നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ, പകുതി ശൂന്യമായ ഗ്ലാസ് മാത്രം കാണുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ചാലോ? ജീവിതം പിങ്ക് നിറത്തിൽ കാണുന്നത്, നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും! വിഷമകരമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിച്ച് അവരെ ആസ്തികളാക്കി മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും മികച്ച സമയത്താണ് നാം ജീവിക്കുന്നത് എന്ന കാര്യം ഓർത്തുകൊണ്ട് ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിന് നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുക. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നമ്മുടെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കാൻ അപകടമുണ്ടാക്കുന്ന എല്ലാവരെയും, നിസ്സാരമായ വിശദാംശങ്ങൾ ഇന്ന് മുതൽ നാം ഉപേക്ഷിച്ച്, സന്തോഷത്തെ പോസിറ്റീവായി, അഭിനന്ദിക്കാൻ തുടങ്ങിയാലോ?

«സന്തോഷം, എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇന്നത്തെ ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രവർത്തനമാണ്, ആൽബർട്ട് കാമുസ് എഴുതി. അത് പ്രയോഗിക്കാൻ വേണ്ടി നമ്മൾ ഒളിച്ചോടുന്നു എന്നതാണ് തെളിവ്. ഇന്നത്തെ സന്തോഷത്തിന് അത് പൊതു നിയമത്തിന്റെ കുറ്റമാണ്: ഒരിക്കലും ഏറ്റുപറയരുത്.ഒടുവിൽ, സന്തോഷം ഉള്ളപ്പോൾ അത് എങ്ങനെ ഗ്രഹിക്കാമെന്നും അത് സ്വയം സമ്മതിക്കാമെന്നും നമുക്കറിയാമെങ്കിൽ? കാരണം നമ്മൾ മറക്കരുത്: കാമു ഒരിക്കൽ കൂടി പറഞ്ഞതുപോലെ: "ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശക്തനും സന്തോഷവാനും ആയിരിക്കണം"...

ലളിതമായ ആനന്ദങ്ങൾ ക്യാപ്‌ചർ ചെയ്യുക, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി പങ്കിടുന്ന ഒരു നിമിഷം ആസ്വദിക്കുക എന്നതാണ്. ഒറ്റയ്ക്കോ കുടുംബത്തോടൊപ്പമോ നടക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ അതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും തേടുമ്പോൾ, ഗന്ധങ്ങളും നിറങ്ങളും, പക്ഷികളുടെ മൃദുലമായ കരച്ചിൽ, ചർമ്മത്തിലെ കാറ്റിന്റെയോ സൂര്യന്റെയോ വികാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പൂർണ്ണമായി ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ പൂർണ്ണമായി ജീവനോടെ അനുഭവപ്പെടുക ... ആസ്വദിക്കൂ നന്നായി എഴുതിയ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നു. കൂട്ടുകാരോടൊപ്പം ചിലവഴിച്ച ഒരു നിമിഷത്തിൽ സന്തോഷിക്കാൻ. നന്നായി പേശികളുള്ള ഒരു വ്യായാമത്തിൽ പങ്കെടുക്കൂ... സംഗീതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കൂ. ഈ ചെറിയ ദൈനംദിന ആനന്ദങ്ങളെല്ലാം, അവയുടെ യഥാർത്ഥ മൂല്യത്തിൽ അവയെ വിലമതിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, ആ നിമിഷം പിടിച്ചെടുക്കുകയും അത് ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ രുചികരമായ ഒരു വിഭവമാക്കി മാറ്റുക!

പോസിറ്റീവായിരിക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളതിന് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക കൂടിയാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങൾ കാണാൻ, ചുരുക്കത്തിൽ, നമ്മുടെ നിധികളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക, ഗ്ലാസ് പകുതി ശൂന്യമായി കാണുന്നതിനുപകരം ഗ്ലാസ് പകുതി നിറയുന്നത് കാണുന്നതിന് ... "സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് ഒരു ദൈനംദിന ബിസിനസ്സാണ്!", ഹാർവാർഡിൽ പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി പഠിപ്പിച്ച ടാൽ ബെൻ-ഷഹർ പറയുന്നു.

അവൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു: "ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് ചിലവഴിച്ചാൽ മതി 'ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്'സംശയിക്കാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ട്". നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാനുള്ള അവരുടെ കാരണങ്ങൾ അവർ അവലോകനം ചെയ്യുമ്പോൾ, ആളുകൾ കൂടുതൽ സന്തുഷ്ടരാണെന്ന് മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ ദൃഢനിശ്ചയവും ഊർജ്ജസ്വലതയും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും ഉള്ളവരുമാണ്. താൽ ബെൻ-ഷഹർ വ്യക്തമാക്കുന്നു: "അവർ കൂടുതൽ ഉദാരമതികളും മറ്റുള്ളവരെ വേഗത്തിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവരുമാണ്.ദമ്പതികൾക്കുള്ളിൽ പോലും, ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിലുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ നമ്മെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് പതിവായി പരസ്പരം ഓർമ്മിപ്പിക്കാം.

അതിനാൽ, കൃതജ്ഞത ഒരു ശീലമായി മാറുമ്പോൾ, നമുക്ക് ആഘോഷിക്കാൻ ഇനി ഒരു പ്രത്യേക പരിപാടി ആവശ്യമില്ല... അമേരിക്കൻ ടെലിവിഷൻ പ്രൊഡ്യൂസർ ഓപ്ര വിൻഫ്രി പറഞ്ഞു: "നിങ്ങൾ ഒന്നിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വർധിക്കുന്നു; ജീവിതത്തിലെ നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എന്ത് സംഭവിച്ചാലും നന്ദി എങ്ങനെ അനുഭവിക്കണമെന്ന് എനിക്കറിയാവുന്ന നിമിഷം മുതൽ, എനിക്ക് നല്ല കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചു.«

«വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതകളുടെയും വേദനാജനകമായ ഘട്ടങ്ങളുടെയും ഒരു നിശ്ചിത അനുപാതമില്ലാതെ ഒരാൾക്ക് യഥാർത്ഥ സന്തോഷം നേടാനാവില്ല", ടാൽ ബെൻ-ഷഹറും പരിഗണിക്കുന്നു. തത്ത്വചിന്തകനായ ഫ്രെഡറിക് നീച്ചയുടെ പ്രബന്ധത്തിലെ പ്രശസ്തമായ വാചകം പല ഗാനങ്ങളിലും ആവർത്തിച്ചു. വിഗ്രഹങ്ങളുടെ സന്ധ്യ 1888-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് ഈ ചിത്രത്തിൽ വളരെ ശരിയാണ്: "നിങ്ങളെ കൊല്ലാത്തതെന്തോ അത് നിങ്ങൾ ശക്തനാക്കുന്നു.സന്തോഷം അനിവാര്യമായും പരീക്ഷണങ്ങളെയും പ്രതിബന്ധങ്ങളെയും തരണം ചെയ്യുന്നതാണ്.

ഒടുവിൽ, താൽ ബെൻ ഷഹറിന് വേണ്ടി, "പ്രയാസകരമായ ഘട്ടങ്ങൾ ആനന്ദങ്ങളെ വിലമതിക്കാനുള്ള ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു; തീർച്ചയായും, അവ ഒരു ബാധ്യതയായി കണക്കാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ തടയുന്നു, ഒപ്പം വലിയ സന്തോഷങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ചെറിയ സന്തോഷങ്ങൾക്കും നാം നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.". ഇപ്പോൾ, വാസ്തവത്തിൽ, മാർസെൽ പ്രൂസ്റ്റ് വളരെ ഉചിതമായി എഴുതിയതുപോലെ, "നിങ്ങൾ വേദന പൂർണ്ണമായി അനുഭവിച്ചാൽ മാത്രമേ അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ". നമ്മുടെ പരാജയങ്ങളുടെയും മുൻകാല കഷ്ടപ്പാടുകളുടെയും വേദനകളുടെയും പോസിറ്റീവ് വശങ്ങൾ നമുക്ക് നോക്കാം, അവ നമുക്ക് കൊണ്ടുവന്നതിനെ കുറിച്ച് നമുക്ക് ബോധവാന്മാരാകാം... നമ്മുടെ മുറിവുകളെ ഒരു ശക്തിയാക്കി മാറ്റാൻ നമുക്ക് പഠിക്കാം!

അതെ, പോസിറ്റീവായി: അങ്ങനെ, ഹാർവാർഡിലെ സൈക്കോളജി പ്രൊഫസറും വിജയകരമായ ഉപന്യാസകാരനുമായ സ്റ്റീവൻ പിങ്കർ, 2017 ൽ കണക്കാക്കിയത്, അത് വിലമതിക്കുന്നതാണ് "മുമ്പത്തെക്കാളും ഇന്ന് നന്നായി ജീവിക്കുക. ” അദ്ദേഹം പ്രസ്താവിച്ചു: “സമീപകാല ചരിത്രത്തിന്റെ വളരെ ഫാഷനബിൾ ആയ ഒരു പതിപ്പുണ്ട്, അത് യുക്തിയും ആധുനികതയും നമുക്ക് രണ്ട് ലോകമഹായുദ്ധങ്ങളായ ഷോവ, ഏകാധിപത്യവാദങ്ങൾ നൽകിയെന്നും അതേ ശക്തികൾ നശിപ്പിക്കുകയാണെന്നും വിശദീകരിക്കുന്നതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പരിസ്ഥിതിയും മനുഷ്യരാശിയെ അതിന്റെ നാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു".

ഈ കറുത്ത ആഖ്യാനത്തിന്റെ നേർവിപരീതമാണ് ഉപന്യാസകാരൻ തിരഞ്ഞെടുത്തത്, നമ്മൾ എന്ത് മാനദണ്ഡം എടുത്താലും ലോകം ഇന്നെന്നത്തേക്കാളും മികച്ചതാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഇക്കാലത്ത്, നിങ്ങൾ യുദ്ധത്തിലോ അക്രമത്തിലോ മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയോ കുട്ടിയോ ആകട്ടെ, ബലാത്സംഗവും അതുപോലെ ദുരുപയോഗവും വളരെ കുറവാണ്.

സ്റ്റീവൻ പിങ്കർ തന്റെ പ്രബന്ധത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി വാദങ്ങളുടെ ഒരു നീണ്ട പട്ടിക അക്കമിട്ട് നിരത്തുന്നു: "ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിച്ചു, രോഗങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട ചികിത്സയാണ്. ഒരു നവജാത ശിശുവിന് അവരുടെ ആദ്യ വർഷം കടന്നുപോകാൻ കൂടുതൽ മികച്ച അവസരമുണ്ട്.“കൂടാതെ, ഇന്ന് നമ്മൾ മികച്ച വിദ്യാഭ്യാസം നേടിയവരാണെന്നും, ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അറിവുണ്ടെന്നും, പ്രത്യേകിച്ച് ഇൻറർനെറ്റിന് നന്ദി, ഈ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സ്ത്രീകൾക്ക് പഠിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, മാത്രമല്ല ഇനി പുരുഷന്മാരുടെ തള്ളവിരലിന് കീഴിൽ ജീവിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും വളരെ കുറവാണ്. യാത്ര ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യതയും നമുക്കുണ്ട്, നമ്മുടെ ഭൗതിക സൗകര്യങ്ങൾ ഇത്ര ഉയർന്നതായിരുന്നില്ല.

സ്റ്റീവൻ പിങ്കർ ആത്യന്തികമായി വിശ്വസിക്കുന്നു, "ചുരുക്കത്തിൽ, ജ്ഞാനോദയ പരിപാടി യാഥാർത്ഥ്യമായി". നമുക്ക് സന്തോഷിക്കാൻ എല്ലാം ഉണ്ട്. സാമ്പത്തിക ശാസ്ത്രജ്ഞനായ ജാക്വസ് അറ്റാലിയും ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു: കാലാവസ്ഥാ പ്രതിസന്ധിയുടെ അപകടസാധ്യതയിൽ തുടങ്ങി അടുത്ത പ്രതിസന്ധികൾ ഒഴിവാക്കാൻ നമ്മൾ എല്ലാം ചെയ്താൽ, ലോകം സന്തോഷത്തോടെ ഒഴുകും! നമുക്ക്, ഒരുപക്ഷേ, റോസാപ്പൂ പറിക്കാനും, ദിവസം തിരഞ്ഞെടുക്കാനും, ദൈനംദിന ജീവിതം നമുക്ക് പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന കൃപയുടെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും നിമിഷങ്ങൾ പിടിച്ചെടുക്കുകയും വേണം. കാർപെ ഡൈം... നമുക്ക് വർത്തമാന നിമിഷം ആസ്വദിക്കാം, അത് ഉള്ളപ്പോൾ നമുക്ക് സന്തോഷം ആസ്വദിക്കാം!