ഉണക്കമുന്തിരി

വിവരണം

ഉണക്കമുന്തിരി ഉണങ്ങിയ മുന്തിരിയാണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അറിയാം. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണിത്. എന്നാൽ ഉണങ്ങിയ മുന്തിരിയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ വളരെ കുറച്ച് തവണ കേൾക്കുന്നു ...

ഉണക്കമുന്തിരി ഉണങ്ങിയ മുന്തിരിയാണ്, ഇത് ജനപ്രിയവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉണങ്ങിയ പഴമാണ്. 80% പഞ്ചസാര, ടാർടാറിക്, ലിനോലെക് ആസിഡുകൾ, നൈട്രജൻ പദാർത്ഥങ്ങൾ, ഫൈബർ എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന നേട്ടം.

ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ വിറ്റാമിനുകളും (എ, ബി 1, ബി 2, ബി 5, സി, എച്ച്, കെ, ഇ) ധാതുക്കളും (പൊട്ടാസ്യം, ബോറോൺ, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടവർക്ക് ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗപ്രദവും ആവശ്യമാണ്. ഉണങ്ങിയ മുന്തിരിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഉണങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, വിവിധ രോഗങ്ങളാൽ ദുർബലമാകും.

ഉണക്കമുന്തിരിയിലെ ബോറോൺ ഉള്ളടക്കം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് എന്നിവ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു “രുചികരമായ” മാർഗമാക്കി മാറ്റുന്നു. അസ്ഥികൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള പ്രാഥമിക വസ്തുവായ കാൽസ്യം പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ബോറോൺ ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഉണക്കമുന്തിരി

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ മനുഷ്യർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണെന്ന വസ്തുത വളരെക്കാലമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഉണക്കമുന്തിരി മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട പലഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അത്തരമൊരു മുൻ‌നിര സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നത് വെറുതെയല്ല, കാരണം ഇതിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും ധാരാളം ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

ഉണക്കമുന്തിരി മധുരപലഹാരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, ധാരാളം പാചകവും പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര പ്രയോഗങ്ങളും ഉണ്ട്, മാത്രമല്ല മനുഷ്യ ശരീരത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉണക്കമുന്തിരി എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കുന്നു?

കോമ്പോസിഷനും കലോറി ഉള്ളടക്കവും

ഉണക്കമുന്തിരിയിലെ മഗ്നീഷ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ കാരണം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം പുന restoreസ്ഥാപിക്കുകയും ഉറക്കം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, മോശം മാനസികാവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്കും ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉള്ളവർക്കും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ശരാശരി 100 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

ഉണക്കമുന്തിരി

100 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ മുന്തിരിയിൽ ശരാശരി 300 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഉണക്കമുന്തിരി ചരിത്രം

ഉണക്കമുന്തിരി

പുരാതന കാലം മുതൽ, മുന്തിരി പ്രധാനമായും വീഞ്ഞ് പോലുള്ള പ്രശസ്തമായ പാനീയം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുന്തിരിപ്പഴത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാൻ ആരെങ്കിലും മറന്നതിനാലാണ് ഉണക്കമുന്തിരി പൂർണ്ണമായും ഉണ്ടാക്കിയത്, ഒരു തുണി കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് ഈ ജനപ്രിയ പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ വ്യക്തമായി മാറ്റിവച്ചു.

കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, മുന്തിരിപ്പഴം കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ, അവ ഇതിനകം തന്നെ നമുക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു മധുരപലഹാരമായി മാറിയിരുന്നു.

ബിസി 300 ൽ ആദ്യമായി ഉണക്കമുന്തിരി വിൽപ്പനയ്ക്ക് വച്ചിരുന്നു. ഫീനിഷ്യൻമാർ. മെഡിറ്ററേനിയനിൽ ജനപ്രീതി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഉണങ്ങിയ മുന്തിരി മധ്യ യൂറോപ്പിൽ പ്രസിദ്ധമായിരുന്നില്ല. പതിനൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിൽ കുരിശുയുദ്ധത്തിൽ നിന്ന് നൈറ്റ്സ് യൂറോപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ മാത്രമാണ് അവർ ഈ രുചിയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ തുടങ്ങിയത്.

