പാചക ഘടകങ്ങൾ “ചീസ്, സാൽമൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഓട്സ്"
- അരകപ്പ് 10 ഗ്രാം
- 1 കഷണം ചിക്കൻ മുട്ട
- 40 ഗ്രാം റസ്തിഷ്ക തൈര്
- 25 ഗ്രാം സാൽമൺ
- 20 ഗ്രാം കോട്ടേജ് ചീസ് ഹോലാൻഡ്
"ചീസ്, സാൽമൺ എന്നിവയുള്ള ഓട്സ്" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം (പെർ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 136.4 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 9.9 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 8.4 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 4.7 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറിയും ” ചീസും സാൽമണും ഉള്ള ഓട്സ്»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| അരകപ്പ് | 10 gr | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 1 കഷണം | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| rastishka തൈര് | 40 ഗ്രാം | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| പുതിയ സാൽമൺ | 25 ഗ്രാം | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| ഹോച്ച്ലാൻഡ് ക്രീം ചീസ് തൈര് | 20 gr | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| ആകെ | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 സേവനം | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |