സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ പത്ത് മസ്തിഷ്ക ഉത്തേജകങ്ങൾ

മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുന്നത് മെമ്മറിയും മൊത്തത്തിലുള്ള തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

"മസ്തിഷ്ക ഉത്തേജകങ്ങൾ" എന്ന പേരിൽ വിപണനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളും അനുബന്ധങ്ങളും മരുന്നുകളും ഉണ്ട്. അവയിൽ നൂറുകണക്കിന് വ്യക്തിഗത പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, സസ്യങ്ങൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ.

ചേരുവകളുടെ ആയിരക്കണക്കിന് കോമ്പിനേഷനുകൾ ഉണ്ട്. ശരിയായ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും പ്രവർത്തനത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മരുന്ന് അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ മാന്ത്രികമായി മാറ്റാൻ സാധ്യതയില്ല.

കൂടാതെ, ശരിയായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. പോഷകങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങൾ തിരയുന്ന ഫലങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തണോ അതോ ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കണോ?

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം അലസതയാണോ അതോ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക തകർച്ചയാണോ? നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവും വൈവിധ്യമാർന്ന ആവശ്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക ഉത്തേജകങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ.

1. DHA (ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് ആസിഡ്)

ഇത് ഒമേഗ -3 ആണ്, ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്; സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സിന്റെ പ്രധാന നിർമാണ ബ്ലോക്കുകളിൽ ഒന്നാണ് - മെമ്മറി, സംസാരം, സർഗ്ഗാത്മകത, വികാരങ്ങൾ, ശ്രദ്ധ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളായ തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗം. തലച്ചോറിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകമാണിത്.

ശരീരത്തിലെ ഡിഎച്ച്എയുടെ അഭാവം വിഷാദം, ക്ഷോഭം, ഗുരുതരമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ, അതുപോലെ തലച്ചോറിന്റെ അളവിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഓർമ്മക്കുറവ്, വിഷാദം, മാനസികാവസ്ഥ മാറൽ, ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ശ്രദ്ധക്കുറവ് - ഈ രോഗനിർണയങ്ങളിലെല്ലാം, ഈ ആസിഡ് ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നതോടെ രോഗികളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

ഉയർന്ന ഡിഎച്ച്എ കഴിക്കുന്ന പ്രായമായവരിൽ ഡിമെൻഷ്യയും (സെനൈൽ ഡിമെൻഷ്യ) അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.

ലോകജനസംഖ്യയുടെ 70% പേർക്കും ഒമേഗ-3 കുറവുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണക്കാക്കുന്നു, അതിനാൽ മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും DHA സപ്ലിമെന്റിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം.

2. കുർക്കുമിൻ

മഞ്ഞൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇന്ത്യൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തവും സജീവവുമായ ഘടകമാണ് കുർക്കുമിൻ.

ഇത് മഞ്ഞളിന്റെ സ്വർണ്ണ നിറത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, കൂടാതെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറി കാൻസർ ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയുണ്ട്.

കുർക്കുമിൻ നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ അസംഖ്യം വിധങ്ങളിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഇതിന്റെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ മസ്തിഷ്ക വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലച്ചോറിലെ ഫലകത്തെ തകർക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

കുർക്കുമിൻ ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, "സന്തോഷത്തിന്റെ രാസ ഘടകങ്ങൾ".

വാസ്തവത്തിൽ, കുർക്കുമിൻ വിഷാദരോഗത്തിന് ജനപ്രിയ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് പ്രോസാക് പോലെ തന്നെ ഫലപ്രദമാണ്.

കുർക്കുമിൻ മെമ്മറി നഷ്ടം, ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിനുള്ള പ്രതിവിധിയായി കുർക്കുമിൻ ഇപ്പോൾ പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

കുർക്കുമിന്റെ ഒരു പോരായ്മ അത് വളരെ മോശമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് - 85% വരെ കുർക്കുമിൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാതെ കുടലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു!

എന്നിരുന്നാലും, കുരുമുളകിൽ കാണപ്പെടുന്ന പൈപ്പറിൻ എന്ന പദാർത്ഥം ചേർക്കുന്നത് കുർക്കുമിൻ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് 2000% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

3. പെരിവിങ്കിൾ ചെറുത്

വിൻകാമൈനിന്റെ സിന്തറ്റിക് പതിപ്പാണ് വിൻപോസെറ്റിൻ. പ്രകൃതിയിൽ, ഈ സംയുക്തം പെരിവിങ്കിളിൽ (ചെറിയ പെരിവിങ്കിൾ) കാണപ്പെടുന്നു.

