തലവേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

തലച്ചോറിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, തല വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിന്റെ ഫലമായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം താമസിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി തലയിൽ ഭാരം ഉണ്ടാകാം. അമിതമായ അധ്വാനത്തിന്റെ ഫലമായി, തലയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, കഴുത്ത്, മുകളിലെ പുറം, താടിയെല്ല് എന്നിവയും വേദനിപ്പിക്കാം. തലവേദന വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ, നമ്മളിൽ പലരും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് പതിവാണ്, എന്നാൽ സ്വയം മസാജ് പോലുള്ള ബദൽ ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. അത് ഈ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യും. തലവേദനയ്ക്ക് സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക സ്വയം മസാജ് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു, ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് സ്തംഭനാവസ്ഥയിലുള്ള ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഓക്സിജൻ തലച്ചോറിലേക്ക് തിരികെ ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നു, തലവേദന അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. തലയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ചില സജീവ പോയിന്റുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നതാണ് സാങ്കേതികത. ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക, ലൈറ്റുകൾ ഡിം ചെയ്യുക, സുഖമായി ഇരിക്കുക. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട നാല് പ്രധാന മേഖലകൾ: 1) കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള പ്രദേശം. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ നടുവിരലുകൾ നിങ്ങളുടെ കവിൾത്തടങ്ങളിൽ വയ്ക്കുക, വൃത്താകൃതിയിലോ നേരിയ സ്ട്രോക്കുകളിലോ മസാജ് ചെയ്യുക. 2) കണ്ണുകൾക്ക് മുകളിലുള്ള ഭാഗം. നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് പുരികങ്ങൾക്ക് താഴെയുള്ള ഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക. മൂക്കിന്റെ പാലത്തിൽ ഒരു ചെറിയ വിഷാദം ഉണ്ട് - അതിൽ ഒരു സജീവ പോയിന്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കുറച്ച് സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് അതിൽ അമർത്തുക. 3) കഴുത്ത് പ്രദേശം. രണ്ട് കൈകളുടെയും നാല് വിരലുകൾ കൊണ്ട് തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്തുള്ള കഴുത്ത് ഭാഗത്ത് വൃത്താകൃതിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, കഴുത്ത്, കോളർബോണുകൾ, മുകൾഭാഗം എന്നിവ മുഴുവൻ മസാജ് ചെയ്യുക. 4) തല. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ വിരിച്ച് നെറ്റിയിൽ നിന്ന് തലയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ തല മസാജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ വളരെ തീവ്രമായിരിക്കണം. സ്വയം മസാജ് ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ കഴിയുന്നത്ര ഉയരത്തിൽ ഉയർത്തി 5-10 സെക്കൻഡ് ഫ്രീസ് ചെയ്യുക. എന്നിട്ട് പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക് വലിച്ച് അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ വയ്ക്കുക. തലയിലെ പിരിമുറുക്കമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തലവേദന, സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്. തലവേദനയിൽ എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്: 1) പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ വായിൽ മ്യൂക്കസ് അവശേഷിക്കുന്നു, മ്യൂക്കസ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. 2) സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ. ഡിറ്റർജന്റുകൾ, പെർഫ്യൂമുകൾ, മണമുള്ള മെഴുകുതിരികൾ എന്നിവയുടെ രൂക്ഷഗന്ധം മൂക്കിന്റെ റിസപ്റ്ററുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, ഇത് ഇതിനകം സമ്മർദ്ദത്തിലായ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. തലവേദനയ്ക്ക്, ശക്തമായ സുഗന്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. 3) തിളക്കമുള്ള വെളിച്ചം. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രകാശമാനമായ ലൈറ്റുകൾ ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗർ ചെയ്യും. 4) ഗ്ലൂറ്റൻ. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂറ്റനിനോട് സംവേദനക്ഷമതയും തലവേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. ഉറവിടം: blogs.naturalnews.com വിവർത്തനം: ലക്ഷ്മി