ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പ്രതിരോധമാണ്, കൂടാതെ ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ രോഗത്തെ തടയാനും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്ന ശക്തമായ ഫലങ്ങളാണ്.
ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഫ്ളാക്സ് അതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതായി അറിയാമെങ്കിലും, ആധുനിക ലോകത്ത് ഇത് താരതമ്യേന അജ്ഞാതമായിരുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ചായങ്ങൾക്കും വസ്ത്രങ്ങൾക്കും മാത്രമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും ശക്തവുമായ പ്രതിവിധി എന്ന നിലയിൽ ജനപ്രീതി നേടുന്നു. മഹാത്മാഗാന്ധി പോലും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, "പൊൻ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ആളുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്ഥിരമായ ഘടകമാകുമ്പോൾ, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും."
ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർധിച്ചുവരുന്നത് ഭക്ഷ്യ വ്യവസായ ബിസിനസിൽ ഒരു ബഹളം സൃഷ്ടിച്ചു. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് അടങ്ങിയ 300-ലധികം ഭക്ഷണങ്ങൾ നിലവിൽ ഉണ്ട്.
ഫ്ളാക്സ് സീഡിലെ ആറ് പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ലിഗ്നൻസ്, നാരുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ. വിവിധ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഈ ഘടകങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദഹിപ്പിക്കാനും പരമാവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കാനും നിങ്ങൾ വിത്തുകൾ പൊടിക്കണം.
ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ ഗുണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനും ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം നൽകുന്നു എന്നതാണ്.
1. ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നു.
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നല്ല കൊഴുപ്പായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. നമുക്ക് അവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കണം. ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യവും ചണവിത്ത് സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയാഘാതത്തിനും ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഈ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
2. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ ഒരു ഗുണം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് അപകടകരമാണ്, കാരണം അവ കൊറോണറി ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് രൂപീകരണത്തിനും ശേഖരണത്തിനും ഇടയാക്കും. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഒമേഗ-3 കൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. പ്രമേഹം തടയാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർത്താത്ത ഗ്ലൈസെമിക് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ്. ഒമേഗ-3, ഫൈബർ എന്നിവയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല ഊർജവും ദീർഘകാല സംതൃപ്തിയും നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയുമ്പോൾ, പ്രമേഹത്തിന് ഇൻസുലിൻ കുറവ് ആവശ്യമാണ്. ഫ്ളാക്സ് കഴിക്കുമ്പോൾ ചില ആളുകൾക്ക് അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
5. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം, അതിൽ മ്യൂക്കസും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രകോപനം കുറയ്ക്കാനും കുടൽ കോശങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ഫ്ളാക്സ് സീഡിലെ ഒമേഗ -3 ഉള്ളടക്കവും നാരുകളും കാരണം മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനനാളത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, ഒരു ഗുളികയല്ല, അതിനാൽ മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ദൈനംദിന, സ്ഥിരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചണവിത്ത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കി കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഫ്ളാക്സ് മലം കട്ടിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ വയറിളക്കത്തെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ കുടൽ സിസ്റ്റത്തിലെ പ്രകോപനം സൌമ്യമായി ശമിപ്പിക്കുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫ്ളാക്സ് വെള്ളത്തിൽ ഇടുക, അത് എങ്ങനെ വീർക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ അവനും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു.
6. വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ പ്രയോജനകരമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങൾ ഒമേഗ -3, അതുപോലെ തന്നെ ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലിഗ്നാനുകൾ എന്നിവ മൂലമാണ്, അവയ്ക്ക് ശരീരത്തിലെ വീക്കം സുഖപ്പെടുത്താനും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. അതുകൊണ്ടാണ് ഫ്ളാക്സ് സന്ധിവാതം, അലർജികൾ, ആസ്ത്മ, സൈനസൈറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നത്.
7. ഒമേഗ-3 കൊഴുപ്പുകൾ തലച്ചോറിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും ശരീരത്തിനും പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒമേഗ -3 ആവശ്യമാണ്. അൽഷിമേഴ്‌സ്, ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവ തടയുന്നതിലും വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയ്‌ക്കും ഒമേഗ-3 കൊഴുപ്പുകൾ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, കുട്ടികൾക്ക് ഒമേഗ -3 ലഭിക്കണം, അങ്ങനെ അവരുടെ മസ്തിഷ്കം ശരിയായി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉത്തമ ഉറവിടമാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ്.
8. ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
ഈസ്ട്രജന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടമായ ലിഗ്നാൻസ് ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹോർമോൺ റീപ്ലേസ്‌മെന്റ് തെറാപ്പിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഫ്ളാക്സ് സീഡിന് നന്ദി പറഞ്ഞ് പല സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മുക്തി നേടാൻ കഴിഞ്ഞു.
9. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, എക്സിമ, വരണ്ട ചർമ്മം, മുഖക്കുരു മുതലായവ സുഖപ്പെടുത്തുക.
ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകൾ എക്സിമ, സോറിയാസിസ്, വരണ്ട ചർമ്മം, മുഖക്കുരു, മറ്റ് ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ലിഗ്നൻസ് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിയാണ്, ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം സുഖപ്പെടുത്താൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
10. ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
വിവിധ തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് സഹായിക്കുമെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സ്തനാർബുദം, വൻകുടലിലെ കാൻസർ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ക്യാൻസറുകൾ. ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ട്യൂമർ വളർച്ചയെ തടയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലിഗ്നാനുകൾ സ്തനാർബുദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്. ട്യൂമർ വളർച്ച തടയുന്നതിലൂടെ ക്യാൻസറിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകളെ അവ തടയുന്നു.
11. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്കും മറ്റ് രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങൾക്കും ഫ്ളാക്സ് സീഡ് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുകയും രോഗ പ്രതിരോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സംതൃപ്തരായിരിക്കുക മാത്രമല്ല, സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ചണവിത്തുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലിഗ്നാൻസ്, ഒമേഗ-3, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.