ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 6 കാര്യങ്ങൾ

“ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ജോലി ചെയ്യണമെങ്കിൽ, പിരിഞ്ഞുപോകാനുള്ള സമയമാണിത്. “നമുക്ക് വലിയ പൊരുത്തം ഉണ്ടായിരിക്കണം. തെറാപ്പി ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ബന്ധം അവസാനിച്ചു. "എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും പങ്കാളി അറിഞ്ഞിരിക്കണം." "സന്തോഷമുള്ള ദമ്പതികൾ ഒരിക്കലും തർക്കിക്കാറില്ല; വഴക്കുകൾ ബന്ധങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു."

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകളുടെ ഏതാനും ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ. അവരെ ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, കാരണം ചിന്തകൾ നമ്മൾ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്നും യൂണിയൻ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്നും സ്വാധീനിക്കുന്നു. തെറാപ്പി വിവാഹമോചനത്തോട് അടുത്തിരിക്കുന്നവർക്കും യഥാർത്ഥ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കും മാത്രമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിലൂടെ, ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു വഴി നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടമായേക്കാം. പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ഊഹിക്കണമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ച് നേരിട്ട് സംസാരിക്കില്ല, മറിച്ച് മുൾപടർപ്പിന് ചുറ്റും അടിക്കുക, അസംതൃപ്തിയും അസ്വസ്ഥതയും തോന്നുന്നു. അവസാനമായി, ഒരു ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഒരു ശ്രമവും ആവശ്യമില്ലെന്ന് കരുതി, സംഘർഷത്തിന്റെ ആദ്യ സൂചനയിൽ നിങ്ങൾ അത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കും, എന്നിരുന്നാലും അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തും.

ഞങ്ങളുടെ മനോഭാവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ അടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കാനും ദയനീയമായിരിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. എല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ നിരവധി പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ വിദഗ്ധർ തിരിച്ചറിയുന്നു.

1. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തുലിതമല്ല

ഫാമിലി തെറാപ്പിസ്റ്റ് മാര ഹിർഷ്ഫെൽഡിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ദമ്പതികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പരസ്പരം തുല്യമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല: ഈ അനുപാതം 50/50 ആയിരിക്കില്ല, മറിച്ച് 90/10 ആയിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭാര്യക്ക് ധാരാളം ജോലികൾ ഉണ്ടെന്ന് പറയട്ടെ, അവൾ എല്ലാ ദിവസവും രാത്രി വരെ ഓഫീസിൽ ഇരിക്കണം. ഈ സമയത്ത്, ഭർത്താവ് വീട്ടുജോലികളെല്ലാം നോക്കുകയും കുട്ടികളെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്റെ ഭർത്താവിന്റെ അമ്മയ്ക്ക് അടുത്ത മാസം ക്യാൻസർ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, അദ്ദേഹത്തിന് വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള വൈകാരിക പിന്തുണയും സഹായവും ആവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ ഭാര്യയും ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രധാന കാര്യം, രണ്ട് പങ്കാളികളും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിൽ പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കുകയും അത്തരമൊരു അനുപാതം ശാശ്വതമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ നിലവിൽ ബന്ധങ്ങൾക്കായി എത്രമാത്രം വിഭവങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും ഹിർഷ്ഫെൽഡിന് ഉറപ്പുണ്ട്. കുടുംബത്തിലുള്ള വിശ്വാസം നിലനിർത്തേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്, എല്ലാത്തിലും ദുരുദ്ദേശ്യത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, പങ്കാളി വിചാരിക്കുന്നത് "അവൾ ഒരു കാര്യവും ചെയ്യാത്തതിനാൽ അവൾ ജോലിയിലാണ്" എന്നല്ല, മറിച്ച് "അവൾക്ക് ഇത് ശരിക്കും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്."

2. ഈ ബന്ധങ്ങളിലും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ട്.

നമ്മൾ, ആളുകൾ, സങ്കീർണ്ണമാണ്, ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ വിശ്വാസങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും ചിന്തകളും ആവശ്യങ്ങളും ഉണ്ട്, അതായത് ആശയവിനിമയത്തിലെ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരേ കുടുംബത്തിൽ വളർന്ന ഒരേ ഡിഎൻഎ ഉള്ള സമാന ഇരട്ടകൾ പോലും പലപ്പോഴും സ്വഭാവത്തിൽ തികച്ചും വ്യത്യസ്തരാണ്.

എന്നാൽ, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ക്ലിന്റൺ പവർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ആരോഗ്യമുള്ള ദമ്പതികളിൽ, പങ്കാളികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ചർച്ചചെയ്യുന്നു, കാരണം കാലക്രമേണ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത സംഘർഷം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു, ഒപ്പം ഇണകൾ പശ്ചാത്താപവും കൈപ്പും അനുഭവിക്കുന്നു.

3. ഇണകൾ അവരുടെ വിവാഹ പ്രതിജ്ഞകളോട് വിശ്വസ്തരാണ്

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പീറ്റർ പിയേഴ്സൺ വിശ്വസിക്കുന്നത് സ്വന്തം വിവാഹ പ്രതിജ്ഞകൾ എഴുതിയവർക്ക് ഇതിനകം തന്നെ വിവാഹത്തിനുള്ള മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടെന്നാണ്. നവദമ്പതികൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടവർ നൽകുന്ന ഉപദേശങ്ങളേക്കാൾ മികച്ചതാണ് ഈ വാഗ്ദാനങ്ങൾ. സന്തോഷത്തിലും ദുഃഖത്തിലും ഒരുമിച്ചിരിക്കാൻ അത്തരം പ്രതിജ്ഞകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ഒപ്പം എപ്പോഴും സ്നേഹമുള്ള പങ്കാളിയായി തുടരാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

പല വാഗ്ദാനങ്ങളും പാലിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്: ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പങ്കാളിയിൽ എപ്പോഴും നല്ലത് മാത്രം കാണുക. എന്നാൽ ആരോഗ്യമുള്ള ദമ്പതികളിൽ ഒരു പങ്കാളിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, രണ്ടാമൻ എപ്പോഴും അവനെ പിന്തുണയ്ക്കും - ഇങ്ങനെയാണ് ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നത്.

4. പങ്കാളി എപ്പോഴും ആദ്യം വരുന്നു

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അത്തരമൊരു ജോഡിയിൽ അവർക്ക് എങ്ങനെ മുൻഗണന നൽകണമെന്ന് അവർക്കറിയാം, മറ്റ് ആളുകളേക്കാളും സംഭവങ്ങളേക്കാളും പങ്കാളി എപ്പോഴും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, ക്ലിന്റൺ പവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളെ കാണാൻ പോകുകയാണെന്ന് കരുതുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മീറ്റിംഗ് വീണ്ടും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുകയും അവനോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത ഒരു സിനിമ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ സമയം പരസ്പരം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ അത് ഒരുമിച്ച് കാണാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു. ഈയിടെയായി നിങ്ങളുമായി ബന്ധമില്ലെന്ന് അയാൾ സമ്മതിച്ചാൽ, അവനോടൊപ്പം ആയിരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പദ്ധതികളും നിങ്ങൾ റദ്ദാക്കും.

5. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ പോലും ദോഷം ചെയ്യും.

മാര ഹിർഷ്‌ഫെൽഡ് പറയുന്നത്, പങ്കാളികളിലൊരാൾക്ക് ചിലപ്പോൾ വിരോധാഭാസമായ ഒരു അഭിപ്രായം പറയാൻ കഴിയും, മറ്റൊരാൾ പ്രതിരോധത്തിലാകുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആക്രോശിക്കുകയോ പരുഷമായി പെരുമാറുകയോ ചെയ്യുന്നത് സ്വയം പ്രതിരോധത്തിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ രക്ഷിതാവ് ദുരുപയോഗം ചെയ്‌തു, ഇപ്പോൾ മറ്റൊരാളുടെ സ്വരത്തിലും മുഖഭാവങ്ങളിലും മൂല്യനിർണ്ണയ അഭിപ്രായങ്ങളിലും സെൻസിറ്റീവ് ആണ് എന്നതാണ് കാരണം.

നമുക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതോ, ആവശ്യമില്ലാത്തതോ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നില്ല എന്നതോ തോന്നുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോട് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നതായി തെറാപ്പിസ്റ്റ് വിശ്വസിക്കുന്നു-ചുരുക്കത്തിൽ, പഴയ ആഘാതങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നവ. കുട്ടിക്കാലത്തേയും നമ്മെ വളർത്തിയവരുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ട്രിഗറുകളോട് മസ്തിഷ്കം ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു. “മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള ബന്ധം അസ്ഥിരമോ പ്രവചനാതീതമോ ആണെങ്കിൽ, ഇത് ലോകവീക്ഷണത്തെ ബാധിക്കും. ലോകം സുരക്ഷിതമല്ലെന്നും ആളുകൾ വിശ്വസിക്കേണ്ടതില്ലെന്നും ഒരു വ്യക്തിക്ക് തോന്നിയേക്കാം,” അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു.

6. പങ്കാളികൾ പരസ്പരം സംരക്ഷിക്കുന്നു

അത്തരമൊരു യൂണിയനിൽ, ഇണകൾ പരസ്പരം വേദനാജനകമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, തങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ക്ലിന്റൺ പവറിന് ഉറപ്പുണ്ട്. അവർ ഒരിക്കലും പരസ്യമായോ അടച്ച വാതിലിനു പിന്നിലോ പരസ്പരം ഉപദ്രവിക്കില്ല.

പവർ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശരിക്കും ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആക്രമിക്കുന്ന ഒരാളുടെ പക്ഷം നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും എടുക്കില്ല, മറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ സംരക്ഷിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടുക. സാഹചര്യം ചോദ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി വ്യക്തിപരമായി ചർച്ചചെയ്യുക, അല്ലാതെ എല്ലാവരുടെയും മുമ്പിലല്ല. നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായി ആരെങ്കിലും വഴക്കുണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഇടനിലക്കാരന്റെ പങ്ക് വഹിക്കില്ല, മറിച്ച് എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും നേരിട്ട് പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും.

ചുരുക്കത്തിൽ, രണ്ട് പങ്കാളികളും വൈകാരിക അപകടസാധ്യതകൾ ഏറ്റെടുക്കാനും സ്നേഹത്തോടും ക്ഷമയോടുമുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കാനും തയ്യാറുള്ള ഒന്നാണ് ആരോഗ്യകരമായ യൂണിയൻ. ഏതൊരു ബന്ധത്തിലും തെറ്റുകൾക്കും ക്ഷമയ്ക്കും ഒരു സ്ഥാനമുണ്ട്. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും അപൂർണ്ണരാണെന്നും അത് ശരിയാണെന്നും അംഗീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നമ്മെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താനും ജീവിതം അർത്ഥപൂർണമാക്കാനും ബന്ധങ്ങൾ തികഞ്ഞതായിരിക്കണമെന്നില്ല. അതെ, പൊരുത്തക്കേടുകളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും ചിലപ്പോൾ സംഭവിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ യൂണിയൻ വിശ്വാസത്തിലും പിന്തുണയിലും കെട്ടിപ്പടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ആരോഗ്യകരമായി കണക്കാക്കാം.