മുന്തിരി വിത്തുകൾ അവിടെ കൊണ്ടുവന്ന കോളനിവാസികളുമായി ചേർന്ന് ഉണക്കമുന്തിരി അമേരിക്കയിലെത്തി. ഏഷ്യയിലും യൂറോപ്പിലും, ഉണങ്ങിയ മുന്തിരിപ്പഴം വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു, പന്ത്രണ്ടാം-പന്ത്രണ്ടാം നൂറ്റാണ്ടുകളിൽ, മംഗോളിയൻ-ടാറ്റർ നുകം മധ്യേഷ്യയിൽ നിന്ന് ലഭിച്ചപ്പോൾ. എന്നിരുന്നാലും, കീവൻ റൂസിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ ബൈസന്റിയം വഴി ഇത് നേരത്തെ സംഭവിച്ചുവെന്ന് അഭിപ്രായമുണ്ട്.

ഉണക്കമുന്തിരി ഗുണം

ഉണക്കമുന്തിരി

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ നമ്മുടെ വിദൂര പൂർവ്വികരുടെ കാലം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു, അവർ പാചകം, നാടോടി .ഷധം എന്നിവയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിച്ചു. ഉണക്കമില്ല, കാരണം ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ഉണ്ട്.

ഉപരിതലത്തിൽ, ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണ ഓപ്ഷനാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കലോറി എണ്ണുകയാണെങ്കിൽ വലുപ്പം നൽകുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സ്വയം ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്: പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്. കൂടാതെ, ഉണങ്ങിയ മുന്തിരി ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. അനുകൂലമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഉണക്കമുന്തിരി ഉണക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, വെളുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി അവയുടെ സ്വർണ്ണ നിറം നിലനിർത്തുന്നത് സൾഫർ ഡയോക്സൈഡ് പോലുള്ള പ്രിസർവേറ്റീവുകൾക്ക് നന്ദി മാത്രമാണ്; ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു ചോദ്യവുമില്ല.

നമുക്ക് കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് മടങ്ങാം. ഒരു പിടി ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ഏകദേശം 120 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ദീർഘനേരം പൂരിതമാകില്ല, പക്ഷേ ഒരു ഹ്രസ്വകാല energyർജ്ജ സ്ഫോടനം മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ. അത് ശരിയല്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മുഴുവൻ വാഴപ്പഴത്തെക്കുറിച്ചും, ഇത് കലോറിയിൽ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ക്രമമാണ്.

ഉണങ്ങിയ മുന്തിരി മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്: കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ കഞ്ഞി ഉപയോഗിച്ച്.

പെട്ടെന്നുള്ള energy ർജ്ജ സ്രോതസ്സ് എന്ന നിലയിൽ, ഒരു പരീക്ഷ, മത്സരം, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നീണ്ട നടത്തത്തിന് മുമ്പായി ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗപ്രദമാകും.

ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ

ഉണക്കമുന്തിരി

100 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ 860 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 2, ബി 5, പിപി (നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്) തുടങ്ങിയ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഉണക്കമുന്തിരി ശരീരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും, കൂടാതെ ബാക്ടീരിയ നശിപ്പിക്കൽ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, സെഡേറ്റീവ്, ഡൈയൂററ്റിക് ഫലങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്.

നിയാസിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 2, ബി 5 എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം ഉണക്കമുന്തിരിയിലെ സെഡേറ്റീവ് പ്രഭാവം എളുപ്പത്തിൽ വിശദീകരിക്കാം, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉണങ്ങിയ മുന്തിരി ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലും ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ഒരു ഡൈയൂറിറ്റിക് ഫലമുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു കഷായം ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബാക്ടീരിയ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

ഉണക്കമുന്തിരി രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, ഹൃദ്രോഗങ്ങളെ ശരിയായി സഹായിക്കുന്നു, കഠിനമായ അധ്വാനത്തിനുശേഷം അത്ലറ്റുകളെ പുന ores സ്ഥാപിക്കുന്നു, തലച്ചോറിനെ സജീവമാക്കുന്നു, നാഡീ പ്രേരണകളുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മാത്രമല്ല, ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗം ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉത്പാദനം സജീവമാക്കുന്നതിനും ഹെമറ്റോപോയിസിസ് പ്രക്രിയ സാധാരണവൽക്കരിക്കുന്നതിനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ക്ഷയരോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയുന്നതിനും പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയിനുകൾ, വിഷാദം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയിനുകൾ, വിഷാദം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ഉണക്കമുന്തിരി ദോഷം

ഉണക്കമുന്തിരി

ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ കലോറി വളരെ ഉയർന്നതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉപഭോഗം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭാരം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്.

പ്രമേഹമുള്ളവർ ഉണക്കമുന്തിരി വലിയ അളവിൽ കഴിക്കരുത്, കാരണം ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്.

ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസർ, ഹാർട്ട് പരാജയം അല്ലെങ്കിൽ എന്ററോകോളിറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്ക് ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഉണങ്ങിയ മുന്തിരി അലർജിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന വസ്തുത ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം.

വ്യാവസായിക ഉണക്കൽ സമയത്ത്, ഉണക്കമുന്തിരി പ്രത്യേക ദോഷകരമായ ഏജന്റുമാരുമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉൽപ്പന്നത്തിൽ നിന്ന് നന്നായി കഴുകണം.

വൈദ്യത്തിൽ അപേക്ഷ

ഉണക്കമുന്തിരി

നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ ഉണക്കമുന്തിരി ജനപ്രിയമാണ്. വിറ്റാമിനുകളുടെ സാന്ദ്രീകൃതമായ ഈ സമുച്ചയത്തെ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ ആളുകൾ പലപ്പോഴും കഷായത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, കുട്ടികൾക്ക് പോലും ഇത് എടുക്കാം.

പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെയും മറ്റ് ധാതുക്കളുടെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം, ഉണക്കമുന്തിരി ചാറു ശരീരത്തിലെ ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് പുന restoreസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ സമാനമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ചില രോഗങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും നിരീക്ഷിക്കാത്ത, അമിതമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം സൃഷ്ടിക്കുന്ന, മോശം ശീലങ്ങളുള്ള, അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമായവരിൽ ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു കഷായം ശരീരത്തിന്റെ ജോലി പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും ഗുണം ചെയ്യും.

ന്യുമോണിയയ്‌ക്കോ ശ്വാസകോശ അവയവങ്ങളുടെ മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കോ ​​ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മികച്ച സ്പുതം ഡിസ്ചാർജിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

റോട്ടവൈറസ് അണുബാധകൾക്കോ, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം എന്നിവയോടൊപ്പമുള്ള മറ്റ് മലവിസർജ്ജനങ്ങൾക്കോ, നിർജ്ജലീകരണം തടയുന്നതിന് ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്.

കൂടാതെ, ഉണക്കമുന്തിരി ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം മൂലം വിഷവസ്തുക്കളെ പൂർണ്ണമായും നീക്കംചെയ്യുന്നു.

പാചക അപ്ലിക്കേഷനുകൾ

ഉണക്കമുന്തിരി രുചിയുടെ ഗുണങ്ങൾ പല വിഭവങ്ങളും സജ്ജമാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ബേക്കിംഗ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ വിഭവങ്ങൾ, സലാഡുകൾ എന്നിവയിൽ ഇത് നല്ലതാണ്.

ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് തൈര് ബിസ്കറ്റ്

ഉണക്കമുന്തിരി

ചേരുവകൾ

കോട്ടേജ് ചീസ് 5% - 400 ഗ്രാം;
ഉണക്കമുന്തിരി - 3 ടീസ്പൂൺ;
അരകപ്പ് മാവ് - 1 ഗ്ലാസ്;
മുട്ട - 2 പീസുകൾ;
ബേക്കിംഗ് പൗഡർ - 1 ടീസ്പൂൺ;
മധുരപലഹാരം - ആസ്വദിക്കാൻ.

തയാറാക്കുക

ഉണക്കമുന്തിരി മൃദുവായതുവരെ 30 മിനിറ്റ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. അതേസമയം, എല്ലാ ചേരുവകളും ആക്കുക, മിനുസമാർന്നതുവരെ ബ്ലെൻഡറിൽ അടിക്കുക. ഉണങ്ങിയ ഉണക്കമുന്തിരി ഞങ്ങൾ കുഴെച്ചതുമുതൽ വിരിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക. ഞങ്ങൾ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങളുടെ കുക്കികൾ വിരിച്ച് 180 മിനിറ്റ് 30 ° C താപനിലയിൽ ഒരു പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്ത അടുപ്പിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു.

2 അഭിപ്രായങ്ങള്

  2. അല്ലാഹുവിന്റെ സമാധാനത്തിനും അനുഗ്രഹത്തിനും നന്ദി

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക