മാജിക് ഡയറ്റ്, 7 ദിവസം, -7 കിലോ

7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 7 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 250 കിലോ കലോറി ആണ്.

ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ പേര് വായിച്ചപ്പോൾ, മാന്ത്രികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയിരിക്കാം. എന്നാൽ ഇതൊന്നും അങ്ങനെയല്ല. ഒരുപക്ഷേ, മാജിക് ഡയറ്റിന് പേര് നൽകിയിരിക്കുന്നത്, കാരണം ഇത് ഒരു ആഴ്ചയിൽ 7 കിലോഗ്രാം വരെ വെറുക്കപ്പെട്ട കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരം നഷ്ടപ്പെടും. മന്ത്രവാദമല്ലേ? ഇതെല്ലാം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് കണ്ടെത്താം.

മാജിക് ഡയറ്റ് ആവശ്യകതകൾ

ശരീര പരിവർത്തനത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ കലോറി രീതികളുടെ വിഭാഗത്തിലേക്ക് വിദഗ്ധർ ഈ ഭക്ഷണത്തെ പരാമർശിക്കുന്നു. ഇത് തികച്ചും കർശനമാണ്, ഇത് ഒരു തരം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കൊഴുപ്പുകളും കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണം. ശരീരം ആന്തരിക വിഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം വലിച്ചെടുക്കണം, അതിനാൽ അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.

ഈ ഭക്ഷണത്തിലെ പാനീയങ്ങളിൽ, ശുദ്ധമായ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളത്തിന് പുറമേ, ബ്ലാക്ക് കോഫിയും (പ്രകൃതിദത്തമായി ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്), ചായയും (പാക്കേജ് ചെയ്യാത്ത പച്ച ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്) അനുവദനീയമാണ്. ഒരു പാനീയത്തിലും പഞ്ചസാരയും പാലും ചേർക്കാൻ പാടില്ല. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെ അവ കുടിക്കുക, പക്ഷേ ശൂന്യമാണ്.

ഒരു മാജിക് ഡയറ്റിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞവയല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ കഴിയില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം ഫലം കാര്യമായി ബാധിക്കും. ഇത് വളരെ കഠിനമായ സാങ്കേതികതയാണ്. നിർദ്ദിഷ്ട കാലയളവിനപ്പുറം ഇത് തുടരരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിന് കാര്യമായ ദോഷം വരുത്താം.

ഭക്ഷണത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മാന്ത്രിക സാങ്കേതികത മൂന്ന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. മാത്രമല്ല, നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി എല്ലാം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മധുരമില്ലാത്ത ദ്രാവകം മാത്രം അടങ്ങിയ പ്രഭാതഭക്ഷണം 9 മണിക്ക് ശേഷമായിരിക്കണം. 14:00-ന് മുമ്പ് ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പരമാവധി 18:00-ന് അത്താഴം കഴിക്കണം. അത്താഴത്തിന് ശേഷം, അടുത്ത ദിവസം വരെ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കേണ്ടതുണ്ട്, വിശപ്പ് ഉണ്ടായാൽ, മധുരമില്ലാത്ത ചായയും വെള്ളവും മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് അടിച്ചമർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും, കാപ്പിയും കഴിയും. എന്നാൽ രാത്രിയിൽ ഈ പാനീയം ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അല്ലാത്തപക്ഷം, ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള ആഗ്രഹം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ നേരിടാം.

ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രായോഗികമായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് രഹിതമായതിനാൽ, അതിന്റെ ഡവലപ്പർമാർ സ്പോർട്സിനായി വിളിക്കുന്നില്ല. മാത്രമല്ല, മാജിക് ഡയറ്റിന്റെ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്ന കാലയളവിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശക്തി വളരെയധികം എടുക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞ കലോറി പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമല്ല. ലളിതവും ഹ്രസ്വവുമായ പ്രഭാത വ്യായാമത്തിലോ ജിംനാസ്റ്റിക്സിലോ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. എന്നാൽ മതിയായ ഉറക്കം (കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക), ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ ശുദ്ധവായുയിലായിരിക്കുക എന്നിവ അഭികാമ്യമാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാനും ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ സഹിക്കാനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഡയറ്റിന്റെ ഡെവലപ്പർമാർ ജലചികിത്സകൾ, മസാജ്, പൂർണ്ണമായി വിശ്രമിക്കുക എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. അവധി ദിവസങ്ങളിൽ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങൾക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ സോഫയിൽ കിടക്കാനും വിശ്രമിക്കുന്ന നടപടിക്രമത്തിന് പോകാനും കഴിയും (അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ അത് നടപ്പിലാക്കുക).

ലഭിച്ച ഫലം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങൾ മാന്ത്രിക ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് സുഗമമായും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പുറത്തുവരേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളിൽ ദിവസത്തേക്കുള്ള ശുപാർശകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. മുമ്പ് നിരോധിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ ചേർക്കണം.

