സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ ശരിയായി മാറാം

ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ജീവിതരീതിയാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് ഒരു തത്ത്വചിന്തയാണ്. എന്നാൽ അതിന്റെ മൂല്യം കണക്കിലെടുക്കാതെ, ശരീരത്തെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ ili ർജ്ജസ്വലവുമാക്കുകയും വ്യക്തി സ്വയം സന്തുഷ്ടനാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചുരുക്കം ചില പോഷക സംവിധാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ശരിയാണ്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനും സസ്യാഹാരത്തിലേക്കുള്ള ശരിയായ പരിവർത്തനത്തിനും വിധേയമാണ്.

ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ ശരിയായി മാറാം

ഒരു പുതിയ പവർ സിസ്റ്റത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം ബോധപൂർവ്വം ചെയ്യണം. മാംസം, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ, എന്നാൽ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, സസ്യാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ പേശികൾക്ക് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങൾക്കും ഒരു നിർമാണ വസ്തുവായതിനാൽ, അത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

വെജിറ്റേറിയനിസത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം സംബന്ധിച്ച് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശവും ഉപയോഗപ്രദമാകും. അവയിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്, ചിലർ ഭക്ഷണരീതിയിൽ സാവധാനത്തിലും ക്രമാനുഗതമായ മാറ്റത്തിനും വേണ്ടി വാദിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ - മൂർച്ചയുള്ള ഒന്ന്. എന്നാൽ അവയെല്ലാം ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന തെറ്റുകൾ പരാമർശിക്കുന്നു, അതുവഴി അതിന്റെ പിരിമുറുക്കവും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അവരെ അറിയുകയും സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും അവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത്.

സസ്യാഹാരത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ് മന ful പൂർവ്വം

ഈ പോഷകാഹാര സമ്പ്രദായത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം ബോധവൽക്കരണത്തിന് മുമ്പായിരിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മാത്രമല്ല, പരിചയസമ്പന്നരായ സസ്യാഹാരികളും നിർബന്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എന്തിന് മാംസം ഉപേക്ഷിക്കണം? ഞാൻ എന്താണ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? ഞാൻ ഒരു മതപരമായ ലക്ഷ്യമാണ് പിന്തുടരുന്നത്, എല്ലാ മൃഗങ്ങളെയും കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്നെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാനും വേദനയില്ലാതെ വാർദ്ധക്യം സന്ദർശിക്കാനും ദീർഘവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അതോ, അവസാനമായി, പ്രകൃതിയുടെ വിളിക്ക് ചെവികൊടുത്ത് വീണ്ടും സസ്യഭുക്കാകാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ?

വെജിറ്റേറിയനിസം ഒരു തത്ത്വചിന്തയാണ്, അത് അവകാശമാക്കുന്ന ആളുകൾ ആഴത്തിൽ പ്രത്യയശാസ്ത്രപരമാണ്. ട്രെൻഡി ആയതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വെജിറ്റേറിയൻ പോകാൻ കഴിയില്ല. മാംസം കഴിക്കാൻ ശീലമുള്ള ഒരു ജീവി മാംസം ആവശ്യപ്പെടും, ആ വ്യക്തി തന്നെ നിരന്തരം വിശപ്പ് അനുഭവിക്കും, അത് അവനെ തളർത്തുകയും കോപവും അസന്തുഷ്ടിയും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

വിജയത്തിന്റെ താക്കോൽ പ്രായോഗികതയാണ്

ഭക്ഷണത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റുക എന്നതാണ് സസ്യാഹാരത്തിനുള്ള എളുപ്പവഴി. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളുമാണ് ഭക്ഷണം, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ശരീരത്തിന് energy ർജ്ജം നൽകുകയും അത് പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോട്ട്.

അത് പാചകം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമായിരിക്കരുത്. നിരവധി മണിക്കൂർ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ബേക്കിംഗ് ഉൾപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രോസസ്സിംഗ് സങ്കീർണ്ണമായ രീതികൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ നല്ലതു, അല്ലെങ്കിൽ, അതിലും മോശമായ, മറ്റുള്ളവരിൽ ചില ചേരുവകൾ പൊതിഞ്ഞ്. പാചകം ചെയ്യാൻ 6-ൽ കൂടുതൽ ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്.

ഞങ്ങളുടെ രുചി മുൻഗണനകൾ ആത്മനിഷ്ഠമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇന്ന്‌ ഞങ്ങൾ‌ പലപ്പോഴും ദോഷകരമായ കാര്യങ്ങൾ‌ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ‌, നാളെ സ്ഥിതി സമൂലമായി മാറിയേക്കാം. മാറ്റത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സന്നദ്ധത മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

മാംസം ഉപേക്ഷിക്കണോ? എളുപ്പത്തിൽ!

വർഷങ്ങളോളം മാംസ ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ ഈ പ്രക്രിയ ലളിതമാക്കുന്നതിന്, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ആദ്യം മാംസം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് രുചികരമായ പാചകത്തിന്റെ കൃത്യമായ വഴികളാണ്.

ഇത് പ്രോട്ടീൻ ഘടനകളെ കത്തിക്കുന്നതിനും കാർസിനോജനുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നുവെന്നത് ശരിയാണ്, ഇത് ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അവ ഉപേക്ഷിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിലും വേദനയില്ലാതെയും സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് മാറാം.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും മാംസത്തിന്റെ ഒരു കഷണം തിളപ്പിച്ച് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സോസുകളും ഇല്ലാതെ കഴിക്കാം. ഈ രൂപത്തിൽ, അത് രുചികരമല്ല, ശരീരം അത് മനസ്സിലാക്കും.

ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് താഴേക്ക്!

അതിനുശേഷം, ഉപേക്ഷിക്കാനും ഉപേക്ഷിക്കാനും സമയമായി. ഇത് രുചി മാറ്റുകയും ഭക്ഷണത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ രുചി മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു പുഴുങ്ങിയ മാംസം ഇപ്പോൾ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സോസും ഇല്ലാതെ മാത്രമല്ല, ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ കഴിക്കേണ്ടത്. അത് “രുചികരം!” ആണെങ്കിൽ അത് പണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ പൊതുവേ, “രുചിയില്ലാത്തത്!”.

വെജിറ്റേറിയൻ പോകാൻ തീരുമാനമെടുത്ത ആളുകൾക്ക് ഈ ഘട്ടം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. മാംസം ദോഷകരമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, രുചികരമാണെന്നും ഈ നിമിഷം മുതൽ അവർ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു! അതിനാൽ, ഇത് കഴിക്കുന്നത് തുടരാൻ കൂടുതൽ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ല!

ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ വഴി തുടരുന്നു

അതിനുശേഷം, അത്തരമൊരു ലക്ഷ്യം നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മത്സ്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ സമയമായി. തീർച്ചയായും, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കൂടാതെ, ശരീരത്തിന് നേരിടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. പക്ഷേ, മറുവശത്ത്, അതിൽ കൊളസ്ട്രോളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ചിലതരം മത്സ്യങ്ങളിൽ ഇത് ഗോമാംസം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ഉള്ളതിനേക്കാൾ 3 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, എല്ലാത്തരം മാംസവും എല്ലാത്തരം മത്സ്യങ്ങളും ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അവ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത ഭക്ഷണമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് ക്രമേണ ചെയ്യുക, അവയെ ഓരോന്നായി ഉപേക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സസ്യഭുക്കാകരുത്.

ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക!

പലർക്കും, മാംസം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് പാചകം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്. കുറഞ്ഞത് രണ്ട് കാരണങ്ങളാൽ ഇത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല. ആദ്യം, സസ്യങ്ങളെ അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുന്നതിനായി സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്തതിനുശേഷം ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം മികച്ചതാണ്. രണ്ടാമതായി, ധാരാളം രുചികരമായ വെജിറ്റേറിയൻ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ് തന്നെ മാംസം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, സസ്യാഹാരികൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അത് വൈവിധ്യം, പഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അനുപാതം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത അഭിരുചികൾ നൽകും. അങ്ങനെ, ദിവസം തോറും, ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൈയിലുണ്ടെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥ മാസ്റ്റർപീസുകൾ പാചകം ചെയ്യാനും പുതിയ അഭിരുചികൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അനുകൂലമായ മാറ്റങ്ങളും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.

സസ്യാഹാരത്തിലേക്കുള്ള ക്രമാനുഗതവും പെട്ടെന്നുള്ള പരിവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചും

വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിന് 2 ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട് - ക്രമേണ ഒപ്പം മുറിക്കൽ.

