സിമുലേറ്ററിൽ കൈകൾ ഉയർത്തുന്നു (റിവേഴ്സ് ബട്ടർഫ്ലൈ)

സിമുലേറ്ററിൽ ബ്രീഡിംഗ് കൈകൾ (റിവേഴ്സ് ബട്ടർഫ്ലൈ) - സാങ്കേതിക വ്യായാമങ്ങൾ:

1. പൂർണ്ണമായും പിൻഭാഗത്തുള്ള സ്ഥാനത്ത് ഹാൻഡിലുകൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക. അനുയോജ്യമായ ഭാരം തിരഞ്ഞെടുത്ത് സീറ്റിന്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക, അങ്ങനെ ഹാൻഡിൽ ബാറുകൾ തോളിൽ തുല്യമായിരിക്കും.
   
2. ഹാൻഡിലുകൾ bronirovanii പിടി പിടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ സ്ഥാനമായിരിക്കും.
   
3. കൈകൾ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക, ഡെൽറ്റയുടെ പിൻഭാഗം ചുരുക്കുക.
   
4. ചലന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പൂർണ്ണമായി നേരെയാക്കുക, എല്ലാ ചലനങ്ങളും തോളിൽ ജോയിന്റിൽ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.
   
5. കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ള അവസാന സ്ഥാനം ശരിയാക്കി പതുക്കെ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.