കുറ്റബോധം വിട!

"ഞാൻ ആ അവസാന കഷണം പൈ കഴിക്കാൻ പാടില്ലായിരുന്നു!" “ഞാൻ തുടർച്ചയായി മൂന്ന് ദിവസമായി രാത്രിയിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല!” "ഞാൻ ഒരു അമ്മയാണ്, അതിനാൽ, എനിക്ക് കുട്ടികളെ പരിപാലിക്കണം, പാചകം ചെയ്യണം, ജോലി ചെയ്യണം, അല്ലേ?" ഈ ചിന്തകൾ എല്ലാവർക്കും ഉണ്ട്. ഭക്ഷണം, ടൈം മാനേജ്‌മെന്റ്, ജോലി, കുടുംബം, ബന്ധങ്ങൾ, നമ്മുടെ കടമകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ എന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള വിനാശകരമായ ആന്തരിക സംഭാഷണങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും, ഈ നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ ഒരു നന്മയിലേക്കും നയിക്കില്ല. കുറ്റബോധം വളരെ ഭാരിച്ച ഭാരമാണ്, അതിന് വളരെയധികം ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. കുറ്റബോധം നമ്മെ ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു, വർത്തമാനകാലത്തെ ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, ഭാവിയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. നാം നിസ്സഹായരാകുന്നു. മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ, ആന്തരിക വിശ്വാസങ്ങൾ, ബാഹ്യ വ്യവസ്ഥകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മേൽപ്പറഞ്ഞവ എന്നിവയാൽ കുറ്റബോധം ഉണ്ടായാലും, ഫലം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒന്നുതന്നെയാണ്-നാം സ്ഥലത്ത് കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പറയാൻ എളുപ്പമാണ് - കുറ്റബോധം ഒഴിവാക്കുക, അത് ചെയ്യാൻ അത്ര എളുപ്പമല്ല. ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ പരിശീലനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന വാചകം ഇപ്പോൾ ഉച്ചത്തിൽ പറയുക: "വെറും" എന്ന വാക്ക് "ഞാൻ ചെയ്യണം!" കൂടാതെ "ഞാൻ പാടില്ല!" നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും വിവരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ എത്ര തവണ “വേണം”, “അരുത്” എന്നീ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഇപ്പോൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഈ വാക്കുകളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിച്ചാലുടൻ, "ലളിതം" എന്ന വാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ സ്വയം വിലയിരുത്തുന്നത് നിർത്തും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രസ്താവിക്കും. ഈ സാങ്കേതികത പരീക്ഷിച്ച് വ്യത്യാസം അനുഭവിക്കുക. “ഞാൻ ഈ മധുരപലഹാരമെല്ലാം കഴിക്കാൻ പാടില്ലായിരുന്നു!” എന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയും എങ്ങനെ മാറും: “ഞാൻ എല്ലാ ഡെസേർട്ടും കഴിച്ചു, അവസാനത്തെ കടി വരെ, എനിക്ക് അത് വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു! ” “വേണം”, “അരുത്” എന്നിവ വളരെ തന്ത്രപരവും ശക്തവുമായ വാക്കുകളാണ്, അവ ഉപബോധമനസ്സിൽ നിന്ന് ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ മേൽ അധികാരമില്ലാതിരിക്കാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഈ വാക്കുകൾ പറയുന്നത് (ഉറക്കെയോ നിങ്ങളോട് തന്നെയോ) ഒരു മോശം ശീലമാണ്, അത് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ വാക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ (ഇത് സംഭവിച്ചു, സംഭവിക്കും), ഇതിനും സ്വയം ശകാരിക്കരുത്, സ്വയം പറയരുത്: "ഞാൻ ഇങ്ങനെ സംസാരിക്കുകയോ ചിന്തിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്", എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്ന വസ്തുത പ്രസ്താവിക്കുക. നിങ്ങളോട്, നിങ്ങൾ സ്വയം അടിക്കുന്നുവെന്ന വസ്തുത. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനമോ നിഷ്‌ക്രിയത്വമോ നൽകപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അത്രമാത്രം! പിന്നെ കുറ്റബോധവുമില്ല! നിങ്ങൾ സ്വയം വിലയിരുത്തുന്നത് നിർത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ശക്തി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. യോഗ പോലെ, ബോധപൂർവ്വം ജീവിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം പോലെ, കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് ഒരു ലക്ഷ്യമാകില്ല, അത് ഒരു പരിശീലനമാണ്. അതെ, ഇത് ലളിതമല്ല, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയിലെ നിരവധി ടൺ മാലിന്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് ഇടം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിത്തീരുന്നു, അവ തികഞ്ഞതിൽ നിന്ന് എത്ര അകലെയാണെങ്കിലും. ഉറവിടം: zest.myvega.com വിവർത്തനം: ലക്ഷ്മി