ഒരു ജോലി നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് തുല്യമാണ്. മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളെ എന്ത് സഹായിക്കും?

“എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ജോലി നഷ്ടപ്പെട്ടത്? ഞാനെന്തു തെറ്റ് ചെയ്തു? ഞാൻ ഒന്നിനും യോഗ്യനല്ല!» ജോലിക്ക് പുറത്തായപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ഇത് പറഞ്ഞിരിക്കാം. സാഹചര്യം വെറുതെ വിടണമെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അത് നമ്മെ മൂടുന്നു. പിരിച്ചുവിടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഈഗോയെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും, നിങ്ങളുടെ ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട് പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല. ചില സമയങ്ങളിൽ ഒരു കരിയർ വികസിക്കുമ്പോൾ, പ്രൊഫഷണൽ പാതയിൽ പെട്ടെന്ന് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം.

ചിലപ്പോൾ ജോലിയിൽ നിന്ന് പിരിച്ചുവിട്ടതിന് ശേഷം, ഞങ്ങൾ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ ജോലിയില്ലാതെ ചെലവഴിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിന് വേണ്ടി വരുന്നതെന്തും പിടിച്ചെടുക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രശ്നം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കാണുന്നതിനേക്കാൾ ഗുരുതരമാണ്. ഒരു ജോലി നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും: വിഷാദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, മറ്റേതൊരു നഷ്ടം പോലെ തന്നെ ദുഃഖത്തിന്റെ അതേ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുക.

സംഭവം ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഞങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്, അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണം, നാളെ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം, ദേഷ്യമോ സങ്കടമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകും.

സമാനമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ക്ലയന്റുകൾ പലപ്പോഴും കൺസൾട്ടേഷനിൽ വരുന്നു, അത് എങ്ങനെയാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഒരിക്കൽ എന്നെ അന്യായമായി ജോലിയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കി, കരയിൽ ഒലിച്ചുപോയ ഒരു മത്സ്യത്തെപ്പോലെ എനിക്ക് തോന്നി. തൊഴിൽ നഷ്ടത്തെ നേരിടാൻ എന്നെയും ക്ലയന്റുകളെയും സഹായിക്കുന്ന കുറച്ച് തന്ത്രങ്ങൾ.

1. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സമയം നൽകുക.

പിരിച്ചുവിടുന്നത് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടത്തിന് സമാനമായ വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തും. നിഷേധം, കോപം, വിലപേശൽ, വിഷാദം, സ്വീകാര്യത എന്നിങ്ങനെ ദുഃഖത്തിന്റെ അതേ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നമുക്ക് കടന്നുപോകാം. ഈ കാലയളവ് ഒരു വൈകാരിക റോളർകോസ്റ്റർ ഓടിക്കുന്നത് പോലെയാണ്: ഇപ്പോൾ സംഭവിച്ചത് ഞങ്ങൾ 100% അംഗീകരിക്കുന്നു, ഒരു നിമിഷത്തിനുള്ളിൽ ഞങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുന്നു. വരാനിരിക്കുന്ന അഭിമുഖങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, തന്റെ മുൻ തൊഴിൽ ദാതാവ് അനുഭവിച്ച അതേ വേദന അനുഭവിക്കണമെന്ന് താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അടുത്തിടെ ഒരു ക്ലയന്റ് പറഞ്ഞു.

അതും കുഴപ്പമില്ല. സ്വയം തിരക്കുകൂട്ടരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ജോലിയിൽ നിന്ന് പിരിച്ചുവിടപ്പെടുമ്പോൾ, നമുക്ക് പലപ്പോഴും ലജ്ജയും ലജ്ജയും തോന്നാറുണ്ട്. ഈ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ തന്നെ അടിച്ചമർത്തരുത്, എന്നാൽ മനോഹരമായ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് അവയെ സന്തുലിതമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

2. പിന്തുണ രേഖപ്പെടുത്തുക

ഇതിലൂടെ മാത്രം കടന്നുപോകുന്നത് മികച്ച ആശയമല്ല. പിന്തുണയ്‌ക്കായി സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ ബന്ധപ്പെടുക, പഴയ കണക്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ജോലിയില്ലാതെ അവശേഷിക്കുന്നവരുടെ ഫോറങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടുക. സ്വയം ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിലേക്ക് വീഴാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

3. മോഡ് സജ്ജമാക്കുക

മിക്കവാറും, നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം തോന്നുന്നു: നിങ്ങൾ ഇനി ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് എഴുന്നേൽക്കേണ്ടതില്ല, മീറ്റിംഗുകൾക്കായി ഒത്തുകൂടുക, ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. മീറ്റിംഗുകൾ, സഹപ്രവർത്തകരുമായുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണം, ഇതെല്ലാം ഇനിയില്ല. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

വ്യക്തമായ ദിനചര്യ എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു: എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും ഏത് സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ മുന്നോട്ട് പോകാനും എളുപ്പമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം എഴുന്നേറ്റ് ജോലി അന്വേഷിക്കാൻ തുടങ്ങാം, തുടർന്ന് അഭിമുഖങ്ങൾ, പ്രൊഫൈൽ ഇവന്റുകൾ, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളുമായി മീറ്റിംഗുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് പോകുക. സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താനും ശാന്തവും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവിക്കാനും മോഡ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

4. വീണ്ടും ആരംഭിക്കുക

ഒരു ജോലി നഷ്‌ടപ്പെട്ടതിനാൽ, ഞങ്ങൾ സ്വയമേവ സമാനമായ, അതേ പ്രദേശത്ത്, സമാന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുള്ള ഒരു ജോലിക്കായി തിരയാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാകും, നമുക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് ഇനി അറിയില്ലെന്ന്. നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചത് വീണ്ടും ആരംഭിക്കാനുള്ള ഒരു വലിയ കാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബയോഡാറ്റ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും പുനഃപരിശോധിക്കുക, നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഫാന്റസി ചെയ്യുക. ഫലം നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

5. നിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധപുലർത്തുക

എനിക്കറിയാം. ഒരു ജോലി കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തും, പക്ഷേ അത് സംഭവിക്കുന്നത് വരെ, സ്വയം നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് നഷ്ടമായതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം, ശരിയായ പോഷകാഹാരം അല്ലെങ്കിൽ നല്ല ഉറക്കം, പൊതുവെ നിങ്ങളുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം.

നിങ്ങൾ ജോലിയുടെ ഒരു യൂണിറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് ഓർമ്മിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.