സീസണിന്റെ മാറ്റത്തോടെ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും മാറുന്നു - മെച്ചപ്പെട്ടതല്ല. ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ക്രീമുകളും എണ്ണകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ബാഹ്യമായി സഹായിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ആന്തരികമായി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് പകരമായി ഒന്നുമില്ല. മറ്റെല്ലാ അവയവങ്ങളെയും പോലെ, കോശങ്ങളെ നന്നാക്കാനും അവയെ ഒപ്റ്റിമൽ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താനും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ചില പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ, മതിയായ പോഷകാഹാരം ചർമ്മത്തെ ജലാംശം മാത്രമല്ല, സുഗമവും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താൻ സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചർമ്മ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധൻ ഡോ. ആർലീൻ ലാംബയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ: "". പരിപ്പ് നട്‌സിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ വിറ്റാമിൻ കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പോലെ, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവോക്കാഡോ നട്‌സ് പോലെ അവോക്കാഡോയിലും വിറ്റാമിൻ ഇയും മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഴത്തിൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പും കൂടുതലാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആദ്യകാല വാർദ്ധക്യത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. മധുരക്കിഴങ്ങ് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സമ്പന്നമായ ഒരു പച്ചക്കറി, കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ എ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - വരണ്ട ചർമ്മത്തെ തടയുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്ന്. ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒലിവ് എണ്ണ വിറ്റാമിൻ ഇ, മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഈ എണ്ണയെ പോഷകവും ചർമ്മസൗഹൃദവുമായ പോഷകമാക്കുന്നു. അൾട്രാവയലറ്റ് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു, വരണ്ട ചർമ്മത്തിനും എക്സിമയ്ക്കും പോലും ഫലപ്രദമാണ്. വെള്ളരിക്കാ വെള്ളരിക്കാ പോലെ ജലസമൃദ്ധമായ പച്ചക്കറികളിൽ സിലിക്കൺ കാണപ്പെടുന്നു. അവർ ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുന്നു, അതിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വെള്ളരിക്കയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും കേടുപാടുകൾക്കെതിരെ പോരാടുകയും ചെയ്യുന്നു, ”ഡോ. ലാംബ പറയുന്നു.
2022-11-11