ഏഴ് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസം, ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പുതിയതൊന്നും അവതരിപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഭക്ഷണത്തിൽ അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് അല്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കുറച്ച് വേവിച്ച മുട്ടകൾ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 300 ഗ്രാം വരെ പായസം പച്ചക്കറികൾ, അത്താഴത്തിന് ഒരു പുതിയ പച്ചക്കറി സാലഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.

രണ്ടാം ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ, അല്പം വേവിച്ച മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം (ഒരു ഓപ്ഷനായി - നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സീഫുഡ്) ഉൾപ്പെടുത്തുക.

മാജിക് ഡയറ്റിനു ശേഷമുള്ള മൂന്നാം ദിവസം, മെനുവിൽ കുറച്ച് ധാന്യങ്ങളോ ഡുറം ഗോതമ്പ് പാസ്തയോ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും വേണമെങ്കിൽ, സ്വയം അൽപ്പം അനുവദിക്കുക, പക്ഷേ രാവിലെ.

അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ശ്രേണി വിപുലീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും കഴിക്കുക. നാല് മുതൽ ഏഴ് വരെ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് ചെയ്യുക.

ഒരാഴ്ച കാലാവധി കഴിഞ്ഞാൽ മാത്രമേ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയൂ, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. അല്ലെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു പരിശ്രമത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച കിലോഗ്രാം വീണ്ടും ഹലോ പറഞ്ഞേക്കാം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളുടെ പഠനത്തിന്റെയും സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇപ്പോൾ ഇത് വളരെ നല്ലതായിരിക്കും (നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പോ സ്പോർട്സുമായി ചങ്ങാതിമാരായിരുന്നോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ). ഇത് നിങ്ങളെ സ്ലിം ആക്കുക മാത്രമല്ല, ആകർഷകമായ, ഇലാസ്റ്റിക് ശരീരം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യും.

മാജിക് ഡയറ്റ് മെനു

എല്ലാ 7 ദിവസവും നിങ്ങൾ ചുവടെയുള്ള മെനു പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പകരം വയ്ക്കുന്നതും പുതിയവ ചേർക്കുന്നതും ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

മാന്ത്രിക ഭക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള വിപരീതഫലങ്ങൾ

1. ദഹന സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉള്ളവർ, ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർ, ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും സ്ത്രീകൾ, കൗമാരക്കാർ, പ്രായപൂർത്തിയായവർ എന്നിവർക്ക് ഈ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
2. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ, ഏതെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിന്റെ വർദ്ധനവ്, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങൾ, കരൾ, വൃക്കകൾ, മറ്റ് അപകടകരമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.
3. ശക്തമായ മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്ക് മുകളിൽ പറഞ്ഞ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങൾ അവരിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ, ശരീരം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ വിശ്വസ്തവും സൗമ്യവുമായ മാർഗ്ഗം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.
4. പൊതുവേ, നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രമേ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയൂ, തുടർന്ന് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ കൂടിയാലോചന ഒട്ടും അമിതമായിരിക്കില്ല.

മാന്ത്രിക ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

മാജിക് ഡയറ്റിന്റെ പ്രധാന നേട്ടം അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും ഫലങ്ങളുടെ വേഗതയുമാണ്. അവരുടെ രൂപം അടിയന്തിരമായി നവീകരിക്കേണ്ടവർക്ക്, ഈ ഭക്ഷണക്രമം ശരിക്കും ഒരുതരം മാന്ത്രിക വടിയായി മാറുന്നു, അതിന്റെ ഉച്ചത്തിലുള്ള മിസ്റ്റിക് നാമത്തെ പൂർണ്ണമായും ന്യായീകരിക്കുന്നു.

മാന്ത്രിക ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ

• ഈ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് നല്ല വിശപ്പുണ്ട്. അതിനാൽ മൂർത്തമായ ഇച്ഛാശക്തിയും ശക്തമായ ഞരമ്പുകളും അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയാത്തവർ, അത് മറികടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• മാജിക് ഡയറ്റ് സമയത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് അതിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, ബലഹീനത, തലകറക്കം പോലും ഉണ്ടാകാം.
• മൂഡ് തകരാറുകൾ, നിസ്സംഗത, ക്ഷോഭം എന്നിവ അസാധാരണമല്ല.
• മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രകടനവും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

മാജിക് ഡയറ്റ് വീണ്ടും ചെയ്യുന്നു

ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര എളുപ്പമാണെങ്കിലും, കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കാം. എന്നാൽ തിരക്കുകൂട്ടേണ്ട കാര്യമില്ല. ശരീരത്തെ വളരെയധികം ഭയപ്പെടുത്താതിരിക്കാനും ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാനും കുറഞ്ഞത് ഒന്നോ രണ്ടോ മാസമെങ്കിലും കാത്തിരിക്കുക. അത്തരമൊരു സുപ്രധാന ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും ഇനിയും കുറച്ച് സമയമെങ്കിലും ആവശ്യമാണ്.