യൂറോപ്പിലും ജപ്പാനിലും, വിൻപോസെറ്റിൻ കുറിപ്പടി പ്രകാരം മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ, എന്നാൽ ചില രാജ്യങ്ങളിൽ ഈ സംയുക്തം സാധാരണയായി ലഭ്യമായ പല സപ്ലിമെന്റുകളിലും ഉണ്ട്.

ഏറ്റവും മികച്ച ബ്രെയിൻ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഒന്നായി അറിയപ്പെടുന്ന മരുന്നായ ജിങ്കോ ബിലോബയേക്കാൾ ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് യൂറോപ്പിലെ ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

വിൻപോസെറ്റിൻ മെമ്മറി, പ്രതികരണ സമയം, പൊതുവായ മാനസിക ക്ഷേമം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് വേഗത്തിൽ തലച്ചോറിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നു, രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മസ്തിഷ്ക വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു.

ഇത് തലച്ചോറിനെ അപചയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിനുള്ള ഒരു സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സയാക്കി മാറ്റുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നം മെമ്മറി നഷ്ടമോ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക തകർച്ചയോ ആണെങ്കിൽ വിൻപോസെറ്റിൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് യുക്തിസഹമാണ്.

4. വസോറ

ഓർമ്മശക്തി, പഠനം, ഏകാഗ്രത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ ഹെർബൽ ടോണിക്കാണ് വസോറ.

ബാക്കോപ ഒരു മികച്ച അഡാപ്റ്റോജൻ ആണ്, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു സസ്യമാണ്.

സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളായ ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ഭാഗികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഇതിന് ശാന്തമായ ഫലവുമുണ്ട്, ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സിക്കാനും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മെമ്മറി, പഠനം, ഏകാഗ്രത എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ Bacopa ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

5. ഹൈപ്പർസൈൻ

മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് ഹെർബൽ പ്രതിവിധിയാണ് ചൈനീസ് മോസ്.

ചൈനീസ് മോസിലെ പ്രധാന സജീവ ഘടകമായ ഹൈപ്പർസൈൻ എ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി.

ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസറ്റൈൽകോളിനെ തകർക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക എൻസൈമിനെ തടഞ്ഞുകൊണ്ടാണ് ഈ ആൽക്കലോയിഡ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

ചെറുപ്പക്കാർക്കും മുതിർന്നവർക്കും മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത, പഠന ശേഷി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി Huperzine A വിപണനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നും പാരിസ്ഥിതിക വിഷങ്ങളിൽ നിന്നും തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഇത് ജനപ്രിയ മരുന്നായ അരിസെപ്‌റ്റിന്റെ അതേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ചൈനയിൽ അൽഷിമേഴ്‌സ് ചികിത്സിക്കാൻ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

6. ജിങ്കോ ബിലോബ

പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും യൂറോപ്പിലും ജിങ്കോ ബിലോബ മരുന്നുകൾ കാലത്തിന്റെ പരീക്ഷണമായി നിലകൊള്ളുന്നു.

ജിങ്കോ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രത്തെ സന്തുലിതമാക്കുകയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ജിങ്കോയ്ക്ക് മാനസിക ഉത്തേജകമെന്ന നിലയിൽ അളക്കാവുന്ന ഗുണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെന്നും ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളിൽ മെമ്മറിയോ മറ്റ് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനമോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്നും രണ്ട് വലിയ പഠനങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ അത് ജിങ്കോയെ ഉപയോഗശൂന്യമാക്കുന്നില്ല. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ജിങ്കോ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സ്കീസോഫ്രീനിയ ചികിത്സയിൽ ഇത് ഒരു ഗുണകരമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. അവസാനമായി, ഡിമെൻഷ്യ അല്ലെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗനിർണയവുമായി ജീവിക്കുന്നവർക്ക്, ജിങ്കോ മെമ്മറിയും ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വലിയ വാഗ്ദാനമാണ് നൽകുന്നത്.

7. അസറ്റൈൽ-എൽ-കാർനിറ്റൈൻ

അസെറ്റൈൽ-എൽ-കാർനിറ്റൈൻ (ALCAR) ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

മാനസിക വ്യക്തത, ശ്രദ്ധ, മാനസികാവസ്ഥ, പ്രോസസ്സിംഗ് വേഗത, മെമ്മറി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ സംയുക്തം പ്രയോജനകരമാണ്, കൂടാതെ പ്രായമായ തലച്ചോറിൽ ശക്തമായ ആന്റിട്യൂമർ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്.

ALCAR വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റാണ്, ഇത് സാധാരണയായി ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

ഇത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രധാന ഇന്ധന സ്രോതസ്സായ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അമിതമായ മദ്യപാനം മൂലം മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം തടയാൻ ഈ സംയുക്തം സഹായിക്കുന്നു.

8. ഫോസ്ഫാറ്റിഡൈൽസെറിൻ

ഫോസ്ഫാറ്റിഡിൽസെറിൻ (പിഎസ്) ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശ സ്തരത്തിനും ഒരു ഫോസ്ഫോളിപ്പിഡ് അവിഭാജ്യമാണ്, പക്ഷേ തലച്ചോറിലെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.

FS തലച്ചോറിന്റെ ഒരു "ഗേറ്റ്കീപ്പർ" ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും മാലിന്യമായി പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നവയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത, പഠനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ സംയുക്തം എടുക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ട്.

അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിനും ഡിമെൻഷ്യയുടെ മറ്റ് രൂപങ്ങൾക്കും ഫോസ്ഫാറ്റിഡിൽസെറിൻ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയായിരിക്കുമെന്ന് വലിയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഇത് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് സാധാരണമാക്കുകയും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ ആഘാതം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫോസ്ഫാറ്റിഡിൽസെറിൻ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ നിലകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താം, വിഷാദരോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് എഫ്എസ് തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പായി മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിദ്യാർത്ഥികൾക്കിടയിൽ ഇത് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്.

9. ആൽഫ ജിപിസി

ആൽഫ-ജിപിസി എന്നറിയപ്പെടുന്ന എൽ-ആൽഫ-ഗ്ലിസറിൾഫോസ്ഫോറിക്കോളിൻ, കോളിന്റെ സിന്തറ്റിക് പതിപ്പാണ്.

കോളിൻ അസറ്റൈൽകോളിന്റെ മുൻഗാമിയാണ്, ഈ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ പഠനത്തിനും ഓർമ്മയ്ക്കും ഉത്തരവാദിയാണ്.

അസറ്റൈൽകോളിൻ കുറവ് അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ആൽഫ ജിപിസി ലോകമെമ്പാടും മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉപകരണമായും യൂറോപ്പിൽ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സയായും വിപണനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ആൽഫ ജിപിസി വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും കോളിനെ തലച്ചോറിലേക്ക് നീക്കുന്നു, അവിടെ ഇത് ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്ക കോശ സ്തരങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുതിയ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളായ ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ, ഗാമാ-അമിനോബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിശ്രമത്തോടെ.

മെമ്മറി, ചിന്താശേഷി, പക്ഷാഘാതം, ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്സ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് ആൽഫ ജിപിസി.

10. സിറ്റികോലൈൻ

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തമാണ് സിറ്റികോളിൻ. സിറ്റികോളിൻ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ കോശ സ്തരങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മസ്തിഷ്ക പ്ലാസ്റ്റിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത, ശ്രദ്ധ എന്നിവയെ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

യൂറോപ്പിലുടനീളമുള്ള ഡോക്ടർമാർ, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെമ്മറി നഷ്ടം, സ്ട്രോക്ക്, മസ്തിഷ്കാഘാതം, ഡിമെൻഷ്യ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സിന്റെ ചികിത്സയ്ക്കായി വർഷങ്ങളായി സിറ്റികോളിൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

മസ്തിഷ്ക വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളായ കേടുപാടുകൾക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ സിറ്റികോളിൻ കുറയ്ക്കുന്നു.

വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം ഭൂതകാലത്തിന്റെ ഒരു ഘടകമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. അമേരിക്കക്കാരിൽ 40% വരെ വിറ്റാമിൻ ബി 12, 90% വിറ്റാമിൻ ഡി, 75% മിനറൽ മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ കുറവുണ്ട്. ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മൂലകത്തിന്റെ അഭാവം തലച്ചോറിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഹാർവാർഡ് സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് എല്ലാ മുതിർന്നവരോടും ഒരു മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കഴിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, സാധ്യമായ പോഷകാഹാര വിടവുകൾ നികത്താൻ.