ആർത്രോസിസിനുള്ള പോഷണം

ആർത്രോസിസിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ആരോഗ്യമുള്ള സന്ധികൾ നിലനിർത്താനും അവരുടെ നീണ്ട ജോലി ഉറപ്പാക്കാനും തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ നാശത്തിലേക്കും രോഗത്തിൻറെ പുരോഗതിയിലേക്കും നയിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആർത്രോസിസിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രോഗം തടയാനും കഴിയും.

ആർത്രോസിസിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തവിട്ട് അരി - energy ർജ്ജ നിലയെ സഹായിക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയതാണ്;
• കോഴിമുട്ടകൾ പ്രോട്ടീന്റെയും ലൂട്ടീന്റെയും ഉറവിടമാണ്, ശരീരത്തിന് നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• അസ്ഥി, തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യു എന്നിവ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് പാൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്;
• ആർത്രോസിസിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് തരുണാസ്ഥി, ജെലാറ്റിൻ, ഇവയിൽ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, തൽഫലമായി, ജെല്ലി, ജെല്ലിഡ് മാംസം എന്നിവ കഴിക്കാതെ കഴിക്കണം;
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് - കാൽസ്യത്തിന്റെ ഉറവിടം;
• ചീര - ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ എ, കെ, സി, ല്യൂട്ടിൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ആർത്രോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിന് സഹായിക്കുന്നു;
• വാഴപ്പഴം, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, മത്തി, പയർ എന്നിവ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങളാണ്;
• ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് - ആരോഗ്യകരമായ മാംസം പ്രോട്ടീൻ, സെലിനിയം, അസ്ഥി ക്ഷതം എന്നിവ തടയുന്നു, ബി വിറ്റാമിനുകൾക്ക് നന്ദി, ശരീരത്തിലുടനീളം energy ർജ്ജ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു;
• ബദാം, പൈൻ പരിപ്പ്, തെളിവും - വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളം;
• സാൽമൺ-ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകളുടെയും നിയാസിന്റെയും ഉറവിടം, ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചിലതരം അർബുദങ്ങളിൽ നിന്നും ത്രോംബോസിസിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുകയും സാധാരണ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• വാൽനട്ട് - കൊഴുപ്പുകൾ, നൈട്രജൻ പദാർത്ഥങ്ങൾ, ഫൈബർ, ആഷ് പദാർത്ഥങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ സി, എ, ബി, ലിനോലെയിക്, ലിനോലെനിക്, ഒലിയിക് ആസിഡുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ട്രേസ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആർത്രോസിസ് തടയുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്;
• ബ്ലൂബെറി - പോഷകങ്ങൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് കൂടാതെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഒരു ടോണിക്ക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്;
• bs ഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉപ്പിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ശരീരത്തിൽ “ചത്ത” ലോഡായി സംഭരിക്കപ്പെടുന്നില്ല, മാത്രമല്ല രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല.
• പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും - വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ സ്രോതസ്സുകൾ, അവ മികച്ച ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്, കൂടാതെ തരുണാസ്ഥി പുന oration സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമായ കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു;
• വെളുത്തുള്ളി-ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ട്, ആർത്രോസിസിലെ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• ചണവിത്തുകൾ - ധാതുക്കൾ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു;
• പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച സ്രോതസ്സായ മാംസം ഉൽപന്നങ്ങൾ, ഇതിന്റെ കുറവ് കൊളാജന്റെ തകർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുകയും അസ്ഥികളുടെയും തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെയും നാശത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും;
• പൂരിത മത്സ്യ ചാറുകൾ, അതിൽ കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, ഇത് തരുണാസ്ഥിയുടെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു;
• വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉറവിടമാണ് കൂൺ, ഇത് കൂടാതെ കാൽസ്യം ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല;
• മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് - വീക്കം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ഒരു എൻസൈമിന്റെ രൂപീകരണം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് അധികമായി കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, തരുണാസ്ഥി നശിക്കാൻ ഇടയാക്കും;
• പൈനാപ്പിൾ-ബ്രോമെലൈനിന്റെ ഉള്ളടക്കം കാരണം ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ട്;
• ധാന്യം കഞ്ഞി, അരകപ്പ് - വിറ്റാമിൻ എച്ചിന്റെ ഉറവിടം, ഇത് ശരീരത്തിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് ആവശ്യമാണ്;
• അവോക്കാഡോ - വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്, കൂടാതെ ശരീരഭാരം മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്;
• സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ - വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ ഉറവിടം, ഇത് അസ്ഥി ടിഷ്യുവിനെ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു;
• സോയാബീൻസ് - ആർത്രോസിസിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും കോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ മഗ്നീഷ്യം നന്ദി;
• പീസ്, ബീൻസ്, ധാന്യ അപ്പം - വിറ്റാമിൻ ബി 1 സമ്പുഷ്ടമാണ്;
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ - ആർത്രോസിസിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ബി 2 ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാണ്;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (പ്രത്യേകിച്ച് ചുട്ടു) - വിറ്റാമിനുകൾ ബി 2, ബി 6 എന്നിവയുടെ ഉറവിടം;
• പയറും കാബേജും ഫോളിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ ബി 12) ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കും.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

പ്രകൃതി മനുഷ്യന്റെ സൃഷ്ടിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാതെ 187 സന്ധികളുള്ള നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ചലന സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകി. ഏറ്റവും ശക്തമായ സംയുക്ത രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ആർത്രോസിസ്. പ്രായോഗികമായി, നാടോടി രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ രോഗത്തെ വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കുന്ന കേസുകളുണ്ട്. തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ പുനരുൽപ്പാദന പ്രക്രിയകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, ഉപാപചയം സാധാരണമാക്കുക, കരൾ, കുടൽ, വൃക്കകൾ എന്നിവ വൃത്തിയാക്കുക, സന്ധികളിൽ വേദന ഇല്ലാതാക്കുക എന്നിവയാണ് അവരുടെ പ്രധാന ദൗത്യം. ഈ ഉപകരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഫീൽഡ് ഹോർസെറ്റൈൽ - സന്ധികളുടെ തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യു പുന oration സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• ഡാൻഡെലിയോൺ റൂട്ട് - സന്ധികളുടെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• ബിർച്ച് ഇലകൾ - കഷായങ്ങൾ എന്ന നിലയിൽ, അവർ വൃക്ക, സന്ധികൾ, മൂത്രസഞ്ചി എന്നിവയിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് നീക്കംചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ബാഹ്യ ഉപയോഗമായി അവ കുളിച്ച് ആവിയിൽ മസാജ് ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു;
• കാട്ടു സ്ട്രോബെറി - സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകളുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു;
• വില്ലോ പുറംതൊലി - ലിഗ്നിൻ, ടാന്നിൻസ്, ഫ്ലേവനോൺസ്, സാലിസിൻ ഗ്ലൈക്കോസൈഡ്, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ആന്തോസയാനിൻസ്, പെക്റ്റിൻസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു;
• cinquefoil - വേദനയേറിയ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു;
• കാശിത്തുമ്പ - കൊളാജൻ സിന്തസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു;
• ഒരു ശ്രേണി - മുറിവ് ഉണക്കുന്നതും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവുമായ ഫലങ്ങൾ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സാധാരണവൽക്കരിക്കുക, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുക, അതുപോലെ തന്നെ സംയുക്ത ടിഷ്യൂകളിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സന്ധികളിൽ കോശജ്വലന പ്രക്രിയ തടയുന്നതുമായ കുളികൾ, ടാന്നിനുകളുടെ ഉള്ളടക്കം എന്നിവ കാരണം മാംഗനീസ്;
• ജുനൈപ്പർ സരസഫലങ്ങൾ, കൊഴുൻ ഇലകൾ, പശു എണ്ണ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള തൈലങ്ങൾ;
• തൈലം രൂപത്തിൽ അരിഞ്ഞ നിറകണ്ണുകളോടെയുള്ള റൂട്ട്, പെട്രോളിയം ജെല്ലി എന്നിവ വേദന ഒഴിവാക്കുകയും സംയുക്തത്തിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• ജറുസലേം ആർട്ടികോക്ക് കുളികൾ ശാന്തമാക്കുന്നു;
• ബർഡോക്ക് ഇലകൾ - രാസവിനിമയവും സന്ധികളിൽ നിന്നുള്ള ലവണങ്ങൾ പുറന്തള്ളലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, പേശികളുടെയും അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുക, മൂത്രത്തിന്റെയും രക്തത്തിന്റെയും ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുക;
• റോസ് ഹിപ്സ്, ലിംഗോൺബെറി, കാശിത്തുമ്പ, ഓറഗാനോ, പുതിന എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചായ.

ആർത്രോസിസിനുള്ള അപകടകരവും ദോഷകരവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഭക്ഷണക്രമം, ശരീര ശുദ്ധീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ഉപവാസം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. തെറ്റായി ഉപയോഗിച്ചാൽ അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർ പ്രത്യേകിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കണം, കാരണം കാൽസ്യം പുറന്തള്ളുന്നത് ആർത്രോസിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, പൊട്ടാസ്യം ഒഴുകുന്നത് പിടിച്ചെടുക്കലിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവത്തിനും കാരണമാകുന്ന എല്ലാത്തരം മധുരപലഹാരങ്ങളും പഞ്ചസാരയും;
• ഉപ്പ് - മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പെരിയാർട്ടികുലാർ ടിഷ്യൂകളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു;
• മദ്യം - ശരീരം വിറ്റാമിനുകളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ മാംസങ്ങൾ, ചീസ്, ചിക്കൻ തൊലി, ഐസ്ക്രീം എന്നിവ പൂരിത കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ ഫലമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്;
• സോസേജുകളും സോസേജുകളും;
• പുകവലിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• മയോന്നൈസ്;
• ശുദ്ധീകരിച്ച സസ്യ എണ്ണ;
• അവയിൽ നിന്നുള്ള പുളിച്ച പഴങ്ങളും ജ്യൂസുകളും;
• അച്ചാറുകൾ;
• കാവിയാർ;
• ഉയർന്ന സോഡിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മിനറൽ വാട്ടർ
• ഫാറ്റി കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിച്ച വെണ്ണ.

മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരം: