സന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ ആരോഗ്യമുള്ളവരാണോ? പോസിറ്റീവ് ആകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ.

പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയിൽ ചെലുത്തുന്ന ശ്രദ്ധേയമായ ഫലത്തിന്റെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തുന്നു. “40 വർഷം മുമ്പ് ഞാൻ ഈ വിഷയം പഠിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ ഞാൻ ഇത് വിശ്വസിച്ചില്ല,” പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി മേഖലയിലെ പ്രമുഖ വിദഗ്ധരിൽ ഒരാളായ മാർട്ടിൻ സെലിഗ്മാൻ, പിഎച്ച്ഡി പറയുന്നു, “എന്നിരുന്നാലും, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ വർഷം തോറും വർദ്ധിച്ചു, അത് ഒരുതരം ശാസ്ത്രീയ ഉറപ്പായി മാറി. ഇപ്പോൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു: പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഒരു രോഗശാന്തി പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു, മനോഭാവങ്ങളും ധാരണകളും മനുഷ്യന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെയും പരിക്കുകളിൽ നിന്നും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും വീണ്ടെടുക്കുന്ന നിരക്കിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തുന്നത് തുടരുന്നു. സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനാവശ്യ ചിന്തകളിൽ നിന്നും അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും തലയെ മോചിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എച്ച് ഐ വി ബാധിതരിൽ ഒരു പഠനം നടത്തി. തുടർച്ചയായി നാല് ദിവസം, രോഗികൾ അവരുടെ എല്ലാ അനുഭവങ്ങളും 30 മിനിറ്റ് ഒരു ഷീറ്റിൽ എഴുതി. ഈ രീതി വൈറൽ ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും അണുബാധയെ ചെറുക്കുന്ന ടി സെല്ലുകളുടെ വർദ്ധനവിനും കാരണമാകുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൂടുതൽ സാമൂഹികരായിരിക്കുക ഷെൽഡൻ കോഹൻ, Ph.D., കാർണഗീ മെലോൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സൈക്കോളജി പ്രൊഫസറും സാമൂഹിക പ്രവർത്തനവും ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിദഗ്ദ്ധനുമായ, തന്റെ ഒരു പഠനത്തിൽ, ജലദോഷം ബാധിച്ച 276 രോഗികളുമായി അദ്ദേഹം ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തി. ഏറ്റവും കുറവ് സാമൂഹികമായി സജീവമായ വ്യക്തികൾക്ക് ജലദോഷം വരാനുള്ള സാധ്യത 4,2 മടങ്ങ് കൂടുതലാണെന്ന് കോഹൻ കണ്ടെത്തി. പോസിറ്റീവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക കോഹൻ നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ 193 പേർ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഓരോരുത്തരും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ നിലവാരം (സന്തോഷം, ശാന്തത, ജീവിതത്തോടുള്ള അഭിനിവേശം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ) വിലയിരുത്തി. പോസിറ്റീവ് കുറവുള്ള പങ്കാളികളും അവരുടെ ജീവിത നിലവാരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും ഇത് കണ്ടെത്തി. ജോർജിയയിലെ മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ സൈക്യാട്രി അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസറായ ലാറ സ്റ്റാപ്പിൾമാൻ, Ph.D. ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: “സന്തോഷത്തിന് അനുകൂലമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ നമുക്കെല്ലാവർക്കും സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള ഒരു മനോഭാവം പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, നാം ക്രമേണ അത് ഉപയോഗിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.