ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മുഴുവൻ സിസ്റ്റത്തെയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക, ആരോഗ്യത്തിലേക്കും ക്ഷേമത്തിലേക്കും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ പാതയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. മിക്ക സസ്യാഹാരികളും സസ്യാഹാരികളും മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്നവരേക്കാളും സസ്യാഹാരികളേക്കാളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുവെന്നും പൂർണ്ണമായ വിഷാംശത്തിന്റെ ആവശ്യകത കുറവാണെന്നും പലപ്പോഴും അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സുരക്ഷിതവും സൗമ്യവുമായ ഒരു ഡിറ്റോക്സ് വ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും പ്രയോജനം നേടാനാകും. റെഗുലർ ഡിറ്റോക്സ് ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുമെന്നും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
എന്താണ് ഒരു സമഗ്രമായ ബോഡി ഡിറ്റോക്സ്? പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണമായ ഫിസിയോളജിക്കൽ ഓവർഹോൾ നൽകാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഫലപ്രദമായ ശുദ്ധീകരണ പരിപാടിയാണ്. എല്ലാ ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും ശുദ്ധീകരണ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലോ കുറവോ കഴിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്തമായ ഡിറ്റോക്സ് വ്യവസ്ഥകളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുകയാണെങ്കിലോ, നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ഡിടോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്, മാത്രമല്ല നമുക്ക് യുവത്വവും ചൈതന്യവും നൽകുന്നു. പല തരത്തിലുള്ള ഡിറ്റോക്സും ഭക്ഷണക്രമവും ഉണ്ട്. സസ്യാഹാരികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മൂന്ന് മികച്ച പ്രോഗ്രാമുകൾ ഇതാ.
ആയുർവേദ ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാം
ആയുർവേദം, അയഞ്ഞ വിവർത്തനം, ജീവന്റെ ശാസ്ത്രമാണ്. മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും ആരോഗ്യവും സമഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയുടെ സമഗ്രമായ ഒരു സമഗ്ര സമീപനമാണിത്. ഒരു ആയുർവേദ ഡിടോക്സ് സാധാരണയായി മൂന്നോ അഞ്ചോ ദിവസങ്ങളിലാണ് ചെയ്യുന്നത്, ചില ആയുർവേദ പരിപാടികൾ വളരെ തീവ്രമായിരിക്കുമെങ്കിലും, വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഏതെങ്കിലും പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ആയുർവേദ ഫിസിഷ്യനുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് ഏത് പരിപാടിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ആയുർവേദ സമ്പ്രദായമനുസരിച്ച്, ഓരോ വ്യക്തിയും മൂന്ന് ദോശകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഭരണഘടനയുടെ തരങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ദോശകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ സ്വഭാവത്തെയും ആശ്രയിച്ച് (ചർമ്മത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേടിനുള്ള പ്രവണത, ഉദാഹരണത്തിന്), ഭക്ഷണക്രമം , നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് പരിചരണവും ചിട്ടയും നിശ്ചയിക്കും. പഞ്ചകർമ്മ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ ഡിടോക്സ് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം മാത്രമല്ല, യോഗ വ്യായാമങ്ങളും ഊഷ്മള എണ്ണ മസാജുകളും കൂടിയാണ്.
നിങ്ങളുടെ കരൾ നിർവീര്യമാക്കുന്നു
പല ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും കരളിനെ വിഷവിമുക്തമാക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. അഞ്ച് ദിവസത്തെ ഫുൾ ബോഡി ഡിറ്റോക്സിൽ ഒരു ദിവസത്തെ ജ്യൂസുകൾ, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ശുദ്ധീകരിക്കും, എന്നാൽ അതേ സമയം കരളിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
നിർജ്ജലീകരണ പ്രക്രിയയുടെ ഭൂരിഭാഗത്തിനും കരൾ ഉത്തരവാദിയാണ്, എന്നാൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള വിഷവസ്തുക്കളും അതുപോലെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവവും ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം പോലുള്ള മറ്റ് ഗുരുതരമായ ജീവിതശൈലി പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയും എളുപ്പത്തിൽ അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നു. കരൾ ഡിറ്റോക്സ് നടത്തുന്നത് ഈ വിഷവസ്തുക്കളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും മറ്റ് ചികിത്സാ പരിപാടികൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാക്കുകയും ചെയ്യും.
തീർച്ചയായും, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ശുദ്ധീകരണം നടക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പൊതുവെ ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ കരളിന് സമഗ്രമായ ശുദ്ധീകരണത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കും, കാരണം നാമെല്ലാവരും കാലാകാലങ്ങളിൽ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും മലിനമായ ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളെ വിഴുങ്ങുന്നു.
സാവധാനവും സൌമ്യതയും
ആരോഗ്യം, ജീവിതശൈലി അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾ എന്നിവ കാരണം മൂന്ന്, അഞ്ച്, അല്ലെങ്കിൽ ഏഴ് ദിവസത്തെ ഡിറ്റോക്സ് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് അമിതഭാരമുള്ളവരിൽ, ചെറുതും കൂടുതൽ തീവ്രവുമായ ഡിറ്റോക്സ് പ്ലാൻ അമിതമായ ശുദ്ധീകരണ ചക്രം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ദൈർഘ്യമേറിയതും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായതുമായ ഡിറ്റോക്സ് പ്ലാൻ കൂടുതൽ ഉചിതവും തീർച്ചയായും കൈവരിക്കാവുന്നതുമാണ്.
ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ സാധാരണയായി മൂന്ന് മുതൽ നാല് ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, കൂടാതെ നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും പ്രോഗ്രാമിന്റെ തുടക്കത്തിലും അവസാനത്തിലും ക്രമാനുഗതമായ പരിവർത്തനത്തിലൂടെയും ശരീരത്തെ ഒരു ഡിറ്റോക്സ് വ്യവസ്ഥയിൽ സൌമ്യമായി സുഖപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
ഡിറ്റോക്സ് എന്ന ആശയത്തിലേക്ക് പുതിയവർക്ക്, ഇത് മികച്ച ഓപ്ഷനായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ജീവിതത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. മന്ദഗതിയിലുള്ള ഡിറ്റോക്സ് വിട്ടുമാറാത്ത ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, സെല്ലുലൈറ്റ് എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി അനുസരിച്ച്, ഡിറ്റോക്സിൻറെ രൂപങ്ങളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.