പാചക ഘടകങ്ങൾ “കാരറ്റ്-തൈര് കാസറോൾ"
- മുട്ട 70 ഗ്രാം
- കാരറ്റ് 82 ഗ്രാം
- ധാന്യപ്പൊടി 50 ഗ്രാം
- നിലത്തു കറുവപ്പട്ട 2 ഗ്രാം
- തേൻ 30 ഗ്രാം
- കോട്ടേജ് ചീസ് 9% 200 ഗ്ര
- 1 പ്രോട്ടീൻ
- തേൻ 30 ഗ്രാം
- വാനില പഞ്ചസാര 1 ഗ്രാം
"കാരറ്റ്-തൈര് കാസറോൾ" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം (പെർ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 171.3 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 10.3 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 5.4 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 19.8 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” കാരറ്റ്-തൈര് കാസറോൾ»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 70 gr | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
| കാരറ്റ് | 82 gr | 82 | 1.07 | 0.08 | 5.66 | 26.24 |
| ഭക്ഷണ ധാന്യം മാവ് | 50 ഗ്രാം | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| കറുവാപ്പട്ട | 2 gr | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| തേന് | 30 ഗ്രാം | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| കോട്ടേജ് ചീസ് 9% (ബോൾഡ്) | 200 ഗ്രാം | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| ചിക്കൻ മുട്ട (പ്രോട്ടീൻ) | 1 കഷണം | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| തേന് | 30 ഗ്രാം | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| വാനില പഞ്ചസാര | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0.99 | 3.94 |
| ആകെ | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 1 സേവനം | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 10.3 | 5.4 | 19.8 | 171.3 |