 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE30 μg900 μg3.3%6.8%3000 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.03 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.005 മി1.5 മി0.3%0.6%30000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.01 മി1.8 മി0.6%1.2%18000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.03 മി5 മി0.6%1.2%16667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.02 മി2 മി1%2.1%10000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്3.5 μg400 μg0.9%1.9%11429 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്2.2 മി90 മി2.4%4.9%4091 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.03 മി15 മി0.2%0.4%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.1264 മി20 മി0.6%1.2%15823 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.06 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ81.6 മി2500 മി3.3%6.8%3064 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.15.9 മി1000 മി1.6%3.3%6289 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.7.3 മി400 മി1.8%3.7%5479 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ12.8 മി1300 മി1%2.1%10156 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്1.7 മി1000 മി0.2%0.4%58824 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി12.6 മി800 മി1.6%3.3%6349 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl10.4 മി2300 മി0.5%1%22115 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ബോൺ, ബി67.7 μg~
വനേഡിയം, വി16.9 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.4 മി18 മി2.2%4.5%4500 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ1.7 μg150 μg1.1%2.3%8824 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.5 μg10 μg5%10.3%2000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.1595 മി2 മി8%16.5%1254 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു33.8 μg1000 μg3.4%7%2959 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.2.4 μg70 μg3.4%7%2917 ഗ്രാം
നിക്കൽ, നി3.4 μg~
റൂബിഡിയം, Rb109.5 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്4.8 μg4000 μg0.1%0.2%83333 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr4.8 μg50 μg9.6%19.8%1042 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.1027 മി12 മി0.9%1.9%11685 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.03 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)2.2 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 48,6 കിലോ കലോറി ആണ്.

100 ഗ്രാമിന് മധുരമുള്ള പഠിയ്ക്കാന് ബീറ്റ്റൂട്ട് പാചകരീതിയുടെ ചേരുവകളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും രാസഘടനയും
  • 42 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 40 കിലോ കലോറി
  • 11 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 48,6 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി ഒരു മധുരമുള്ള പഠിയ്ക്കാന് ബീറ്റ്റൂട്ട്, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക