ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ്, 7 ദിവസം, -7 കിലോ

7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 7 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 900 കിലോ കലോറി ആണ്.

പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് 7 കിലോ വരെ അനാവശ്യ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. പഴങ്ങളുടെ സീസൺ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഈ ഭക്ഷണം.

നിങ്ങൾക്ക് ശരീരം അൽപ്പം മാറ്റാനും രണ്ട് കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ അവധിക്കാല വിരുന്നുകൾക്ക് ശേഷം നല്ല അൺലോഡിംഗ് ക്രമീകരിക്കാനും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് ദിവസത്തെ പഴം ഭക്ഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടാം.

പഴം ഭക്ഷണ ആവശ്യകതകൾ

ബോഡി നവീകരണത്തിന്റെ വഴി നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ഫലം മൂന്ന് ദിവസം, ഈ ദിവസങ്ങളിലെല്ലാം പൂർണ്ണമായും പഴം ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാക്കുന്നതിന്, മെനുവിൽ നിന്ന് ഫ്രൂട്ട് ഫാമിലിയിലെ അന്നജവും ഉയർന്ന കലോറിയും ഉള്ള പ്രതിനിധികളെ (ഉദാഹരണത്തിന്, വാഴപ്പഴം) ഒഴിവാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആപ്പിളും സിട്രസും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റിൽ, 3 പ്രധാന ഭക്ഷണം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാം (പഴവും). ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പോലും, മുന്തിരി ഒഴികെയുള്ള സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിട്ടില്ല (വാഴപ്പഴത്തിന്റെ അതേ കാരണത്താൽ).

കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വ്യക്തമായ അനുപാതങ്ങളില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സവിശേഷതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി. നിങ്ങൾ നിറയുന്നത് വരെ കഴിക്കുക, എന്നാൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി പഴങ്ങൾ പോലും അമിതമായി കഴിക്കരുത്. ഭാഗം 200-300 ഗ്രാം കവിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അനുയോജ്യം. പഴങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതിനാൽ, രാത്രി 18 മണിക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ. എന്നാൽ രാത്രി വിശ്രമത്തിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ഒന്നും കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് ഈ കേസിൽ വളരെ ശരിയായ ഭക്ഷണരീതിയാണ്.

പ്രതിദിനം മതിയായ അളവിൽ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം കുടിക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് ഉരുകാൻ കഴിയും). മധുരമില്ലാത്ത ചായയും അനുവദനീയമാണ് (ഗ്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ ആണ് നല്ലത്). കാപ്പി അഭികാമ്യമല്ല. ഉന്മേഷദായകമായ ഈ പാനീയം കൂടാതെ ജീവിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെയും ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലും ഇത് കുടിക്കുക. അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഴം അല്ലെങ്കിൽ ബെറി (അല്ലെങ്കിൽ പഴം, ബെറി) ജ്യൂസുകളും ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകളും കുടിക്കാം. എന്നാൽ അവയുടെ ഘടനയിൽ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് സ്ഥാനമില്ല. ഈ പാനീയങ്ങൾ പുതുതായി ഞെക്കിയാൽ അത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് വിശപ്പിന്റെ വികാരം ശമിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നൽകാനും സഹായിക്കും.

ഈ കണക്ക് കുറച്ചുകൂടി ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമം വിപുലീകരിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ 1-2 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. പഴങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളുടെയും പദാർത്ഥങ്ങളുടെയും അഭാവത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

വഴിയിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ബോറടിക്കാതിരിക്കാൻ, കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുട്ടുപഴുത്ത രൂപത്തിൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ അതിന്റെ അസംസ്കൃത എതിരാളിയെക്കാൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ നേരം പൂരിതമാകുന്നു.

നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഏഴു ദിവസത്തെ പഴം ഭക്ഷണക്രമം, ഇത് കുറച്ച് കർശനവും കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തവുമാണ്. അതിന്റെ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് കളിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നവർക്ക് പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും കൂടാതെ, അന്നജം ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറികളും സൂപ്പുകളും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുഴുവൻ ധാന്യം ടോസ്റ്റും ചേർക്കാം. ഈ ഭക്ഷണക്രമം നാല് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് സുഖകരമാണെങ്കിൽ, ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, 1-2 കിലോഗ്രാം ഇപ്പോഴും ആവശ്യമുള്ള കണക്കിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വേർതിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം ചെറുതായി നീട്ടാം, പക്ഷേ പരമാവധി 10 ദിവസം വരെ. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിന് ഒരു പ്രഹരമേൽപ്പിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർത്ത് ശരിയായ സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെ ഫലം കൈവരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ഫലം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും വകഭേദത്തിന്റെ അവസാനം, ലഭിച്ച ഫലം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചായരുത്. അതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം സമതുലിതമായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിന്റെ നിയമങ്ങൾ പരിഷ്കരിക്കുകയും സ്പോർട്സ് ഉൾപ്പെടുത്തുകയും വേണം. വഴിയിൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ തന്നെ പാലിക്കുമ്പോൾ അവയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴത്തിന് ഇടം നൽകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, രൂപാന്തരപ്പെടുത്താൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചു, ഇപ്പോൾ അവരെ വ്രണപ്പെടുത്തരുത്. കൂടാതെ, അമിത ഭാരം തടയുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉപവാസ പഴം ദിവസം ചെലവഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സമയാസമയങ്ങളിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണമോ ഉച്ചഭക്ഷണമോ അത്താഴമോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.

ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ് മെനു

3 ദിവസത്തേക്ക് ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ് മെനുവിന്റെ സാമ്പിൾ പതിപ്പ്

7 ദിവസത്തേക്ക് ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ് മെനുവിന്റെ സാമ്പിൾ പതിപ്പ്