  1. 1 ഇത് അവരുടെ ശീലങ്ങളിൽ സാവധാനത്തിലുള്ള മാറ്റം നൽകുന്നു, മാംസ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പച്ചക്കറി ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്രമേണ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, മാംസത്തിന്റെ അനുപാതം ആദ്യം കുറയുമ്പോൾ, തുടർന്ന് വ്യക്തി അതിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും നിരസിക്കുന്നു. ഇത് 4 മുതൽ 6 മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ശരീരത്തെ ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് ഏതാണ്ട് വേദനയില്ലാതെ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഗുണം. ഈ ഘട്ടത്തിലാണ് പലരും സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് മാറാൻ പൊതുവെ വിസമ്മതിക്കുന്നത് എന്നതാണ് പോരായ്മ. ചുറ്റും വളരെയധികം പ്രലോഭനങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ.
  2. ഇതിനെ സ്വിഫ്റ്റ് എന്നും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായും വിളിക്കുന്നു. ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ വിവരിക്കുന്നു: ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന് മാത്രം സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിർബന്ധ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ഒരാൾ പട്ടിണി കിടക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിരാഹാര സമരം ഏകദേശം 2-7 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ സമയത്ത്, ഒരുതരം “പ്രാരംഭ ക്രമീകരണങ്ങളുടെ പുന reset സജ്ജീകരണം” ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, അതേ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ, വിളിക്കപ്പെടുന്നവർ. നോമ്പിന്റെ ഘട്ടം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി ഇറച്ചി ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നില്ല, പക്ഷേ സസ്യ സസ്യങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കുന്നു. അത് ആസ്വദിക്കുന്നു!

ഈ രീതികളിൽ ഏതാണ് മികച്ചത് എന്നത് നിങ്ങളുടേതാണ്! പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങളെ ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുകയും ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ഒഴിവാക്കുകയും വേണം.

സസ്യാഹാരത്തിലേക്കുള്ള ദ്രുതവും വേദനയില്ലാത്തതുമായ പരിവർത്തനത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ

  • വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് നടത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒന്നാമതായി, ഈ കാലഘട്ടം പലതരം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്. രണ്ടാമതായി, ഈ സമയത്ത്, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുകയും.
  • മാംസത്തിനൊപ്പം, പഞ്ചസാരയും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയതും ശുദ്ധീകരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, കാപ്പി, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അവയ്ക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്ഥാനമില്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും മധുരപലഹാരങ്ങൾ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.
  • ധാന്യങ്ങളെയും ധാന്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് മറക്കരുത്. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം, അവ ഭക്ഷണത്തെ വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനും പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം നികത്താനും സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ശരീരം ആദ്യം അനുഭവിച്ചേക്കാം.
  • വേവിച്ച വിഭവങ്ങളിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, താളിക്കുക എന്നിവ ചേർക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, അഡിറ്റീവുകളും ഫ്ലേവർ എൻഹാൻസറുകളും അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തവ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, വിഭവങ്ങളുടെ രുചി സമൂലമായി മാറ്റാനും, രണ്ടാമതായി, രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും അവ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
  • നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും അസുഖകരമാണ്. എന്നാൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അയാൾക്ക് മാംസം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, മിക്കവാറും, അവന് ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ഇല്ല. വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവസാനം, 200 ഗ്രാം പച്ചക്കറി കലോറി 200 ഗ്രാം മാംസം പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. വയറിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ, പരിചിതവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായവ മാത്രം ഉപേക്ഷിച്ച്, അപരിചിതമായ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയവ നൽകാനാകൂ.
  • ഓർക്കുക, എല്ലാ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ല. വെജിറ്റേറിയൻ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് - വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, സോയ ബർഗറുകൾ - മാംസം പോലെ ദോഷം ചെയ്യും.
  • ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായി വീണ്ടും കൂടിയാലോചിക്കുകയും ആദ്യം ഒരു നല്ല വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
  • സ്വയം വിശ്വസിക്കുകയും ആസൂത്രണം ചെയ്തതിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സസ്യാഹാരത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ദഹനവ്യവസ്ഥ നാടൻ ഇറച്ചി നാരുകൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായത്ര എൻസൈമുകളും ജ്യൂസും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അസ്വസ്ഥതയും ചെറിയ വിശപ്പും അനുഭവപ്പെടാം. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, സ്ഥിതി സമൂലമായി മാറുകയും ശരീരം വിജയകരമായി പുതിയ ഭക്ഷണക്രമവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും നല്ല മനോഭാവവും നിലനിർത്തുകയും സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും വേണം!

സസ്യാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ:

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക