ഒരു വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം "കടൽ ഭക്ഷണത്തോടുകൂടിയ പാസ്ത"
300 ഗ്രാം സീഫുഡ്, 150 ഗ്രാം പുളിച്ച വെണ്ണ, 100 ഗ്രാം വെണ്ണ, 110 ഗ്രാം കോട്ടേജ് ചീസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പാസ്ത 200 ഗ്രാം
പാചക ഘടകങ്ങൾ “സീഫുഡ് ഉള്ള പാസ്ത"
- 300 ഗ്രാം സമുദ്രവിഭവം
- 150 ഗ്രാം പുളിച്ച വെണ്ണ
- 100 ഗ്രാം വെണ്ണ
- 110 ഗ്രാം കോട്ടേജ് ചീസ്
- ഉപ്പ്
- കുരുമുളക്
- പാസ്ത 200 ഗ്രാം
"കടൽ ഭക്ഷണത്തോടുകൂടിയ പാസ്ത" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം (പെർ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 242.7 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 9.2 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 14.5 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 17.2 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” സീഫുഡ് ഉള്ള പാസ്ത»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കലോറി, കിലോ കലോറി |
| കടൽ ഭക്ഷണം | 300 ഗ്രാം | 300 | 46.5 | 3 | 0.3 | 255 |
| പുളിച്ച വെണ്ണ 10% (കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞത്) | 150 gr | 150 | 4.5 | 15 | 4.35 | 172.5 |
| വെണ്ണ | 100 ഗ്രാം | 100 | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
| അൽമറ്റ് ക്രീം ചീസ് | 110 ഗ്രാം | 110 | 6.6 | 22 | 3.3 | 237.6 |
| ഉപ്പ് | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ചുവന്ന കുരുമുളക് | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| പ്രീമിയം മാക്രോണി | 200 ഗ്രാം | 200 | 20.8 | 2.2 | 139.4 | 674 |
| ആകെ | 860 | 78.9 | 124.7 | 148.2 | 2087.1 | |
| 1 സേവനം | 860 | 78.9 | 124.7 | 148.2 | 2087.1 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 9.2 | 14.5 | 17.2 | 242.7 |