ചൂടാക്കുകയും തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഏത് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊഷ്മളത നൽകുന്നതെന്നും, നേരെമറിച്ച്, തണുപ്പ് എന്താണെന്നും ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും. വ്യത്യസ്ത സീസണുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ഈ വിവരങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഐസ്ക്രീം ഐസ്ക്രീമിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുന്നു. പ്രധാനമായും കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹന പ്രക്രിയയിൽ ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുന്നു. ഐസ്‌ക്രീമിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ആദ്യം താപനില വ്യത്യാസം നമുക്ക് തണുപ്പും പുതുമയും നൽകുന്നു, എന്നാൽ ശരീരം ദഹിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് ശരീരം ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പുകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ സാവധാനത്തിൽ നീങ്ങുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ആഗിരണം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ബ്രൗൺ അരി അരിയും മറ്റ് ധാന്യങ്ങളും പോലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ശരീരത്തിന് ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, അതിനാൽ ഈ പ്രക്രിയയിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുന്നു. അരിയും ധാന്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏത് സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ചൂട് നൽകുന്നു. തേന് ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, തേനിന് ചൂടുപിടിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ജലദോഷത്തിന്റെയും പനിയുടെയും ഫലമായി രൂപപ്പെടുന്ന കഫം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തേൻ എന്തിനിൽ നിന്നും വെവ്വേറെ കഴിക്കണം, അതിലുപരിയായി ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയം ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് മറക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം അതിന്റെ സ്വാഭാവിക ഗുണങ്ങൾ ഇല്ലാതാകും. കറുവാപ്പട്ട ഈ മധുരമുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് ചൂടുള്ള ഫലമുണ്ട്, ഇത് പല ശൈത്യകാല പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. മഞ്ഞൾ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ മുത്തായിട്ടാണ് മഞ്ഞൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. എല്ലാത്തരം രോഗങ്ങളോടും പോരാടുന്ന ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും സൂപ്പുകളിലോ കറികളിലോ മഞ്ഞൾ ചേർക്കുക. കാരറ്റ് ആയുർവേദം ഇഞ്ചിയുമായി കാരറ്റ് കലർത്തി പോഷകസമൃദ്ധമായ സൂപ്പിനായി ഒരു ചാറു തയ്യാറാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പച്ചിലകളും പച്ചക്കറികളും മിക്ക അസംസ്‌കൃത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും 80-95% വെള്ളമാണ്, ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എന്തും ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കുന്നു. മറ്റ് തണുപ്പിക്കൽ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: പഴുത്ത മാമ്പഴം, തേങ്ങ, വെള്ളരി, തണ്ണിമത്തൻ, കാലെ, സെലറി, ആപ്പിൾ, മംഗ് ബീൻസ്, ആരാണാവോ, അത്തിപ്പഴം, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, കുതിർത്ത നിലക്കടല, അസംസ്കൃത സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ.