ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

അതിനാൽ ചർമ്മം തിളങ്ങുകയും നന്നായി പക്വത കാണുകയും ചെയ്തു, മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിച്ചാൽ മതിയാകില്ല. എല്ലാ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, പോഷകാഹാരം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മുഖക്കുരു, ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ, മങ്ങൽ, മന്ദത, ചുളിവുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക - മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, മതിയായ ഉറക്കം നേടുക, ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ധാന്യങ്ങൾ

ധാന്യങ്ങളിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ ബി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുകയും തിളക്കം നൽകുകയും കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ധാന്യ ധാന്യങ്ങളും ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു.

ചിക്കപ്പാസ്

ഗാർബൻസോ ബീൻസിൽ അംശ ഘടകങ്ങളും അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുറിവുകളുടെ രോഗശാന്തിയെ ബാധിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പും അടയാളങ്ങളും നീക്കംചെയ്യുന്നു, പിഗ്മെന്റേഷൻ കുറയ്ക്കുന്നു. ചെറുപയർ - പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടം, എല്ലാ ശരീര കോശങ്ങളുടെയും പുതുക്കലിനും വളർച്ചയ്ക്കും അടിസ്ഥാനമാണ്.

കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം

എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം അപൂരിത ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്; ഇത് വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും ചർമ്മത്തെ തുളച്ചുകയറാനും സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മത്സ്യ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി എന്നിവയുടെ ഘടനയിൽ ഇത് മുറുകെ പിടിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവോക്കാഡോ

അവോക്കാഡോ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ, പച്ചക്കറി ഉത്ഭവത്തിന്റെ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നൽകുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നം വിറ്റാമിൻ എ, ഇ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വന്നാല്, മുഖക്കുരു, മറ്റ് ചുണങ്ങു പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു.

ഒലിവ് എണ്ണ

ഒലീവ് ഓയിൽ യുവത്വത്തിന്റെ അമൃതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും പുതിയ ചുളിവുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ വേവലാതിപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ എണ്ണയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും പുറംതൊലിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും കഴിയും. ചർമ്മം നേരെയാക്കുകയും ഇറുകിയിരിക്കുകയും മിനുസമാർന്നതും ഇലാസ്റ്റിക് ആകുകയും ചെയ്യും.

മുട്ടകൾ

അനിമൽ പ്രോട്ടീന്റെയും വിവിധ അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും പ്രധാന ഉറവിടം മുട്ടയാണ്, ശരീരത്തിന് പൊതുവായും പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അവർക്ക് നന്ദി, കേടുപാടുകൾക്ക് ശേഷം മെച്ചപ്പെട്ട ചർമ്മം വീണ്ടെടുക്കൽ, പഴയതിന് പകരം പുതിയ കോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണം. ചർമ്മം മാത്രമല്ല, മുടിയും നഖവും ആരോഗ്യകരമാകും. മുഖത്തിന് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന മാസ്കുകളുടെ ഭാഗമാകാം മുട്ടകൾ.

കാരറ്റ്

ബ്രൈറ്റ് കാരറ്റ് - ബീറ്റാ കരോട്ടിന്റെ ഉറവിടം ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള പാതയിലെ കൂട്ടാളിയാകും. വിറ്റാമിൻ സി, ഇ എന്നിവയുമായി സംയോജിച്ച്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ടോൺ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു, പിഗ്മെന്റേഷൻ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.

തക്കാളി

തക്കാളി - ലൈക്കോപീനിന്റെ ഉറവിടം, ഇത് അൾട്രാവയലറ്റ് എക്സ്പോഷറിൽ നിന്നും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തക്കാളി, ചൂട് ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷവും, അവയുടെ ഗുണം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

സിട്രസ്

എല്ലാ സിട്രസ് പഴങ്ങളും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിലെ മികച്ച ഉപകരണമാണ്. മുഖംമൂടികൾക്ക് അകത്തും പുറത്തും അവ ഉപയോഗിക്കാം. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ എന്നിവയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആന്തരിക ശുദ്ധീകരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ചുവന്ന മണി കുരുമുളക്

ലൈക്കോപീൻ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുടെ മറ്റൊരു ചുവന്ന വിതരണക്കാരൻ. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ ഈ പച്ചക്കറിയിൽ ഉള്ള ഗുണങ്ങൾ, പുതിയ കുരുമുളക് ഏത് വിഭവത്തെയും അലങ്കരിക്കുകയും പൂരകമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ആപ്പിൾ

ആപ്പിൾ തൊലികളോടൊപ്പം ഉപയോഗിച്ചാൽ മാത്രമേ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ലഭിക്കൂ. അതിൽ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ കുടലിന്റെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനനാളത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

സ്ട്രോബെറി

ഈ ബെറി ചർമ്മത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. നേരത്തെയുള്ള വാർദ്ധക്യം, മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ, മുഖക്കുരു ചികിത്സ, മുഖക്കുരു എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായ ഒരു ആയുധമാണ് അവൾ. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം, സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് രക്തക്കുഴലുകളുടെ പോഷണം മെച്ചപ്പെടുന്നു, സജീവമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കൊളാജൻ. സ്ട്രോബെറിയിൽ എലാജിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

മാതളപ്പഴം

ഘടനയിൽ മാതളനാരകം എലാജിക് ആസിഡ് ഉൾപ്പെടുന്നു, ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്. മാതളനാരങ്ങ നീരും പഴത്തിന്റെ നീരും പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വാർദ്ധക്യം കുറയുന്നു. മാതളനാരകം - 15 അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടം, പ്രോട്ടീൻ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പുതിയ എപ്പിഡെർമിസ് കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.

തണ്ണിമത്തൻ

തണ്ണിമത്തൻ നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നൽകുകയും, നേർത്ത വരകളും ചുളിവുകളും മിനുസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ സി, എ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും പുറത്തുനിന്നുള്ള ദോഷകരമായ സ്വാധീനങ്ങളോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പരിപ്പ്

നട്സ് - ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, കോഎൻസൈം എന്നിവയുടെ ഉറവിടം. വിറ്റാമിൻ ഇ ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നൽകുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കോഎൻസൈം. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ശരീരത്തിലെ ഈ പദാർത്ഥം കുറയുകയും സമയക്കുറവ് നികത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.