വിപരീതഫലങ്ങൾ പഴം ഭക്ഷണക്രമം

• പഴങ്ങളും ബെറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ദഹനനാളത്തിന്റെ കഫം ചർമ്മത്തിന് നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ആമാശയത്തിലെ അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ ഡുവോഡിനൽ അൾസർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പഴം ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
• പാൻക്രിയാറ്റിസ് രോഗികളോ ബിലിയറി ലഘുലേഖയുടെ ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളോ ഉള്ളവർക്ക് ഈ ഭക്ഷണക്രമം അനുയോജ്യമല്ല.
• പ്രമേഹരോഗികൾക്കും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസമുള്ള ആളുകൾക്കും പഴവർഗ്ഗത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിസംശയം പറയാം.
• കൂടാതെ, ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും, പ്രായമായവർക്കും, കുട്ടികൾക്കും, ക o മാരക്കാർക്കും, ഈ കാലയളവിൽ ശരീരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തനപരമായ മാറ്റങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കും ഈ രീതി ഒരു രൂപത്തിലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
• അലർജി ബാധിതർക്ക് അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം അഭികാമ്യമല്ല, കാരണം വലിയ അളവിൽ പഴങ്ങൾ ഡയാറ്റിസിസിന്റെ വളർച്ചയെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കാൻ പഴങ്ങൾ ഉത്തമമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുകയും വീർക്കുകയും വയറ്റിൽ പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ കലോറി പഴം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്യമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. അതിനാൽ, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമില്ല, ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ കുറച്ച് കലോറിയാണ്. പട്ടിണി അനുഭവപ്പെടുന്നതും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവൃത്തിയും പ്രായോഗികമായി ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ് ഫ്രാക്ഷണൽ പോഷണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
2. കൂടാതെ, പഴങ്ങൾ മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കായുള്ള ആസക്തികളെ മുക്കിക്കളയുന്നു, കാരണം അവയിൽ മിക്കതും മധുരമുള്ള രുചിയാണ്. ഇതിന് നന്ദി, മധുരമുള്ള പല്ലുള്ളവർക്ക് ഈ രീതി അനുയോജ്യമാണ്. നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റിൽ പോകാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, പക്ഷേ ചോക്ലേറ്റ്, ഐസ്ക്രീം, മറ്റ് ഉയർന്ന കലോറി മധുര പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയോടുള്ള ഇഷ്ടം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ചിലപ്പോൾ മധുരപലഹാരങ്ങൾ പകരം പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക. ഭാരം എങ്ങനെ സാവധാനം എന്നാൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് മികച്ചൊരു ബദലാണ്.
3. പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പല രോഗങ്ങൾക്കും പ്രതിരോധം നൽകുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് ഒരു രോഗവും ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, വേനൽക്കാലത്ത് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുപയോഗിച്ച് ശരീരം പൂരിതമാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
4. കൂടാതെ, പഴങ്ങൾ മുടി, നഖം, കാഴ്ച എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അവയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽസ്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം. രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇരുമ്പ് സഹായിക്കുന്നു.
5. പല പഴങ്ങളിലും എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫലം സ ently മ്യമായി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക, സ്വാഭാവികമായും അതിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുക.
6. കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും സാധാരണമാക്കുന്നതിനും പഴം വളരെ നല്ലതാണ്. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ഹൃദയ, മറ്റ് അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മാനസികാവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു പഴം ഭക്ഷണത്തെ സഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ചട്ടം പോലെ, വളരെ എളുപ്പത്തിലും കടുത്ത മാനസിക അസ്വസ്ഥതകളില്ലാതെയും.
7. ന്യായമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് പഴങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സെല്ലുലൈറ്റ് പോലുള്ള ഒരു ശല്യത്തെ വേഗത്തിൽ മറികടക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പഴങ്ങളിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിറം ഇരട്ട ആരോഗ്യകരമാകും.
8. പഴം കഴിക്കുന്നത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (തീർച്ചയായും, അത് ശൂന്യമല്ലെങ്കിൽ). അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, പഴം കഴിക്കുന്നത് മനോഹരമായ ഒരു രൂപം നേടുന്നതിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും രൂപവും സ്വാഭാവികമായും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിലമതിക്കുന്നു.
9. പഴം രീതിയുടെ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രായോഗികമായി പാചകത്തിന് സമയം പാഴാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു ഹ്രസ്വ ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റിന്റെ കാര്യത്തിൽ, സ്റ്റ ove യിൽ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല (നിങ്ങൾ ഫലം ചുടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ).
10. ഒരു പഴം ഭക്ഷണത്തിന്റെ അനിഷേധ്യമായ ഗുണം അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയാണ്. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ രൂപത്തെ ശ്രദ്ധേയമായി പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അരയിലും കുറച്ച് സെന്റിമീറ്റർ നഷ്ടത്തിലും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വേർതിരിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രശ്ന മേഖലകളിലും.

പഴവർഗ്ഗത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ

• ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞ മിക്ക ആളുകളും ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് പോസിറ്റീവായി സംസാരിക്കുന്നു. എന്നിട്ടും, പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഇത് മോശമാണെന്ന് ഒരാൾക്ക് കണക്കിലെടുക്കാനാവില്ല, അതിനാൽ നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ഇത് പാലിക്കാൻ കഴിയൂ. മുകളിലുള്ള വിപരീതഫലങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• മുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ, നാവിലെ ഫലകം, ഓറൽ അറയിൽ നിന്ന് അസുഖകരമായ ഗന്ധം പോലുള്ള ചില അസുഖകരമായ പ്രകടനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാം.
• ചിലത് പേശികളുടെ ബലഹീനതയും വയറിളക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ഫലങ്ങൾ നിശിതവും അസ്വസ്ഥതയുമാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമം നിർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ് ആവർത്തിക്കുന്നു

ചുരുങ്ങിയത് അടുത്ത രണ്ടാഴ്ചയെങ്കിലും ഹ്രസ്വ ഫലം മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം ആവർത്തിക്കരുത്, ഏഴ് ദിവസത്തെ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞത് 1 മാസമെങ്കിലും വൈകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.