ക്വിഗോംഗ്: സോറിയാസിസ്, എക്സിമ എന്നിവയിൽ സഹായിക്കുക

ക്വിഗോംഗ് ശ്വസന-ചലന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ചൈനീസ് സമ്പ്രദായമാണ്. രോഗശാന്തി ഫലത്തിന് പുറമേ, താവോയിസ്റ്റ് സന്യാസിമാരുടെ മതപരമായ ലോകവീക്ഷണവുമായി ക്വിഗോംഗ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നമ്മുടെ കാലത്തെ എക്സിമ, സോറിയാസിസ് തുടങ്ങിയ പ്രാദേശിക രോഗങ്ങളിൽ ഈ രീതിയുടെ ചികിത്സാ പ്രഭാവം ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും. പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിൻ അനുസരിച്ച്, വിട്ടുമാറാത്ത ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലെയും വൻകുടലിലെയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ പാടുകൾ എന്നിവയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, കരൾ ഊർജ്ജ വൈകല്യമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പൊതുവേ, വീക്കം ശരീരത്തെ ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദമോ സംഘർഷമോ ബാധിച്ചതായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അസന്തുലിതാവസ്ഥ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് വളരെക്കാലമായി ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ധ്യാനം പോലുള്ള വിശ്രമ വിദ്യകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ്. ജീവിതശൈലി: ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു പാനീയം വളരെ ഫലപ്രദമാണ് ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്കൊപ്പം. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ക്ലോറോഫിൽ ജ്യൂസ്, 4 ടേബിൾസ്പൂൺ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്, 4 കപ്പ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് (മുന്തിരി ജ്യൂസ് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു) എന്നിവ ഒരുമിച്ച് ഇളക്കുക. ഒരു ദിവസം ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിച്ച് ആരംഭിക്കുക. തലവേദനയോ വയറിളക്കമോ ഉണ്ടായാൽ, ഡോസ് ചെറുതായി കുറയ്ക്കുക. ഡോസ് പ്രതിദിനം ¼ ൽ കൂടരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും അതുപോലെ എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. എക്‌സിമയെ ചെറുക്കാൻ 500 മില്ലിഗ്രാം ബ്ലാക്ക് കറന്റ് ഓയിൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ (12 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പകുതി ഡോസ്) കഴിക്കാൻ ആൻഡ്രൂ വെയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (ദീർഘകാല കോഴ്സ് ആവശ്യമാണ്, 6-8 ആഴ്ച). 15 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്റ്റിറോയിഡ്, ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ തൈലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുപകരം ആന്തരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഊർജ്ജ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ താഴെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ പല തവണ ആവർത്തിക്കണം.

ശ്വാസകോശ ശബ്ദം ഒരു കസേരയുടെയോ കട്ടിലിന്റെയോ അരികിൽ ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളിൽ വയ്ക്കുക, കൈമുട്ടുകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അല്പം അകലെ. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുകയോ തുറന്നിടുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ കൈകൾ ഉയർത്താൻ തുടങ്ങുക. ലിഫ്റ്റിംഗ്, പതുക്കെ അവരെ നെഞ്ചിലേക്ക് തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ അകത്ത് സീലിംഗിലേക്ക് തിരിക്കുക. ഇരു കൈകളുടെയും വിരൽത്തുമ്പുകൾ നിരത്തി പരസ്പരം നോക്കണം. തോളുകളും കൈമുട്ടുകളും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് പതുക്കെ വികസിക്കുന്നത് അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, റേഡിയേറ്ററിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന പാമ്പിനെപ്പോലെയോ നീരാവിയെപ്പോലെയോ "sss" എന്ന് പറയുക. ഈ ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തുക. ഒരു നിശ്വാസത്തിൽ ശബ്ദം പുറത്തുവരണം. കളിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, സങ്കടം, വിഷാദം എന്നിവ എങ്ങനെ പുറത്തുവരുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക - ചില ആളുകൾ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് മൂടൽമഞ്ഞ് വിടുന്നത് ദൃശ്യമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശ്വാസോച്ഛ്വാസവും ശബ്ദവും പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ഉള്ളിലേക്ക് തിരിക്കുക, പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളിൽ ഉള്ളിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിറയുന്ന വെള്ള നിറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ധൈര്യത്തിന്റെയും ധൈര്യത്തിന്റെയും വികാരം അനുഭവിക്കുക. ശാന്തമാകൂ. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്നിടത്തോളം തുടർച്ചയായി നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക, ഈ വ്യായാമം ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ചെയ്യുക.

ശബ്ദം ചുട്ടു നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളിൽ വയ്ക്കുക, കൈത്തണ്ടകൾ മുകളിലേക്ക്, കൈമുട്ടുകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അല്പം അകലെ. കൈകൾ നീട്ടുക, കൈമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച് തോളിൽ വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലയുടെ തലത്തിൽ എത്തുന്നതുവരെ കൈകൾ ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ കൂട്ടിക്കെട്ടി സീലിംഗിന് അഭിമുഖമായി തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വലത് വശം നീട്ടി ഇടതുവശത്തേക്ക് ചായുക. കരൾ ഉള്ളിടത്ത് വലതുവശത്ത് ഒരു ചെറിയ നീട്ടൽ അനുഭവപ്പെടണം. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്ന് നോക്കുക. നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, ചൂടുള്ള പാത്രത്തിൽ വെള്ളം ഒഴിച്ചതുപോലെ "ശ്ശ്" എന്ന ശബ്ദം പറയുക. നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുകയും ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കരളിൽ നിന്ന് കോപത്തിന്റെ മോശം വികാരങ്ങൾ ദൃശ്യമാക്കുക. നിങ്ങൾ ശബ്ദം പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, ശ്വസിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വിടുക, കൈപ്പത്തികൾ താഴേക്ക് തിരിക്കുക, പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളിലേക്ക് താഴ്ത്തുക. താഴ്ത്തുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കാൽമുട്ടുകളിൽ വയ്ക്കുക, കൈപ്പത്തികൾ മുകളിലേക്ക് വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കരളിൽ നിറയുന്ന നന്മയുടെയും തിളക്കമുള്ള പച്ച വെളിച്ചത്തിന്റെയും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും സങ്കൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്നത്ര തവണ വ്യായാമങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക.